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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! A. A; |8 q- u5 }
6 t' W4 H2 e- m2 y) P; l" H 芦笋：含丰富维他命A同C3 }$ g2 t. S3 p% P5 K+ m, n! E
热量：66cal/一磅7 x7 n" M: W( k% i5 {, p
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
3 J \2 V5 H7 G2 c 热量：19cal/半碗
9 ~, l C( S/ j) { 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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: m2 g" b" w9 Q4 X 鸡肉：鸡肉热量很低
# ]3 f4 U$ @: h6 j: n" _0 A: j 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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: F) w2 @1 S* z8 |: X. p9 z 土豆：水煮土豆最安全
/ C5 J( Q# [3 G* B- R 热量：145cal/一个大薯
% `& G* q9 P7 s2 j" e+ a 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, Y8 m) ]& j+ Z6 y4 Y
- O# v3 I$ W* M. t+ }2 |0 H3 @ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
: v- \' \2 r$ ?2 r6 v' V/ O' r 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) `( M- E4 m2 b' J0 D4 a: V 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54