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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。( u0 ^, y8 R; u& S0 }& a
作用：补心血，健脾胃。
5 C8 @) N- n9 X% G功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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& {, w. D5 N2 \7 ]% h2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
: \% b+ ?6 Z4 J/ I+ {# ]+ o作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
3 G! ]/ C: d% z5 b' Z* Q, R- Q功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。 |7 f. ]0 u, F6 a! Z8 o
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
, Z7 o t ^6 M2 O" f/ N, E; `作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。7 E+ T' w4 s& L/ R
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
, A+ w6 _" G. K ~6 \0 y5 d/ } X" x! Z作用：生津清润、清热化痰。4 p* M5 t/ S) b) R; D4 B6 W
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。7 u* K1 F' {% r$ Q$ h" u: t9 d) y+ E Y
作用：养血和血，润肠通便。5 N- H# r# s; h2 C
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
- y2 O" e8 y& T, y5 s作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。; M/ w! k5 y1 j5 ^3 I7 x- C
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。* p4 }; ^% X8 ]; I3 Q" i# R
5 m6 b3 }( G! h" g" f. E7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
* A' E! m) ]; K- W作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
$ D1 K) I" L5 h" o0 E功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 