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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ) ]' c2 K$ x6 P
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一、重视晚睡前的“晚餐” , F& A& o; S. a; }
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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9 ~5 X' r: m& ~# S' K 晚餐包括： 1 ]% ?% m/ ^9 N" F2 x- [
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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0 B9 R0 J, J) L4 x 晚餐应杜绝：
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& [$ Y% E; e. H3 Q% z8 w 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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- W- G% K5 E) r二、给足充沛的水分 4 f! g* R! F) @6 V% v( a
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 2 ?* t A8 I8 S: N' s- E
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 / N* L6 O5 ^$ I* J8 H. j+ ]* s
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. l6 V. e" J; x8 k! ?/ V三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 * R. Z1 I' `+ O# n3 S
f. n P; E2 r+ X7 s熬夜后的皮肤补救措施 2 B1 V3 F6 H4 B- S$ h; c) e9 E
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/ ?6 p3 Z& J( M 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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) y- ], r H V8 t4 v0 I) x! K 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。/ w5 }8 H7 D9 N( d
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50