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1、头皮屑
: x; I9 }0 c2 b. [5 q, K' E* h
- u8 x6 x( T9 k4 E7 g' m! d; z 可能缺乏的营养素:
8 Y1 a3 k( s' b
# M: W) ]; B; M 维生素B12 4 k( ]. Q( k# h$ V5 q! }3 Q! D5 G$ O
9 y% I: A, n) L% h9 Z& B' V 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 + o+ p% M9 g* w- J' ~! V/ k3 N
. F+ U" |* G1 v; ?1 t
维生素F
- _9 B( q3 |$ u! \3 V
( r/ a" h$ m0 @0 X) r 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
1 w9 F* E5 S% ^+ b, o/ E; s
' H' e4 U6 S( d2 K( \+ m( w 维生素B6
- V) R$ V( F$ n
' S, n9 r N* E8 k, d6 ]" n 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 : i/ }! E3 ]4 e7 ?8 u
8 ^: o9 v4 e+ g 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）; d. a- |% S8 O3 p" a
4 `: f* a! }/ w" |6 _* C7 K9 V `
可能缺乏的营养素： 4 n) u# y7 p3 ^: Y
& r/ ^, z1 | s: k7 U7 W. ?6 B 复合维生素B
& G9 A2 s i5 Q$ S( X+ C
: y: J7 {- B- k. M( ~ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
2 E& n8 M4 E/ X* v0 m& ]& a9 N+ X U: v: L# K9 E4 |0 n! z7 W& i+ P: P
对氨基苯甲酸$ \7 k9 {! L, B
9 p3 H! n$ N7 [5 U& \1 }1 z 需要的食物：葡萄干、甜瓜
+ f) x; H @/ _( T5 `
- y" b4 x; O B+ c/ J. t# ? 维生素F
6 _7 {- s& X: g
! }( }" `1 g8 ^% {+ Y. M 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ) e% x1 q# n, j7 J& S* n! A
. t3 q- x$ w7 y9 j; ]" J 碘
. n! x1 M( o! ]' ~9 N2 y3 A7 O& M' z# E6 @1 C+ b* @9 |: {
需要的食物：盐、奶制品
, \. P7 A6 V$ S9 N) \8 g: w' `6 Q' _) j7 ]. w% f8 A4 A7 d/ F
3、脱发$ }& s$ Y; [8 A! W
5 I# `* X: X4 s2 t 可能缺乏的营养素：
3 ? X/ A- B* E- j% P/ J* L7 K* R1 V3 a' G: W
维生素H
& @/ }( @$ x; ?, Z$ \1 U- r9 @; k# L2 S5 d
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
- C# [0 H9 v6 P9 [
& e8 n9 l. m2 d' C: e4 x# H 肌醇 / y9 o2 s! K& P' b+ H
1 D+ ^& [( @% c/ J5 {0 J6 a 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
: U- x# a \- L% @9 @2 A
: d6 K9 c& r x) x/ B# f4 U 氯 0 f% |" y8 F! i4 [4 ?& n$ w
2 O B+ Y! d4 D+ O
需要的食物：一般食盐 ) L4 y8 D0 j* q$ Y ^# K' o
/ M" Z* q( D2 F! \( V& u9 P: j d8 c 复合维生素B
/ w" }2 M8 a4 o F+ _4 y3 D c* p0 E7 c8 m5 x
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
$ c$ E" u; I1 L6 \" V. H& _/ H+ P' M7 O5 d* s% ~
和维生素C、叶酸
" o6 S) ?; m0 S( R4 c, a5 X6 T6 c3 O6 Q% u4 _
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46