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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 * V+ ^4 A$ ^; ^4 u/ x7 Z
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: O0 }$ j: u' ~* f# G/ h0 f9 @4 F! C一、重视晚睡前的“晚餐” $ G1 s4 X7 L) x ~
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 . X" l# C- U+ o7 @- N! \
$ k8 I# x* [+ a! C2 j* H' C0 R 晚餐包括: 4 v1 C% E; z3 X1 }5 K% m
& h0 W" ^9 [3 r2 H 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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晚餐应杜绝: ( z% [3 u" F! Z* ~
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辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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0 l+ v. Z& F& \4 Y4 Y" k* s* m二、给足充沛的水分 # G- d3 x- j! E6 W! ^, p' B9 z. `
& N2 Y$ t3 s/ s* _ L6 H, n 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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! p2 f0 H2 X9 _ 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” 1 {: ]1 S0 |7 H3 V7 U5 W
! [$ V& G# _5 l0 g7 [ 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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% _( X# p0 [$ p/ U0 W熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。! F; y+ o! i) { f* D+ A& M+ p- c
8 T0 L8 V! e0 {5 _ 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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