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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
7 [% G6 F$ z. U1 @3 Z3 B作用:补心血,健脾胃。% K6 S# u, D$ D1 D
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。! J' P; ^" L* Z# \/ i/ ^
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
5 x! o# ~/ W/ y8 y作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
D9 k* R4 \' l+ G功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。9 u& A+ H- n8 Z- m2 A0 ?
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。7 X9 C1 \" f( r# y* o
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。1 U# J! N3 H+ b9 U6 g' E* i
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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0 Q! G% D: A9 p+ V5 @4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。9 C- G5 g% x+ q) J2 B" ]- F% h
作用:生津清润、清热化痰。
7 ]1 L+ _- _ y" f5 {8 M- v" R8 k功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
4 k. r7 r2 a9 k+ z2 E作用:养血和血,润肠通便。& T$ ?) |- l( u9 V7 @
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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1 B4 n8 O% T3 L9 `. T$ b6 ]2 E6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
' X [) j2 z0 E+ b1 _7 S作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
- E. }8 _0 Y3 {( c+ V( ~6 `功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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( F7 k3 m& T; Z! U' p# H! k7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
- l! |- R Y1 f6 m& _# k作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。3 [! x6 E9 u& u, j C
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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