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1、西兰花 ! s; {6 n$ M, S, l" [4 F
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 : e4 ]/ o0 B f3 X
2、胡萝卜 3 q4 p2 D: }% \1 g6 v. k
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
" b/ Z0 v3 n8 W7 x3、三文鱼 ' b5 l" q& |9 N. ?, M
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
; g3 r7 T/ }! x: b: u$ ?- Q, f6 b 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
, s4 P7 ]% H1 j9 W8 ] 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。$ D, a! j, J6 I2 T8 z
6、西红柿 $ A7 q2 N6 H' b
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 4 D$ V# D& @. Z& n
7、蜂蜜 1 T9 t" N1 `# r, i" N0 o8 _# s3 E
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 : ]# N0 t0 @; a$ ^+ v, A
8、肉皮
8 x5 M9 Y0 k, x' e: S 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
