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1、头皮屑
9 F! R) m3 d/ F( x' J' n, h0 X
" H. g5 Y C: v( t 可能缺乏的营养素:
" H8 j5 l) _1 ?* i u) V
7 t* S; }. f! z+ ] 维生素B12 v7 k( T8 c4 G# E
* ~1 [7 G0 c- z 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
9 Q$ L' w4 G4 @9 C) l8 I4 y& r/ h$ S0 I& K$ T
维生素F
) O5 {+ d& l i1 F( x9 s0 z; e1 R5 L/ O2 r; W
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 1 c8 T/ e; S. v. N
5 u' W5 Z9 h* D; T; N H3 ] 维生素B6
4 Q A3 Q' _: p0 Z1 m
, M/ w5 ?4 a" T6 z# |5 ^& H2 N 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 : L# d& f+ `: i; I# h# V; K4 x
8 S" D" g/ X; x5 w {4 a, K# g
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
; d1 S1 p1 ]2 G+ b6 V9 G# _- @$ Z4 Z2 z9 [: x
可能缺乏的营养素： 0 H* u3 X9 M( B J4 t3 d& z: F: {
$ |2 w5 W! _% ]$ v" ^. t
复合维生素B 2 `% p9 c7 @* o- O( U, j
9 P3 Z8 P) S! u+ c8 E
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
4 {% O9 D8 J" L+ _6 U# Q& n7 T% [/ v
对氨基苯甲酸6 f4 o1 k; b6 E) y
! V0 p+ K3 C) S7 B4 q
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ) ]" G( O: M; \1 s5 }* y, [
5 h+ k' U* M' D4 R, \& S$ @% U1 m 维生素F . x4 L2 l! t# ]& r$ p) b
) s, C8 t& E2 B7 k" v' h
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
( O' S9 k7 ?# M2 @# A! [% M0 [8 g. t F- b/ t
碘
$ C( d% C) [3 Y' k! a5 |2 g, x
/ L7 |3 R- z1 O- E3 u. \ 需要的食物：盐、奶制品 5 |7 b6 f+ I/ p
) S) G( L8 B: K( e6 x
3、脱发
' z! {" ?; D" Y8 Y7 V! o; _( l% o5 Y* a
可能缺乏的营养素： 8 N, E9 @, T* B/ {/ I9 t
4 c4 |4 g$ Z! t* m( X3 n$ U6 G
维生素H H, t3 i" u ?6 ~, m# K
5 S+ Q7 J, _: H( C
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
. Y: q' d' N" ]9 ]) U, Q* ~$ x
( I$ u* f i3 |) k+ G 肌醇
9 v8 H! x" I/ i" t, _' \' O1 D' F0 X0 _' A& C, W( l6 R+ Y7 o$ e
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 / l e0 N8 k+ s. a" r4 B
+ `* X R9 M; ]$ _) k
氯 , J7 _, z* K7 d e, ^; N' ^
( |: |' y7 g+ K5 P# Y4 c
需要的食物：一般食盐
. B" y( `2 q+ T4 X
0 f. k9 x& L; J$ Z, F/ A9 f9 p 复合维生素B
$ s i9 l$ Z9 r; m$ i9 e1 J0 O. d" r4 M1 T5 `3 f8 @' D( C
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
/ d$ j3 m- A f( ~9 s! z
; O8 {. I1 J: @ 和维生素C、叶酸
. J" e U/ r" ^% z7 o
2 ^9 n% U* Q+ x- q1 J: U 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46