【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

4 \, B. s  b# C% j" o一、生活起居预防

: q2 |" r6 l+ E    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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9 X, H; L7 Y2 _9 f    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

. O; w- i7 z* m" v  y" A9 b( j    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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' {) W0 u. z% D, y$ N9 |7 V  i& U( u    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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. k  H  h& i. i4 V0 i( s" C" d    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 G. e( e: i8 f    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

9 G- {/ q: f0 O, e4 g    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

2 R7 C& M! W) b5 T; z; |    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 3 c8 ^9 w" _; |$ q1 K* K9 y - x: p; `: T9 @3 R( G+ w* j    (一)成人 ) c; Q) Y' t( [0 S% @! R     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   @2 f7 {3 i# L+ Y( b- ] - A2 Z8 k3 q* d    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 ?( l, b" f! b2 A2 O5 ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 $ L& ?4 r) X3 q9 m' h) Q5 J6 [* x  G     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - y) z/ W2 W9 C  r  K' n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 @6 d9 ^( S2 \0 \! N  M    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ t# ?0 F, z2 f  |6 B; E 0 V1 R: v- ]$ e$ A3 X! x    功能：清热宣肺 : _) r; P# O" B8 L# e    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " I2 b! K9 w6 [ . z& Z* f: F7 O& x& F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 b- [; t4 M  K- C 5 p& ?0 k0 J7 l9 k  T    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 {3 h( i: Z! L6 {4 m. s$ I    功能：健脾化湿 " M9 d: ?$ g' N" _, x+ l1 d( |   z, ^$ q+ g# k6 ~, F& ~    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 q5 w# T: j' Z     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / `; |# W0 j. f" o(二)儿童 ( w7 ~) y( p2 \" Z7 W( C+ b+ V! T     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( v, g: }/ f) m* h, m% o5 F     功能：清热消滞 0 A. {3 O1 `! V0 [4 S     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 o; I" `$ y: x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

, V9 R7 V! i: ]8 Z( b( D    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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4 Q" ~9 s3 {  H5 B. Q  }    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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2 `; ]3 P7 j0 b6 G    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~