|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
) h% k. I( I+ m作用：补心血，健脾胃。
% R) u! O7 L* A) ?功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。7 i/ N( d& |/ m1 e" k
6 F V+ |5 F6 M6 E" V; p2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
' t% S, L" h- S! _作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。9 r' E1 ]8 f1 _3 s% i. V
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。- B# c/ W2 S5 c8 [
' V% |* n( h5 ]
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
# @/ g# u- o0 Z0 {; ~: |8 f% q4 K作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
2 H' q7 F! H" |9 X3 E" l功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。4 ^ F7 @& C5 o( o! w; _% a
( h/ p5 A% D. x4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
! z9 T! _. w& Q) `# c作用：生津清润、清热化痰。- C8 k7 T2 n8 X6 ]9 q& Q- m
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
* q# z+ j7 E; x" _: q ; j* M) _+ i8 k$ K
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
" z8 N6 z& X6 @ F1 h作用：养血和血，润肠通便。( V% w! i- S, }, D. ~+ r
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。$ n2 I+ |# n0 Z9 k6 A: W
O/ X: \: G: m, K4 P6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
4 X$ M+ L7 k6 F5 R9 _2 j8 \作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。, W! M$ B- u/ i, y, S' f- A
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。- p" s; \* P& E$ x b
- l9 }1 c7 u( T& u4 t! J7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
4 Y$ E' g$ v+ h, l作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
% h; J/ `% w( |9 z: K功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 