|
|
一·推拿法： # ]( K# ]0 {- H9 H, f7 k
i' k. [. [! u9 c3 a- ?# T松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ) E' y5 V6 h7 ^* m5 f; N
" F& D. L) m2 @ s- t* s1 Y
1、推拿双下巴
1 q: Y: l5 h$ C9 m9 |, ^* H
& F5 S; a1 v4 x Z( Z进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
' y# `! N3 W( J2 ^# G6 m: s
7 r4 B* _ Q2 Y' j2、抓住皮下脂肪，想上推压
; Y, r2 E- a- r0 R8 w
9 R" f1 P* n5 c, P& _/ t0 F: l" j用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
6 g) ]) p* [/ E3 R+ Z: D$ B. e/ s6 I5 @* b/ l4 K3 m3 z
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 8 C) L5 [ F- ^+ ]9 x4 t
' a9 K7 s$ ?" t# q, l3、摩擦消除双下巴 : {" h, M8 _3 s: s M5 w
$ U5 Q6 g, \* D6 u利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 . J, ^7 g( _7 M2 \4 o7 w
" L$ x% u7 @3 y9 _
4、完成的重点刺激 9 i" t" a# ?4 G- ~" T' _$ u$ h1 A
6 ^5 M0 p% Q" M$ x以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
- | _; D- C$ ~: o: o2 l( |( F: i J b3 B
9 h6 ~+ p$ E" V$ K5 w$ B; G! G2 }/ Y+ R/ e
二·指压穴位法 ! s2 Y3 R, T; z8 Y
5 M E: a+ _9 ?( n6 w9 R- q指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 2 J+ M( W! T5 w S4 O
' R) j( ?! T. r0 {4 N& ^) S( O' y
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 3 x8 j) R/ A" T4 E
! k$ h. ^% a& U2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
; S: H6 V- ?$ U( n0 B* U( r% |
: G# \8 e5 A C- r
0 {* ?' ]3 S' N, n" X, ?. [% ^% E4 j: x' t7 W% W
三·双下巴减肥运动法 # a$ b9 d! q2 T# T7 x
0 {2 K9 o8 c$ Q/ `( [- d; T
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
; t& u4 R w; o3 R- A9 ?* n: k) }4 k( S8 T
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
# n$ m/ d7 b0 p0 t! b, V0 z" w k# `8 X, u( _9 d, J
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 $ U) X7 u7 y' f+ K5 E: [
& \; Z/ T6 P* a5 ^# X8 Q+ \/ X3、然后回复动作1的姿势。
8 e3 a* X. z4 E, G5 U! l0 e# [9 f5 `0 T
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 3 X5 {$ s7 m6 d' K* \$ ?. k" b7 w
/ P! E' }, ?' e1 T! a
2 d% J9 b. @( [( L4 x
四·食疗法： 0 X5 n7 h8 `) Y1 [- y6 I9 b* k& s- X
2 V9 G# Q6 ?" y- A; |在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。$ W: @9 V( { u9 L; h) c
$ v: v& l/ J! R+ }: I$ \! P6 u
日常护理： : o1 _" Y! k+ R3 o% A
d: p% K7 r' y- ]0 N3 y8 s5 E·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
6 @: o( z3 Q/ t- t- r* {* y P0 I/ z, c9 w6 @) B6 U( S1 ?
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
x, N& E- w! c' z6 h7 R- t+ a5 L$ f' A( t$ P5 O) M: P! B
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 6 ?8 P7 L0 k$ S% J- J1 Y
# E8 Y4 ?! z1 o/ z" X8 ?·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 # ]% l1 G" X3 N0 Q# Y
$ a* K9 d! c$ A3 C7 Z# a$ A) g; w, H
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ' v. ~; L+ a! V. Y( X7 M5 O9 y5 V
- ]2 s4 E* |; G( {6 T# z7 _& u
7 E+ U1 Y! M1 M' B. Y3 M
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
