【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
* Z& d- B, o: W% C
: L  ^; A, L' I5 }你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
* S, O; V! G  A- j+ i
睡眠美容第二法
% }' d" O: z9 P& H5 m9 {
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
% o+ @' T2 Z* y% B% s! X1 z# \
睡眠美容第四法

清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
1 ^' x. c  A2 q8 F) _- J, g; ?
# B. i- H( A/ i# v" M睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
" v6 ]2 A/ n4 w( ]  T
& r5 c) w/ i  `, P) R3 M睡眠美容第六法
% C% E$ t1 b4 q4 @$ S& A
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
. ^* v( V" X: X2 D) q" O* }
( l6 C5 m: E5 }8 [4 W# N& b, R) [( b睡眠美容第七法
! M* M8 x8 G1 n4 n. {
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
" g1 r. |& y9 }3 [. S
睡眠美容第八法
% M- T' [& g( F7 n
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
4 u: P) k7 a  N) {) e! g- `, B8 i; {
睡眠美容第九法
2 c9 p, M, d# X. _' d; G! L2 H0 S* h
1 V1 \$ X* |# b+ P; ]( R洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
: w% N9 h; l& Y) G; ]4 x1 ~
# h4 D- G* B) A$ I" n  M睡眠美容第十法
! T+ I, A( m( [5 ]( u2 T; ~( m
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
. @; q  l- w$ k3 O" w
: v9 w+ Z$ r4 i# l; U+ f- a9 `睡眠美容第十一法

* D0 h% X! J& q; H7 F7 D6 D每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。