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1、头皮屑" `; \/ W: r* B3 K9 i
- a3 E, T0 w, D. N% h) Y# Z
可能缺乏的营养素:
, E1 Q, \3 r' z6 o( _" t) v. K9 \9 Q2 `: X; H. P
维生素B12
: d" g, @: l) g* s" w) y9 L3 ~% O% `/ v% U2 W; S
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 & Z# J$ M; q0 ?2 d; j r$ {: ?
: Q; [8 _. A/ l) [/ P 维生素F & X* s( P1 m7 u0 B
6 R8 r) H4 U7 n# D5 B9 t) r4 v& H
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ; n, f/ i( W" Z
1 i# k" i7 q# q2 @# E3 u) B5 G
维生素B6 + Z( Q5 J* S; @/ m+ ]
, R; N0 _$ T h8 K- r# `
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
( ]8 L, S( `1 o; |
3 |$ D d5 z' j) G3 @ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
8 V+ H& P8 u7 Q. Z1 u
2 H+ F3 |& \" T7 Y# ?# Y8 i0 c 可能缺乏的营养素：
: I9 x7 E( }! C: O, v. n3 q4 O& M4 k
- W. U1 |7 ~/ T9 J; e& Y1 K+ h 复合维生素B $ u, V- x1 S$ {6 E
5 U6 G$ W# w7 v* L8 v8 c
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
! S9 o% V* w- o# f# c3 r$ j4 O" r& u( T+ n1 y }# }9 v* d' f
对氨基苯甲酸8 P. b7 z9 b. c5 w$ L4 N3 }* G% ~* u
' h; a) H- I) m 需要的食物：葡萄干、甜瓜 3 o2 w3 s; e6 H& o
) v' h9 k a7 H( f. X
维生素F
. o& `% s% i: f* |7 D
9 D S4 B. N1 q- M( P 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 . Z% Q6 W0 m) G# H- v
+ M; `* C# {) x! q$ Z" W/ T( O" C$ p
碘
. M/ P6 s' O: k' ]: t
) q! b6 O# Y- k) E. T 需要的食物：盐、奶制品
* |( `$ m# [8 U; ?5 p" O5 m, V) y
3、脱发
0 w$ I5 H' J% _0 w6 l$ }9 R; g( N) _9 I: f* f- I; M; |. z
可能缺乏的营养素： 8 T( @4 X, P! o3 {2 E v, G1 o
" ?5 t+ a9 X+ j$ ]5 [
维生素H " y- e) M8 v2 Y( @3 I, z0 L
. X! I( y$ [8 \, M% D 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 1 }: ]) y6 q1 P4 R6 l5 k @8 p/ x
+ [ p* {9 r! q9 f! [2 k" K* |
肌醇 . m& K8 U1 w% E" T0 P. |
& X% Z0 i) o) P, Q9 b& G
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ) W$ t6 D6 @1 e" y* v
6 u9 Y0 Q8 N3 e0 e. i, L. p* r 氯
5 h7 }, K& c+ }, R1 H9 `9 r. A/ [. R. N% o. u1 _
需要的食物：一般食盐 ( F) ~! k3 n' Q
5 g8 ^ s& O, I6 ^; {
复合维生素B
+ n. [+ n# N+ j9 X. k; f4 T! K, A& ]) l7 h. ^6 I
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 * M, n2 S* C% C9 d, X- U q4 ]
2 G1 z- P/ G2 P0 d) F, _ 和维生素C、叶酸 % X$ j# v* @) R! x+ |5 r; B
' q+ F# |* E& A ~+ c# |5 ]4 q
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46