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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ v2 M* M, I, a+ d% A( p, x
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芦笋：含丰富维他命A同C
9 E# O8 _4 J2 H$ e) L 热量：66cal/一磅( u+ b' M- R5 ^% d
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, i; E) T6 H3 y# f* ~1 H h 热量：19cal/半碗# P; V" C/ o( Z H( i( {+ { c+ @) N
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。6 s; E9 y3 v" u `
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鸡肉：鸡肉热量很低
# f$ B5 O& c: i& \! o' L* \& ~ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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7 Y: n5 J; {. G; u D$ t; W 土豆：水煮土豆最安全7 o5 E9 \2 {0 H& ^6 O
热量：145cal/一个大薯
( q/ D7 y% J% ^) } 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ Z9 |; K9 E3 J( e4 b7 q
. L% z0 ? Q" k7 R0 j& d 海鲜：海鲜是减肥女士首选
) q' A; o+ b9 Y; `& R) a# h. } 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ r5 ?0 l- \; x. G( \
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54