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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>' E7 V6 e( E4 K3 w: ?- S
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
3 N$ z8 v/ Z" v<P><STRONG></STRONG> </P>
$ E/ L* S. u1 a r" k# Q0 b3 _/ k- m<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>5 V/ g, Y1 n) d" ~; A
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
0 s& e0 q6 K% ?! z9 u$ O4 I( T1 X<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>" J, n0 H9 s% Q* h: r V
<P> </P>& P% ~. }! l* m9 m8 l" q% _2 m9 U2 F
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
& L5 M2 f4 h* n$ Z<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
# u& { M. f& V. T$ z<P> </P>
& d' u4 y$ e2 }( L; i<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>6 [$ [4 b; J1 T* h) D
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>4 g. K) f" h, n' _9 D/ o4 e8 O
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>; w, H; j2 q7 I! q$ B L0 c
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
1 o$ h4 ^% s: J y3 q" |<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
* z( i/ H7 g4 y) s$ ~ j! }, ?<P> </P>
9 G1 Q- H9 G8 e" R- q<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
- L/ r3 Y% T7 L<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>, E8 I$ g( Z, _; a
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, I' g6 L7 s( c* A% H# x; a<P> </P>% Y+ U: X9 j# p0 b5 ]
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