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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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: X) M d. o6 V 芦笋：含丰富维他命A同C
; g8 x% Z- M- n6 \* A4 Q$ }( q2 R 热量：66cal/一磅
" h: W9 ^% u( h' _; I, E 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 \; Q1 h' Q& B J) B
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 k* K B* q9 ^4 ^/ \$ U 热量：19cal/半碗
w, F2 J o+ N; K9 i0 @, o 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低! a$ B+ j: ~7 x' Q; K2 b
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 G' z" O9 Z9 w1 r7 O
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土豆：水煮土豆最安全/ ?7 u \# X; C
热量：145cal/一个大薯% @2 D: H; U0 ^. _* K. v% H
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!1 T4 S/ e, ^4 j8 @
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 a2 K9 G! B2 `- O3 d+ u* y5 m 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( W% |* b1 e* M9 I) N
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54