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1、头皮屑
# s- V/ }4 r& k* t8 c$ A: h! V6 a P+ o' s$ r) {
可能缺乏的营养素:
* l5 T( o) L/ _4 Y! |4 \* k) Q L9 N
维生素B12 # h+ ?/ j$ X$ f, [. V) u2 q4 Z
3 Z2 e, X3 ^8 B) S/ z% D R 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
) g9 Q# i# o+ E) t" b- }1 C- q7 r) e1 e
维生素F
D4 _- w( V5 P9 }+ k. T/ U, p4 Y! U) @$ a/ y* k7 Q% ]+ E C
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 , }0 J. W- H' p& l! e w; \& W
* `; L4 R2 |5 s" @ 维生素B6
, {0 g: |) e, C6 d8 u! \. {; Y6 I; C
( e! y6 T1 \/ v/ | 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 3 M; F5 K. u' R/ U
% Y' U& c1 \! ^
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）" n: I3 y$ V5 H& p
. ~/ Y% u1 [2 X' q7 [# [3 R 可能缺乏的营养素：
0 d5 A5 X' F7 Y6 I M0 C2 K8 ~" _9 |7 R2 {- Z" s/ S* G
复合维生素B ( W6 x/ Z) G1 G2 D9 W
) f( f; O$ k6 s- [3 H/ D
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
( b( [9 l5 o1 ~; q6 L( S; j3 f" b" o! O) ~. ]) \
对氨基苯甲酸
: T* o3 p2 R: `% ~+ i+ _" Q9 {( p
3 v2 x3 g, l$ L0 F) l4 m. A$ n5 J5 R 需要的食物：葡萄干、甜瓜
9 S% V( H9 n9 }$ t4 d, W/ E! u& g8 p( B9 h' B. _- C2 M- K
维生素F * o7 h$ C; d4 Z( d) i. b$ S
9 b4 w6 \, _: ? E8 e" S7 j8 t
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 - W# u3 A q9 v# w
7 ]9 o- ~4 }' e
碘
) o+ p' C3 ?7 q F9 N9 y3 x. ?2 K5 s- }/ S6 R" n2 m* v
需要的食物：盐、奶制品
1 v( |( B" t' q# K1 B8 ]3 m# d7 P# b J! B. x( A: v0 I
3、脱发) E) {7 g1 S9 k9 H7 e/ \
; i _, @; i- F" w! y0 D
可能缺乏的营养素： 1 {( F% P0 M6 A
! k- r5 G2 G: K( k 维生素H 6 n0 D( ^: ?5 ~" X
0 M" \2 O$ O2 r' Z* i" ^
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
* J7 s% g2 x5 Y. f/ i5 F
+ G# U, C% m2 Q' P; z 肌醇
3 ]* N2 [. d& b3 \. c
( e# P4 z: q+ L 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
9 F5 V$ D$ {0 {% Z g1 g) u$ M0 z' ?
. V t- I7 p+ l e, [ 氯
6 @% d3 T& R5 U
' K7 [/ ]& {4 ?1 b( b5 z 需要的食物：一般食盐
! P7 ]4 V2 X% h2 ? E! p- m4 R7 p2 L; m& C( \
复合维生素B
! e/ U# ]( N/ b A* e" {9 t4 D2 A/ ?# v; ~! R$ o) a
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
9 h3 p3 ? X" u# S" ?: S3 O- d( A _' Z
和维生素C、叶酸 * G6 ~; F4 d. F4 {
4 i) ]& J: _ g( i& } 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46