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【08.06.09】可以瘦身的食物* b. |- e/ ?+ Z% X. y( U
1 水果
3 u& a+ X5 l2 y8 R) |8 Y' Y5 B( S苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
' U. x% S& [* d! u6 E; b P. G/ Z7 m x( R- T8 _
2 蔬菜
7 c+ X" l% U$ `; ~; V5 z! w番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
7 K* m5 c( |! ?+ j" @) L( ~4 _. `- z$ a4 T; G ^( y$ J
3凉菜1 W/ k/ {* k8 f" A; i. N
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
3 }5 F- s9 E7 s6 I) }
3 m( A/ o+ I' t' T5 l- x* @# v$ M4 E4炒菜
, ~1 \' a" d: w$ j$ Q素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆1 D0 N4 F I# m. n/ ~
. Y; V( d! w9 c$ t9 j5汤1 P8 F4 t& F7 T( _ ~) I1 {
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤6 L+ }4 L( t0 v; l( W- B
1 X; R; @% B; m5 z
6粥9 Y4 ^4 v; |3 k, s& ]' G1 [7 Q
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
8 p( L8 e8 `+ y( o ?' }) K3 p2 U0 s/ _/ Z0 G# H8 T" n" [* T6 P
7去脂的食物9 C G# z: Z* @! H$ d) c
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
/ F( h* `" U9 {; \. m& D, B9 q% ~9 i5 u; M. _" T# J$ m
8瘦腿的食物1 E+ }4 _: b. S5 ]; B1 ^) A
海苔 香蕉 红豆 木瓜
1 K5 Q2 h$ F( i2 V, b2 m. e2 E9 j
( E6 d: R E- y3 s4 B: i, }9禁吃
+ [4 n: Q( `8 t7 F2 ]2 g荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
1 `4 G b/ z. _6 y2 j0 A% U |: }1 x4 s
PS; 以上这些是我以前收集的* ]5 O1 U+ k, F5 b2 l; x1 \- F$ x2 |
夏天来了希望对想有好身材的妹妹7 R$ L+ {; a) F' r6 z
有所帮助4 M# d1 h9 ~8 f- n! k. ?
柠檬是样好东西
3 H d5 O4 S% R3 a0 I+ v1 P夏天我一直用它放在绿茶中喝
; ?5 h8 y/ P1 L# J2 e4 c3 B/ t效果不错# h- [" B1 u+ G" j- `+ e
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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