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1、头皮屑/ Z; Z! g7 v$ i& o
0 S) h9 ?) f9 R6 l% A4 j
可能缺乏的营养素: $ M% z) ^3 G# W4 C7 {
0 |. m! x) o% n: \) F
维生素B12 : p+ r2 s/ k- E4 H& i4 W, R
; j5 D) N ~& f/ X0 Y6 r H! n 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 . b9 q9 K0 a3 X9 \# g
# n4 g0 Z8 A7 X/ I" S/ Y
维生素F
5 C6 I" i8 }8 @% d Q4 U$ @. k$ ?. h/ G( L% X# A4 z
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 5 H3 j+ ]8 p, m
" O/ t# a9 E# t$ N; D; ^/ A 维生素B6
* t7 ?/ z/ Z4 X% t* y$ T
7 S# n% i: `7 n/ \4 p 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
/ y: y: h$ Y* j* U: x4 [ F
% X4 s1 _9 [! a M 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）2 F+ v( L( d6 A! |% h9 H" _
, y5 L- x& t, x
可能缺乏的营养素：
8 c5 l* O/ n- o9 b7 ^) h& e# l ?/ m) ^- r+ T" V
复合维生素B + x1 Z0 ?& S0 j; y1 b
0 @9 s4 d6 l- e" v+ h2 h6 y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
4 e- X8 e6 o. T1 s2 ^0 O3 k: ]& B( G) \" g4 r8 o. j- g4 z$ R
对氨基苯甲酸2 }5 w; m9 u0 T3 Y/ M; |
/ R' w, T5 k/ O5 C6 t 需要的食物：葡萄干、甜瓜 * T2 D8 l* a p
: @9 L. o; R) M3 z, u5 l- p; Z 维生素F
, X" t5 N( ?9 G5 e5 X) E, E7 e i* h
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ' E) X: f' L/ A0 N7 B6 b: N
5 w. K0 {% {3 R; Q
碘
! U4 ?4 ?+ `9 i2 B2 h- }" A4 w" v1 Q& S, A, n
需要的食物：盐、奶制品
6 X1 \9 O) @; X0 J5 J. }
6 q$ r" J: {; K( T# V2 f4 ` b6 `& n 3、脱发
" f/ j) N2 G7 g0 G# m
( g3 d. n' ?2 } 可能缺乏的营养素：
$ C. R" d9 O. Q( y4 m
: Q9 j: h! F C7 b* @+ t 维生素H
7 i9 h7 U8 \ C. i( Y8 t% k; T, y+ y! T; [% d7 j
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
7 \3 }8 x7 F& B& P/ b' b* ]' X( A; k1 f6 O6 W) {5 _
肌醇
- I: o2 B' Y5 |; {/ |0 @, C, `
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 3 \5 Y, K% U3 Z; N* r) M
% |/ D1 v" b& o4 I1 p; {4 Z
氯
) `8 x) U0 Q8 U1 v; A ?( Y' j% G& Z% B
需要的食物：一般食盐
& V3 I( _$ h- g T# e! C/ } A/ h; @. o% j: B: z
复合维生素B
' y/ F( F# k6 ^, I6 f3 R
9 a1 \2 @( Z& S" K 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
; r. f# D6 I& y/ g% u" S1 B8 m8 s4 A
" ]% i7 g4 ~0 N 和维生素C、叶酸
0 C- R ~% ?; n8 c0 Q
) a& z7 o, U1 p 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46