【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

) ?& {# ]) q: J- L6 j0 g    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

1 s. s  n1 s, M/ r! C2 Q; j二、饮食预防

8 ?1 I2 Y& I% w/ k1 M- J    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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1 P1 A5 u1 c7 i  n: V' w6 K    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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- p1 ]; W- `% M% Y. Z$ x7 H, B, U5 ^    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

% R2 k3 ?8 M- }. G+ D" s- ]    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

- t3 _- F( }- V# l3 |+ B    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: a9 o+ Y8 o& G    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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/ b  {, J3 k) n/ q" ]5 E0 G    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 m2 O0 f* }9 ` 0 n& I2 S; V7 z4 n    (一)成人 : z5 u! n, d" J! E' S    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 P* ~1 O" J, l, w: V8 f    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 r& |8 o  Y  D" S! x. R ' {) }: `2 B8 G1 @8 l* y+ q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & I8 w9 n0 k* q4 f6 a# C    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / W5 d: t5 c6 C/ @4 Q. t. d- o; _     功能：解毒清热 : _- m& L  H0 F    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 @  g) a9 |% F. q" a( S; n ! g! }8 s8 `+ N' q. `+ S( L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 e2 s6 G3 l. |; ~# z 9 ]/ G4 |- e6 a' X! r   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 x0 M/ s, O& `; L0 M8 [1 j+ J1 [    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 R* k) i- `: n4 N& Z0 \    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - P6 A: z' D. g. }$ C8 L' P* }     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 w% q+ a# e; ?# X5 Q- k    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 }/ E+ }  i" ?7 k1 N" d    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . i7 T  Z6 [" ]% G5 Q: V3 F    功能：清热消滞 1 q4 B& T! j5 x+ F' U4 Z( b 3 C% h2 |* L5 o* ]    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; @6 V* ?" }& r* r) l4 @0 y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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1 ~# A* y" S5 R' N, x    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

4 h+ V0 R! y% J1 H    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

6 x/ ?1 A. R- [' |    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

9 o0 r# j# @% O' Y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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! F) |3 Z& `: k    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~