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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！2 N" x5 K% G l0 t
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芦笋：含丰富维他命A同C
, U8 q* b3 T$ E$ y& E3 l$ H$ G/ R& E 热量：66cal/一磅( h8 V. o- C& R# m
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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) ]+ B- s$ n. B% W" Q2 t 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. }3 v6 D4 O1 |* s& W
热量：19cal/半碗
% V: E2 V) k! h. n 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( `& Y1 g( @) {" }
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鸡肉：鸡肉热量很低# H- m9 y$ o& X# Z' B* `! M
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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k3 V* S1 v! L% ? 土豆：水煮土豆最安全
/ V& @9 F7 e; k4 Q6 U) n 热量：145cal/一个大薯1 R5 I, q8 Y; Z6 f9 ~8 \
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; L6 T2 e. ~" t9 `3 M/ B
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海鲜：海鲜是减肥女士首选8 O1 t, }3 h d, T/ v, I9 y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. U6 C9 T( Y( Q2 Z8 I
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54