【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

4 H% G' g& X  T1 X    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

' ^0 }) m6 O, L& ]& G; V" n一、生活起居预防

/ {1 p6 k8 d2 ^" g    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

/ k) f" R7 J! e% }7 }' ]    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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3 L; a; N' ?+ l    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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+ s' x% R1 G- E1 U5 P: l' f9 u9 n    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

1 W- A" r3 v6 |1 e6 Q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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  a3 L* H2 q& z" \. N3 B7 ^    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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: H5 L$ Y6 ?% j. g( f    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

+ [$ Z# _. o+ n' o! g. K! U9 G    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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6 p5 p  y7 w. C: F( ^    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

( T: `4 ?, j  W- s4 r    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, Q) U5 R/ u: e2 G    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 9 |' g1 w4 y, B! x0 `5 n1 I    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 v+ v: {' j+ @+ E6 w   k" s4 X& n6 V: h    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' s* S7 R3 g. w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 V8 `$ G+ _+ ?0 h) B5 H& D, I( Y; H! N 1 A! u& s' l; b1 R# h) @, u, J    功能：解毒清热 + }- r% N1 P% E0 k& m1 E    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 M/ }2 }2 S$ X. m! Q6 G; l 1 T- `6 O2 {- F9 `' g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   \; p2 [# A9 E) R  K& u/ n7 t, @ 3 [# C& t# d' k" }4 b9 j    功能：清热宣肺 # r: q5 y7 ~1 Z) U    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! ~3 c- m" {# |0 m! |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) _; ~% q% v) [4 b3 S: H    功能：健脾化湿 . ?8 u2 }# I. M2 k& V+ t, }- A    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 {9 n+ x1 Z) \     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , J7 m3 T! @9 }) O) d    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & b3 J0 z6 b3 @, c(二)儿童 & I* N* C) }) y* Y  d+ F$ g   }  i" K; S3 Y, R    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " q* k; }7 J+ K& s1 R* u3 t2 q     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 [0 n% s( \: Y( R6 d6 J9 | " P2 ]6 |# A$ A. O$ C! r& O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

( E$ v, {/ A" o1 g4 `    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

3 T9 ^' u' F' ]2 n  K    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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9 K4 @9 b; w" d: G9 P' `* D2 w    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
% b6 o0 M+ ^, R0 E* I& P有病治病···没病可以强身~~~