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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
3 D! V% p. W8 _; t6 B+ X3 @* s' O9 Q4 k) Y
  可能缺乏的营养素:
9 i* B  d+ M; o/ o0 k7 T0 x' G) M! c. B! Y6 J2 N
  维生素B12
1 h( {( A4 U& o& P# z
4 c( z$ q; g6 I' k& @  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 & {3 s0 \0 y0 k! L
+ K) B' m8 d6 v/ G  T2 \
  维生素F 9 R( Q/ a9 `0 c8 H6 O
& s  |+ W/ k# ]& R2 A
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
9 s) _# S2 _: h) D( r" `+ ~3 a4 d8 W6 L! x
  维生素B6
' s7 A0 r% I2 |( _# b, r) ?; R9 w& E, \& L
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
2 a' \8 N* ]" o- J9 {
, p( @0 p* A' I: v! r* m: a  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
  P+ a' X* e7 ^+ w9 K; {& `4 R. f, g
* A, h4 {1 E9 _" {. B  m" a  可能缺乏的营养素: 1 G- `' F) D# {0 ^; E; Q2 g
' s- ?& p5 G! G0 O
  复合维生素B
  W- |# b$ X' T" [% U
( w& d; x5 G- W6 v, k  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆3 c( u& j- ?5 u& G
) q* J1 v& E1 z7 \1 A- |/ P* Q
  对氨基苯甲酸4 q& F: ]5 P. d' p) S" A
3 A( M7 }  ?- H1 T* p
  需要的食物:葡萄干、甜瓜
" W; |  |* ~+ b( T  M6 o- r% H( X2 F: V; o5 n1 K( X
  维生素F ( ?" U6 e8 O/ a

6 l* Y! z  q+ i7 F  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
0 S" J0 K- Y1 T1 y2 X- ?; R
" v* P" U# b4 Y0 i2 Y3 G  碘
$ ?8 R* Z$ [. S( ]
3 E/ }" _& x* s" h. |( l  需要的食物:盐、奶制品 , A4 ?9 S. u7 ^/ P, Z! c# Z- S

- h: y+ c4 [* F' G( L6 G0 M  3、脱发
0 A, G" Z6 A; d( s  ~/ T, ?/ E6 s1 J$ N# d- h5 L
  可能缺乏的营养素: ' Z( `3 b5 Z* ]" g% S
  E3 f' D  u/ \0 Y& t- s) j$ G! d
  维生素H / x' \3 v1 U' _; |

: a, \, Z. {# i# \  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 - {  \1 p. F8 }5 u& n6 d
$ N- [2 a9 y0 |. A' \
  肌醇
7 H/ g: _8 P: f& T- F
6 C  C$ A, ]5 c3 V1 K  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 " a% x- V: I: }. n3 I# b
/ d' W+ h8 u7 [! L# x
  氯 7 ?( q$ q0 G9 ~# g1 o" c6 h, p/ o
4 n7 y1 y0 M" K6 Y; x: s
  需要的食物:一般食盐
( b: c0 z; _. y. }8 B) l8 g) ]/ \5 i% \$ q
  复合维生素B
0 h; P+ G6 s- g$ X8 l* e; x
+ w! Y/ v/ Q7 B7 j; o0 ]  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
5 b! N. C0 c( z+ l6 W$ Z% ^. v6 ^/ z. {3 w
  和维生素C、叶酸
! u9 {4 C4 G: h1 W4 K" v
+ x! A8 n5 O# K3 }! `+ m  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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