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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 q- j: P7 @; X# r% E, v
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芦笋：含丰富维他命A同C+ y v) i) u) `6 r5 l0 J2 C) F/ J2 {
热量：66cal/一磅/ v$ n) x, }$ ]) R
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 p7 F' b b3 \, X1 U8 V3 Y4 g* F
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 Y" ^( {. G1 G5 ~ 热量：19cal/半碗% }* E: N; m8 a7 ^8 D G& m
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 `5 \' ]# O( V6 t; B
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鸡肉：鸡肉热量很低
8 E8 t, e1 b7 B# U5 |& G: V 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全" ~3 `) s" L+ @- @6 M8 y& r0 k
热量：145cal/一个大薯! @: y9 t# t" q% p
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
$ }0 E. y7 h) P1 o0 E2 r 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 V7 G N$ G- t) E- r 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54