|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ ~- l) v z- Z( ?! _3 P/ l
5 l6 X: s, J T" C7 d, C 芦笋：含丰富维他命A同C& R4 m* Q$ U7 q: v1 R) g% M* Z7 i( b
热量：66cal/一磅. u% d5 G5 {8 |3 s# ?9 {7 E# x+ M
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, I( C& I- ?8 ]) N" t I" [
2 L' Z& v6 o, q& T% ?4 A
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( \# y- r1 z3 t* j/ M4 z+ T$ T& F) ~ 热量：19cal/半碗
D. s [( M- Z 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, P& w$ K! E; _, a6 n$ ^) s7 t- E
; I4 [' y/ I+ e3 i' K 鸡肉：鸡肉热量很低
+ `" D; B; a; z 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
( G0 K( T. D3 ~5 i x 5 \" c& o4 j6 F6 S9 {
土豆：水煮土豆最安全
; f) z% e& a# ` 热量：145cal/一个大薯
8 V: v5 l& z1 b! M% K1 b8 i 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" ~, J2 L! Z/ y. \; t
) B- f- _; r* J* T6 T x9 z 海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 f& E( Y* K6 x: p 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 e3 ]5 N4 {, U
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54