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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。# h2 Y, x G) Z0 Q, c6 n
作用：补心血，健脾胃。
/ T1 k6 ]; {+ N" Q0 x3 q功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。& s J$ \2 s ~+ |3 t. z" f. z
8 B. g8 E1 N+ R2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。, [7 J6 }: Z# x
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
7 A; N+ p- F3 \% K" q: d/ K功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。3 }8 ?7 f( e8 }" s$ b
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。8 P0 H& E! F) }9 D- v
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。' W1 V1 a4 T! Q' i7 Z0 W: ?, E
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
! G q' a5 ]" ]作用：生津清润、清热化痰。
6 V5 g U0 x m, e9 i" `: f& x0 L功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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$ |% g4 Y$ j# h7 O; l* L" @1 ?5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
* @* S8 c& p0 h' k$ |) g作用：养血和血，润肠通便。
5 s+ Z: d# j! Y7 e+ Y# r功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。! T8 D$ ~1 B+ |& D
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
6 f( M- F+ h/ e; K4 [功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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6 t6 {# G% l/ D( E7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。/ T9 T8 b* W) Y
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
( ^8 M8 `/ P* f3 c功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 