【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

6 l6 K% z" |; {+ r% L你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

( g0 S* F0 x; p4 Q: l1 U% Y睡眠美容第二法
& t! L: L- E  V0 f) u
' P6 H2 [7 F5 l& X化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

6 q1 q  w$ ]  g7 }6 _睡眠美容第三法

% G4 c1 `9 o4 b- {; u+ m睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
8 q5 e+ n7 k9 s+ K0 c0 r
# _& I+ F: s' J" {5 B/ j9 h& m睡眠美容第四法
/ z9 t" D9 j; w2 F# i' c; W% F% \6 }
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
; {& c) Z# X. L, p9 q
睡眠美容第五法
' [' v9 {5 q0 I/ t4 V+ Z
, `( R  u6 V6 L& X如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法
: J8 V! l+ r3 A$ F; a) p# y
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
# ]2 N3 u# e) v
睡眠美容第七法
# y; C" E( t( I6 r6 Y
) ]% b, M" S$ r: H% t& `睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法
7 ~  C. @, e. l. v! U! F
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

" H  _$ @) F: F5 r) C. T) ?, n; O$ V1 [睡眠美容第九法
" Q8 s2 w4 N2 P; ?" k) [3 h
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

9 v3 s2 P4 i: m1 J! Y睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法

$ l: }7 n. Y' z* F- K2 \& p( K每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

+ R2 M3 M0 p' b+ ?1 Y0 Q0 y2 {4 w倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
2 h/ I  _4 h+ a美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。