|
三大黄金美腿新法则
8 x8 [: J" m0 n9 T: [ Z3 H0 }8 @# j- n, _
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ / X4 H: t5 n# T. w1 G
" W# n: I- ^- b1 F1 [黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
/ m! U7 r7 `% e8 ^ L ~# _
. r y: o% O: z Z" N4 x: [今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
5 g& o& `) h8 B; C( s* f) B5 j2 ^( E/ Y; I/ m# I; F
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
* @; R# _2 s/ F; O
' |. y) t% D. `- n7 h美腿招数ABC
`. x6 P5 q: x$ h% A9 j+ e0 {" A
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
3 V( m2 j# j1 m5 q
! j0 S5 m( q' T6 z UB：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
- Q1 u( y* H; I1 o$ i; M- O
5 N% H2 ^2 y+ m0 YC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 g1 {* `$ h I2 S+ O) w! {; o9 c
* H3 l! G! W( y9 r% p Z有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 R" z: T( [4 `, H7 b% c
( l/ b; s' m: m
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
6 N; K9 i: c+ @1 Z2 ?# t9 M( V
5 i, H' R' _4 ~* R修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
. r* x3 M2 p/ J% Q; w8 }' T9 n+ o* J, M
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 , L# \; y- _# _) F3 ]) K/ ^
9 R" t! Z4 u' X5 M
美腿招数ABC ( _$ d0 k, e, _3 N
1 B3 s& \% A' u$ n7 k% J# v& M. y
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
1 ~0 s1 J3 n8 i/ f1 }6 a+ x: K! o) \0 b7 B+ G I' X4 w
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； 1 r+ n3 V4 b! |2 ? Y) D f
! t- _0 n' |) z" y) o
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
6 [ ?& R, T+ f- L, |5 O5 Q$ f. _/ A, i; f8 Q0 }4 c, V
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 7 _$ c& x6 o. h6 q# F2 k- ?
: I" ?. ?& j1 A& v# @$ p6 r0 G黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 $ \2 [% B0 u: _) `; V! }
% v& A x/ O0 ^4 F% L q+ U细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
! a+ c3 G5 J1 K7 G; b5 a; m5 Z+ a3 m8 b+ |5 ?& i
美腿招数ABC
& h& ]/ q" |4 |3 b# u3 C
! J& T+ m- P/ \2 S6 t: rA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 2 x% J% ?9 G& |( D5 w
5 z# m1 O2 l& u* t5 kB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
+ G7 Q2 s8 ]) t, F0 h& B$ W, v* z0 p6 D
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
* t( U5 S3 P) D, F( b7 J4 o& B5 z; a2 ^% s$ X$ H' Z
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡