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1、头皮屑
; S! R. M2 m4 M
1 \7 ]! x) o# s: [& o6 a 可能缺乏的营养素:
$ C0 ^6 X3 H1 ~! j% y9 F" X+ H) I, o, t+ N/ k9 u( P
维生素B12
) g$ i2 {1 N. T
: Z* O/ X- x; K5 a7 G: X. N* V3 w 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
( E/ r. C' [7 l/ R9 f. m
+ \) R2 J( q; k- x8 s 维生素F
\0 b' b6 z4 h3 d% k' }* O3 m5 a- v6 l5 y9 f2 H, j
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
1 B4 f# r& U4 d: T9 T
" t3 z$ ~0 v1 ^7 [$ l% B5 \ 维生素B6
" K1 X* g. c6 t( u
: k$ o" U3 J5 s. J# Z" n$ k& I 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 2 n9 Z t% T2 G5 O9 H$ [$ u
6 f! x. |9 [7 \5 k& C! {
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）9 b# {; ` ?* U7 J4 J% u
) L5 n4 S+ T5 {! t: f 可能缺乏的营养素：
" t$ R# a+ s7 L1 Q( z% L6 ?7 A9 W& P+ Q/ Q3 \2 ]6 p& @
复合维生素B % H! |$ {) M& q/ O% t
2 X9 E$ J4 `7 W6 w1 l1 I1 C
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
4 T2 F! v' B# m N/ U4 l! |# D+ {" n! \& [
对氨基苯甲酸" N% V7 a- u# w5 m* @
' u1 m$ O$ @' A1 t5 p 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ; @0 P% b, j1 n( I0 H, d! P4 d& @
7 Z, L' T) I: c; Q+ T( O: }
维生素F
! \; i7 J8 A4 W- J l+ q# j9 ~ l( a! l; [4 _8 Q1 p
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 , \" s4 v, M; f$ Z5 t4 T# ?
+ N$ I5 \6 g2 {" p) {3 \ 碘 , c: ~& u, e \6 }! M
+ ?% P# a7 s' h" O2 C+ E
需要的食物：盐、奶制品
' w1 g* |3 ~. k4 v, P( d3 p/ ^
: o ~' S2 j0 h4 E& }: B 3、脱发" U' k7 s8 A; ^6 B
" j4 Y# R4 k' I7 @8 a2 G0 p* ~; R
可能缺乏的营养素：
. l$ ^& B6 m) E5 E- l3 _; C
% _* H: c4 S1 f$ e( s1 K) Z 维生素H
* i/ E8 X- n z5 K; S
y- S% L! b+ Q7 J% y9 S! I; W" H 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
* T M' A2 r- v
9 l2 Z3 k& o9 s$ x0 k2 W0 E3 d! f6 u 肌醇 6 P$ Y: K# _* ?1 r5 w% o3 u
9 m7 S2 x2 H& Z0 o6 I
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 9 F, G9 F* ^9 a% [4 O( c
$ w. B/ S' T& }' Y6 N
氯
$ d4 a) F2 ^- B n0 k( g- A% R1 n
5 h5 ^8 q$ \2 @% _* t 需要的食物：一般食盐 / c& ?; ~: U- W$ h. P
) m7 [2 h% [3 Y5 I/ l8 X$ S9 t 复合维生素B
8 p! @/ d% Y3 r" Z2 _9 B7 p) r+ Y! e; S q% t2 J( s
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
2 K, ?. t8 h: C$ c* n- l
) o( y8 _$ `* B 和维生素C、叶酸 " W( N: `4 z' H
- ]% G$ D" O) i4 \- \" Y 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46