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4 X' `' ]8 f) F: F4 j3 l女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？$ o! p$ i2 M3 m+ W5 V" G
. k. n! R" b+ [卵泡期枸杞补血0 `" P$ \+ ?9 O, K' C1 f% U$ k
. K" J" Y! j5 C: s4 Z( W此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。- A( [: `8 q' P" H) K
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排卵期丹参补血( x8 E% k }3 _; S
* p4 `! P. X! `2 a- o) @" @+ F要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。# A/ f p$ n/ d
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黄体期熟地补血
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7 A, q; v$ h' X9 z5 [4 ?6 w* p此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血 I. w# b1 n' \% B' `$ X
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！# a- |, @7 A/ m- {6 S
# B4 N7 g2 [- [+ r- `4 X" J, |孕期红枣补血1 d$ M `# O0 T$ x
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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哺乳期当归补血/ @- E# ]8 \( e% u2 ~: X
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。' @* Q6 T# q4 l6 P: p/ p& B& C& u
2 A4 I$ A8 T+ Z5 u% O: G月子期阿胶补血2 n- q& c. R# ~" Z: T3 o* w8 {
" }. H" Y+ r& z+ u2 W; P0 g少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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