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烧烤后吃根香蕉9 f" z: _% E1 @$ F9 m3 h
8 o3 u/ p" l/ p4 p2 S6 I$ j; H% L2 d烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。( S+ R, j( _3 \# S& g
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喝杯芹菜汁9 b2 _) L- y4 G. L2 i* d8 l9 x5 w
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吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
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+ f3 I" J+ l- o9 u吃火锅后喝点酸奶
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, O1 d0 ~* P7 F4 D5 \1 e; s3 B吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
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饭后喝大麦茶或橘皮水' S9 h8 y& p# ~, B; ` P6 o0 l+ D; q$ L4 G
! c" L- ^, `; P1 Z0 B& A: X$ p消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。4 B9 ^" J4 j6 L: b8 t4 @: X
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吃方便面后吃水果# P, S' z6 a$ U
% d* ]) Y( z& Y7 J; B0 O% c& n吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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: Q3 z* L/ e$ ` G1 \5 J吃蟹后，喝生姜红糖水
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|8 _1 L: W- _3 Y吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。9 b/ j* q& k: e6 {* t
" ~# M- g9 p/ S7 z L润肺止咳，饭后吃个柿子* R4 ]) h; } K: i* @2 }" y
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润肺止咳，饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
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发表于 2009-6-13 20:49
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发表于 2009-6-13 20:59
