【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

5 A+ u" ?3 N" s5 k5 i一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

2 @  H; ]. v% o2 t4 H: X' V7 t    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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* D6 x% ?2 e: t! k4 j4 L    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

; u; f! {9 h; g, U4 T7 i( X# m1 L7 i& p    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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$ N, \0 b) T& y: u    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# f' W2 x  }( Q) K# P    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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* |2 \  j, D) N    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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, D% O' i' u; v0 x    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 / C2 J# @7 Q7 x7 Z& y" r    (一)成人   P& V! q% n  e9 E  t     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 B: ?7 c1 T$ [  Y" m( c6 `     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - R. `& o: D/ q6 W, @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # E7 g1 Q" X! v     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ) i' ~; e2 n- j % D8 v2 i: `0 x1 u8 ^  d) K& w    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . T2 V( v8 x+ [( B2 J0 W7 S4 |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; `/ x5 r. n) |; L4 O& r   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) a, R( c' B1 k; D     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! q8 x6 D' ~% G0 ]* J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 o2 l& k. m9 P! x/ I$ ^. `# ^  C     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! m8 a, k8 E& z1 R$ S     功能：健脾化湿 ! i6 T; L5 j$ D* X6 f- W* m     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 u. _: L! w+ o# z. U4 X" L- _    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . F) \& Y* E  D- b    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ! t+ C! t$ e+ k" a" L6 l' A     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . p$ ?7 u4 ~! m5 H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( N# l* t7 s0 G8 T$ G9 m 2 B' M/ h/ b; b- S$ Y2 ]" A& j# t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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/ V# d# G3 v# ^" d    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

: n7 r! j5 v) ~& U  m    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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; ^' T: S' a" F# B    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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, h& u3 p" p5 ~9 N6 _) b    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! k. b' y0 _! b4 _0 p! [觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~