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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ; ]0 z3 u% E9 n9 o, w
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* H6 h: \0 L% U S5 _: O1 N+ [一、重视晚睡前的“晚餐”
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1 y: z' t4 m! A& U- S 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 " C( ^ N* U3 p0 ]
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晚餐包括：
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' \$ s! k r" s4 W" A! s5 l' _* [ 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 8 V7 u5 j5 p& A% S
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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: D+ V3 |5 E3 H- _4 ^二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ! M! |. z+ D, }2 o
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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w0 M& O. W- y% l/ m三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 9 K6 w: s0 N S/ D8 `
# f4 M; n: T J熬夜后的皮肤补救措施
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$ V# I, z, k6 I% B! ? 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。3 b+ m; y3 p7 Y0 R8 e8 E. w
7 R9 B2 l: Z4 a) {1 C. x8 p( C/ d 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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+ H3 @) N6 l" ?, A6 y0 M0 d( w6 H2 c( } 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50