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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
4 v" V6 Z/ Q# m1 y$ ]<P> </P>8 |6 R% i/ k. A+ q* Q, d
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>2 [8 y; {, W5 ?5 G8 H
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' k: H: `+ [, H" [* c<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
, T! X* p# P1 \! F0 V) D<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
6 I% j' b* H# S: r) q4 H" e2 I<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
) [2 g4 ` z" p+ C<P> </P>- Z/ E8 S* u* F7 ~3 a+ ?
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>2 T" E: X4 @: ]! @5 h! v
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>0 ]& r* i% I* @
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" r4 c0 L# j3 Y$ c: }. J( q; o" T<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>" k* u0 o6 `6 y4 F( P
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
3 }) y- R1 ^- T8 F' K<P> </P># T6 A6 }. n5 h' ~" C( X! G+ j
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
% b) a& j7 y" C! Y+ L1 U<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>/ Q3 t; [" \" I. D& }. m
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" q9 N) O. K) ]' S<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>& K8 v. P2 r& p: d+ U4 ^" M
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>: c q1 D8 w r
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>4 c5 B( g% x: M. n) I$ W
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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