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1、头皮屑
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9 o( c* A- Y: I% g8 _" h 可能缺乏的营养素: , J% w- V+ N7 P( M, A7 Y. t" P
" e# X* C p) i* c/ \( q K 维生素B12
6 _8 d& b& ]1 B) ~/ \( e' m& r$ a+ Q2 E/ \. j `
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 & O7 J) D$ H: l- s0 @$ h I- t2 y
6 L/ N5 `5 t1 k7 U" B/ N8 Y- t 维生素F ' C* l) J. {8 k
) J4 ^8 C4 `1 M& v7 X* R8 n
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ! d6 ~ H1 V G2 Z) [0 [
) s( u+ A' q8 `: n+ n, }( {4 D 维生素B6 . Q" m4 p1 t. e
: `4 Q1 W9 o. v; U7 `% x2 O# O
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
$ W& X. h. }1 Z5 R. p$ i* j, O* d+ n" ^
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）9 d! t0 R! \* m' r% M' U; X
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可能缺乏的营养素： ! k$ @& q/ `9 [. @5 [; G
6 w$ ?1 Q$ e, L7 A. V
复合维生素B
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6 l) q- r# O- x 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
4 `: n+ o) N: J2 a2 L
" ]9 g- b8 U% p6 V 对氨基苯甲酸
8 m9 E4 I( [9 {: v+ _6 U6 T
7 W, f: c6 S: x+ e: D 需要的食物：葡萄干、甜瓜
4 l' B* o5 y4 H; F8 K
/ y$ [' O% m# G! g: V 维生素F : r q, i( R1 M$ A
& H! Q* n1 a u. x& l' ^
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
9 R( e7 x# i( S
0 T* T$ p7 |$ a& T# A 碘
; H8 G, C& `! C$ E$ v8 y5 q4 d
$ c. v/ _5 g! f 需要的食物：盐、奶制品
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3、脱发
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( \9 {5 N s0 w0 z; j% W 可能缺乏的营养素：
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% j( P/ d6 {) x* Q 维生素H 4 k& W: r5 E! u( @
4 y8 {* ]6 s( L 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 , E, r; [& ]( c, ]
l$ \2 C& Q" I8 v' H# r. @8 R
肌醇
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$ J: D w, z; ^% N { 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
b* a7 T: N! H; [) }+ P# W9 O) @7 `
氯
, G' K g5 O( F" m$ N# Z; `3 @1 i& l! T% A) K: O
需要的食物：一般食盐
- @+ l* d$ c9 P" M! ~. c/ m& ]$ a5 T9 w" r9 N- T$ s
复合维生素B 1 L. o d; J0 {: {! }
8 D" G- ^% [, G6 [7 u! d 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 7 k' }# {: L0 f6 R3 u7 P
1 B0 V# W, p p: L; o+ U/ t 和维生素C、叶酸 + v4 p5 A0 c" B5 _
* Y0 Y4 b3 O5 z) M% C0 S 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46