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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C$ w% Y+ s4 C4 J5 ~' f% U
热量：66cal/一磅
. h. w2 n- V" d- }4 w$ Y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* A* y4 L+ F# u& Z6 ~) ^0 N! T
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" G& E8 _2 z( e6 q" T- I: X" j 热量：19cal/半碗
. u3 u3 \9 T# T6 F 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 { e6 d3 }4 L
; @: V4 c& L5 p" j* A3 a 鸡肉：鸡肉热量很低
( C9 Q/ E, E0 f4 P 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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* _9 R1 j1 M- N0 o) T- I2 V1 _* V 土豆：水煮土豆最安全
$ N, o e" G, h( w 热量：145cal/一个大薯3 C% N, A7 q) V) p# v- K' q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选% @6 Q0 }1 C+ b) }) T4 ?9 ^7 @/ O9 o
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 k: b6 i, H1 u8 V( s
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54