【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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" V9 L. g; E; |& e    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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5 W, K, Y9 ^3 ?* Q1 d: v    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

: ~2 [/ P. b- e3 f7 \% w    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

  A) E4 h0 Y% X+ Z: V    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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3 V$ \8 [9 B1 P: F% m    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

( f0 P: {* R! \! `0 m0 x7 H二、饮食预防
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9 m! i% h0 `) {% M4 S: a: Q6 F6 r    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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% v) z/ y% U, F) }2 I$ F& h. i$ _4 V    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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7 g# o7 M8 u$ t" {( l& x    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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& V- y/ ^) j$ k2 s7 ?    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: U1 r5 q+ F, P6 E7 b: r    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

$ k* A! }+ q3 \    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 \: M% O/ z" n3 o     (一)成人 ) @6 |& W1 X) K     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 W+ d! X& y7 {5 @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * U7 W4 A6 j4 t2 [ , S; |8 Y1 u# Q! F9 }* g  b7 \: ?. [3 {    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 [/ J& f, Y" @$ y/ o3 i 4 F; ~- l) ~1 q4 I! i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 C' r: {# z& E4 i. F5 _! L    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % B  i- L* s2 a6 l8 o ! `) `! }6 j3 [+ X$ h9 J3 y' _    功能：清热宣肺 / M' P3 y2 p+ a6 j8 p$ C 9 @: W& x  S% x6 I! h    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # V! M; Z4 Y6 p5 `, T3 M* Z8 A% {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 e/ i7 N0 ~/ y# s) [    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " E- ?; g0 }4 K) V; T7 e2 _ * y6 b! \0 t3 M, d6 J    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 W+ Q- \2 ^& E9 N 7 J$ {! s; ^& l+ h    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; y8 M! _  r1 Z" ]: D2 b1 ^     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 _3 ], C) A# ~; p8 ~, R    功能：清热消滞 / a! ]3 S9 i$ m5 v# @     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 X' d! O3 t0 X, Q1 K : _. F& @5 e. C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 q3 V) s- a4 P4 `; e% o4 x! B9 c

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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4 t4 _7 l/ L7 G5 k& s    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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5 L- }2 C$ @+ c0 ^8 M( J. _    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~