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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 V# T% X% y4 c5 N7 l
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芦笋：含丰富维他命A同C
1 M" o4 | n% O$ m+ D) a7 S 热量：66cal/一磅
) @% p8 O( Z$ n$ i( p+ O, y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 c0 n3 F& o3 f$ X
热量：19cal/半碗
/ P4 i) H. z$ k! n' H" \. j/ ~! X! ~ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
/ U1 J1 P7 P* U$ k3 E 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
# k/ b ]% u, Q( ^ 热量：145cal/一个大薯0 f! y0 l ~7 {, e! M* z5 t8 T
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 i; v( q; Y* D: c* u9 C" G
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
- x1 ]# u5 }$ ?6 W! Q* z, |- \' } 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ @8 x( \. a% f" z" a
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54