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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：6 n4 A7 r3 J8 p" ~& b) l: x9 A% b
" _1 M: R- M" e, O& R" C3 h0 H; F针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。) j7 u* L4 H9 y3 ]( S# j0 u" K' o
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
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+ P, ^8 m; x8 g4 V4 Y) J1.绿茶＋优酪乳减肥法
% ?: v4 q# N( I5 p! b3 V汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 ; R3 X9 _4 h8 ~7 `# F; P
* x, o, @1 p: j: J# L1 X; E 2.绿茶＋柠檬汁减肥法4 ?5 H( p. G% r5 y5 v
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。) Q: I: T9 r0 x2 B
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3.绿茶＋苹果汁减肥法 2 s" e4 { _' u: G o
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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