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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 J+ i! ~# b& P) y9 m
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芦笋：含丰富维他命A同C1 G. c4 B' p7 _, \6 X: J% I
热量：66cal/一磅, o% D" v, ^) |7 K) _% J9 k' ?
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
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+ W# Q' I# f: m) H, _, `, q, ~ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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5 J4 F3 M* ^! g% t+ y% M0 x 鸡肉：鸡肉热量很低
1 m* x% V: {! ~; ^3 D+ `1 z& B 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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: x3 u9 _6 O$ k0 K 土豆：水煮土豆最安全3 s; x. h/ J% q( g" [7 Z
热量：145cal/一个大薯
) J; @- E4 i7 e& R1 {0 m 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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! D) \% m5 X7 n' T 海鲜：海鲜是减肥女士首选1 k- u+ X& e3 n0 d z5 }, [% Y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; N1 O3 W: X& U& d! d& L+ [
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54