杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 94537|回复: 23

【08.10.03】教你按血型挑食物怎么吃都不胖

[复制链接]
发表于 2008-10-3 14:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
天气炎热的夏天,是人们减肥的好日子,虽然不少人都以节食为首选的减肥方法,但是往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取,打造最适合自己的减肥食谱,就可以收到很好的效果。在此,生活家小编特地为爱美的你精心准备了多样的夏日瘦身美食。除了传统的水果瘦身餐,还有一些热量极低又能满足口福的美味小菜。让你这个夏天既能享受美食又能塑造好身材!
6 g! o5 T) l8 W3 y8 Z: Y- S; L+ t6 l" E6 w  R, c4 i
  试过根据血型来挑选食物吗?真的可以怎么吃都不肥,一起来看看吧。
% h2 L6 ^( |9 m7 y2 L
+ G& K& [% Q! i0 r# ?  A型血
& T  C, P2 G0 j. Q8 L6 o( z9 K. b/ s; V
  这类血型的人更适合消化植物性蛋白质,而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以,A型血的人要想瘦下来,一定要慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取,以补充体内不足的蛋白质。 ( s( C9 Q0 N" e  ~* X$ \/ d+ f* s( Q3 V
0 [3 |4 P: B  `8 ~% ?; j
  建议食用:鲈鱼、鲤鱼、一周3个鸡蛋、天然酸奶、葡萄子油和亚麻子油、萝卜、菠菜、柠檬、桃。
0 y0 b4 h$ ]5 j; C
" D4 B, Z# [4 M0 l7 Y! q# \  少量食用:所有肉类、鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。 1 [+ K  m3 j* P
4 @; f) l" A( y. ?) ~% }" y$ I/ m
  可减肥的食物:橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。 0 l( n, V- g; G# B# g$ s0 a

+ V3 Q4 a! U- i- w" {  B型血
# w8 ^& c4 C: p" R' i
' {* ?0 _  g. {  b5 A  B型血人是最幸福的人了,因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的,比如面条、鸡肉,它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢,所以对B型血人来说,减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。
+ ]: |! }3 y: t
" W* }( [. o+ l% v) {2 W# r2 c  建议食用:各种肉类,海鲜、新鲜奶酪、奶油、橄榄油和鱼肝油、大米、谷物等、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。
& O5 N) u2 p% h4 y) C: b& G) ~5 D9 a0 x7 c& H2 l! b6 @" n
  少量食用:肥猪肉、鸡肉、火腿、龙虾、章鱼、虾、奶酪、冰淇淋、蔬菜油;各类坚果、黄瓜、非稻谷类面包、玉米、萝卜、椰子。 ! v2 j) q/ i$ X* d: H" M; P. w

! O6 _* i6 z0 ~% T  可减肥的食物:绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。 ' \" B2 y* T) _4 A. C/ C5 \: V; a

0 B5 `' z% @7 h! V- \. ^  O型血 - i" N: g8 U( O$ i* J
8 K. n! x9 A" ^) u  C* l
  对O型血人来说,动物蛋白质是主要的能量来源,但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物,以保持体内酸碱平衡。 # f4 p  b4 v: r6 o. g7 U

  \7 }+ Q: ?# r6 J6 T0 y* P  O型血人的晚餐后最好避免米饭,临睡前吃几个奇异果,它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。   R. ]/ h7 V9 x. V
+ t% R' q; m- n  e' c$ Q. L
  建议食用:牛肉、羊肉、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、大蒜、萝卜、苹果、柚子、西瓜。 - \/ K5 W4 ]9 @
9 m* ^; |9 H8 P9 Q6 I& \) e$ R
  不建议食用:肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。 * ?- [$ e, Z7 P7 }

4 d! j1 e, @# g1 \( k8 ^/ a  可减肥的食物:海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。
( t& r' \' J" u) h: n8 G7 X+ ]; N: x
  AB型血
9 {! h* j2 e! s7 |3 f+ }  ]" z0 {' y$ N+ A0 p# O3 K% Z' U
  AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面,AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主,以乳制品和少量肉食做点缀,另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB血型的人要减肥,最适合吃的水果非西柚莫属,它能帮助消化,分解体内脂肪,削下来的果皮更可放入水中浸浴,真正达到由外而内的瘦身目的。
5 c, V& J% O% Z5 I  d( u- s# O$ e4 B3 ^" a
  这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征,他们既适应动物蛋白,也适应植物蛋白,其消化系统较为敏感,每次宜少吃,但可多餐。
发表于 2008-10-3 15:13 | 显示全部楼层
好噢,谢谢LZ的建议,呵呵,根据血型改变食谱,也是不错的方法,呵呵
发表于 2008-10-3 15:13 | 显示全部楼层
 我是A型血  谢谢楼主 好仔细啊
" l% y# A% T% ^9 s/ S: I3 Z+ Y西西西西 疑惑注意
发表于 2008-10-3 15:17 | 显示全部楼层
謝謝樓主的分享
发表于 2008-10-3 15:32 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享,这也是一个不错的减肥的方法.
发表于 2008-10-3 15:38 | 显示全部楼层
谢谢楼主的小常识,但我不知道我是什么型血
发表于 2008-10-3 15:50 | 显示全部楼层
也许根据血型来注意饮食能达到事半功倍的保持体型目的,要注意一下啦,谢谢楼主分享。
发表于 2008-10-3 15:55 | 显示全部楼层
LZ你真经典那~~偶是A型的~~呵呵~~偶确实是食肉性动物~~没有肉肉吃会很难过的~
发表于 2008-10-3 16:22 | 显示全部楼层
于由种种原因,减肥一直困扰着偶,谢谢LZ的提示.
发表于 2008-10-3 16:28 | 显示全部楼层
楼主,搞错没有哟?现在是十月份了,怎么才把"炎热的夏天"的东西拿出来呀?
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-4-8 19:59 , Processed in 0.056486 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表