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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 4 b! {' b# _# Z$ ~- N
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一、重视晚睡前的“晚餐” - @: Z# R) V) \4 N: b. R
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 , f1 e) z( I. q% I, [% s; ~
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 , ~+ Y6 {" {; M2 k* i
- e7 X9 L6 ], t; J3 U2 D/ Z 晚餐应杜绝： 9 H) ]- c3 W. J( U# t
! Y, b3 T& c) k$ _0 ^4 }, W 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 5 \! _+ @6 }* v6 Y' n0 |
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ; w1 E/ H* S, K+ c* V3 [4 j4 P
8 R# i" ~6 |* r i5 K! Q( U 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 6 E6 G3 T: _% X) \# J7 Q _
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三、喧嚣中的“镇静” , f) n1 r8 C7 n& \% e3 T
6 U L; U: w2 l 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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" \2 f! }8 ?0 ^0 A$ V 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。/ `2 r, B+ c! Q
- q, Z H6 v3 l; q7 z 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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: ^5 p8 F5 ?6 y 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50