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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）4 k( l! \! Y/ c: ]) M. e5 o
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
4 F7 S3 @6 V2 `' S6 O3 G电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
2 e# V( `. z9 o- [. K6 A仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 - H5 @" H4 s2 f' _
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： " ^) z& [% ]3 b, y4 _# j
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 - ~1 o7 e5 d9 o) K$ h q& m' ]
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 : |) p% U7 d- o5 k
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
, O& W6 L3 w- [( c& E$ _$ K; i注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
, J- j4 a5 }. Y) ^" x( o6 C' N3 {1 N吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
- L9 j* F. q. o2 X3 l1.上午一杯绿茶： 9 U, p u1 g# J5 Q- z. q3 c3 j
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 & b2 ?( B- T3 }, L4 @% w
2.下午一杯菊花茶： 8 L' Y& i% h3 k$ n2 G2 e
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 , M7 s1 N { A# @: {( e
3.疲劳了一杯枸杞茶：
: G0 M: q* R( h1 S; w* _枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 `$ ] y* }6 d2 w8 k6 V* ~$ X
4.晚间一杯决明茶： 2 K: H) E% g6 q- c% w9 T
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 + i: W' U. [1 Q. Z; E1 {5 v/ N* v1 w
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
" n0 P% \( a8 l6 F: L( O7 e绿豆薏仁汤 9 e( R+ }. U) y. \2 K
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
' ]3 c$ e$ @/ Q4 w8 N+ e" R" x杜仲茶 1 B) n2 f1 U) W; _
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康