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清早起床：淡盐水 ! _4 y( B' `1 T1 x) e7 A ' W. r" H* Z& e+ K1 f$ P6 p 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！% y W* n: T' j/ e8 \6 U % H- n" X4 V- ~
上午工作中：柠檬水+ A5 K2 z5 G- S" `5 \0 q- R/ z
0 d* G! t* U+ d 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。7 ?6 I: p# |( g3 G& ]4 C# o% s8 T : ]. g3 C. s+ n$ A
午饭前：暖开水 , U0 h" }7 h1 ^6 p. ` n! W7 z6 L% R# j: J
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。% W9 { H9 r- \& X- r + F. T& b: p! ~' X5 p$ }
下午茶时段：花草茶9 O5 S j% i" v0 _
( m: l# d3 @3 O 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。& v; z3 b {; K& `$ A; N6 a / P, g, A6 Z( O3 g8 J6 d
晚餐中：蔬菜汁: P& I, @, S. O1 l+ I
1 R o) u$ q& w8 ?& U, D 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!