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1、头皮屑
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可能缺乏的营养素: * K/ x2 L- @' K8 N& w9 e$ z
) b6 ^8 b- m% W# g a) \9 S 维生素B12
% g+ c, e5 S4 g* P9 V1 T2 G9 [. U. w% {' K- s
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 8 t5 |1 }% ?! C I* y/ g
; g; Y2 M. k$ q. t* R& W' t
维生素F 8 e( N: r5 O, Z& v5 H- k
. v* p- _+ ?# G- v6 v9 r 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 3 B" ~# `; P+ \3 A* S3 s" L! |7 x
1 g. j @/ h) ]# d" m9 `) U% r
维生素B6
5 _0 M- Y1 k0 h- a- v U* H6 I5 F6 r! x0 v; a
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 $ ~6 N, H ]( _7 R/ f
# _/ X& R! c7 Q' E5 Q
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）7 k+ X c/ G/ }$ n3 q. d
/ O3 l3 }$ p: j T/ F& G 可能缺乏的营养素： 0 S* S4 Q; u. u" c, A
! B6 u2 O) K# _1 }% L* F
复合维生素B
S$ W9 v* @6 K2 q
Q3 }4 H1 u7 w: M! R; Y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
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. `3 y5 {4 A$ ~3 R% b 对氨基苯甲酸# }% J( p5 ^! I) I* W' y) \# u( K) {
: ? Q# ]; m; {7 ~' d# D4 S" E3 [
需要的食物：葡萄干、甜瓜
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8 A; ^5 a$ c' J* E4 G' n 维生素F
( E8 Y2 }( R: V; a4 F8 B
. l; G" v; w Y( K/ B; j8 R9 i 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
9 q$ p0 Z5 |: l4 T9 e5 m5 F0 K
$ j/ N, [- {+ o1 N9 P5 J 碘
3 S: g9 S, ?$ c) {% O# a+ [% `
. o& t# Z: g( G2 P) c n$ y- d 需要的食物：盐、奶制品
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! A9 u. B4 Y' W' W8 L6 X8 }3 h* U 3、脱发1 u5 x+ M5 j# j; n' e( z/ T) _7 S7 ^
9 w7 J* Z' t. Z' ]1 A
可能缺乏的营养素：
- U1 n$ N$ `8 `( q$ o. v
l5 Y6 ~. w! R8 E) ]% j; j 维生素H / F ~ V- U) D" b/ T; D6 S
/ [9 Q4 L9 O% g" h/ l' o
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 8 K7 A. D# ~0 y! ?3 Y U! f5 L
; D0 Z' a7 m9 Q
肌醇
7 k+ J. N! g' ~" f$ R1 ~ u" m W8 @4 q
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ; n0 X1 @. }8 B4 j6 k& p5 R0 W- [
- m' x' L: d/ P9 Z; ~ 氯 3 _& U! D7 s( }
/ d) {8 {+ O5 W
需要的食物：一般食盐
. K$ h# M+ G* |6 p4 s5 B" f) C# X: I# `3 q6 T J( g7 q
复合维生素B " O) m6 p5 F! N5 ^. w8 _. L- S
6 S1 u4 H* _" E6 M& U& I4 Z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 $ G/ `7 [4 v& p. o
+ K' ?' X- m3 \* r) d
和维生素C、叶酸 5 X, `! O' t1 {8 w( M
0 j, x3 o$ z1 v/ c8 v5 } 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46