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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C" S, ~5 N: I. O5 e$ w
热量：66cal/一磅4 n1 ?2 q/ i, D7 k* Y4 m' u( v# R
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 k# Y( v: Y5 s
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 ?' S# I0 x o2 _( w1 G( t 热量：19cal/半碗3 d4 a6 h% x5 L6 P ^0 B
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( ~0 l' _1 J. y) B" M0 s m
. P2 Y- r4 o) ]) G 鸡肉：鸡肉热量很低7 ]* i% [* a J, d2 B9 n
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: c& w: B& V) V6 h) Y
6 X3 J- p `* z& T. E3 \ 土豆：水煮土豆最安全0 j) |- M6 T, a( H
热量：145cal/一个大薯
1 t( x+ x7 U, T& M6 u# s4 Q9 m 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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& }" y0 Q2 C5 J8 a: F: A 海鲜：海鲜是减肥女士首选. w! {+ i( |; n9 W0 W( W0 r7 G
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 x8 O7 T) J3 L$ _) E$ [5 y/ _6 Y/ F
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54