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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C. j5 @7 Q$ R1 q4 X* K2 T
热量：66cal/一磅
7 a! d7 f% y0 l4 M+ c; ^! n1 W 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( p, x! H) t$ B4 |
热量：19cal/半碗! [5 l; F& ?2 P7 {: |: D
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
: C6 H5 o( F! w9 B+ i7 W 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
2 `6 i( F0 n8 S# ^/ c$ U 热量：145cal/一个大薯, c' h, d- h7 ~
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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' v* I8 `: D/ ^ I2 {% |3 z \0 i 海鲜：海鲜是减肥女士首选+ w6 F; C* {! w. M+ T
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* E. C, Z# a6 g! f2 d8 b
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54