% o8 x. C3 t4 J" r& \; N( u6 E' t女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？$ ?* Z8 E6 S5 a a
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卵泡期枸杞补血2 }% A! [; L6 a
8 V' L6 b# z" g此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。9 L; T- c8 B ~8 ^9 ~
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排卵期丹参补血 / o' N# P/ [2 k; G" r/ Q- M. _7 F* ~1 b. f' A) i
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。 7 P% p l5 V# \3 D2 E' v c. J* |* b& J- Z
黄体期熟地补血$ L/ e8 d1 r3 B
/ } T4 R9 R5 w3 R此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。! P- [6 w; e' f0 y4 A9 c
4 ~ [# U" c. f, ?; N经期肉桂补血9 F- D0 n% V$ T1 J) M& Y
! F- s9 ^6 |% L. J8 [! d! A此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！ 3 d( ~. M' O/ d5 x9 i* A $ w' f/ q, o# s- W( @( Y2 K- I2 b孕期红枣补血; W4 u5 d2 s" ? U. v, b3 |/ U
' b6 G6 G2 }3 L. ^ K* t! o: x5 g红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。 : z$ }3 E% s; S- x0 l: g 7 x0 b. i. `; v8 C. J哺乳期当归补血( w; }. B' W) _
; B% ? F: w }新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。! L& F, T# M9 g$ w
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月子期阿胶补血 . s. _0 d) | ` 4 V! q0 ~% s- Q: {7 O4 y4 x少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。
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发表于 2013-3-26 21:38
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