【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

; a" c: [2 E. \9 ?    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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8 B. M% {) f( i& G    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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/ z4 Z" y2 N. k( X3 W' }1 V& a0 h5 }    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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3 `* V! O( m7 ^  O- Z5 ^6 F% y) }) }    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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6 r/ l4 n% }1 }, g  B- q/ H% i* T) w    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

$ @8 p- V4 a/ h: a  O    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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. I# P7 Y( S; s4 C4 h) K    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

; a9 {  {# W; c: n  r! P    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  L1 V$ s: H+ P# w* G4 W; G    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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2 W) i, Q, z1 V" R! e. ]    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防     (一)成人 9 J3 ]/ @; ?6 k     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 ~5 p$ h0 T3 O) i    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - s$ G+ P5 s- x; E7 r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - N( B4 X1 ]$ m# t1 p& _% v8 p    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 V2 Q. D" f9 B: M# ` ! I$ x: q8 T+ S9 o$ I: {6 C    功能：解毒清热 2 @0 h( }/ A7 ^/ K& t     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + z" J7 V: r$ x8 l. t 3 G7 E0 l9 M) }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   w. S3 v( D: g2 T   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , z5 _# n7 E. D+ c4 }    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 T2 b6 D9 ~8 b' F$ V     功能：健脾化湿 6 y" v: M* l4 {/ W/ A  k7 ~! N , _& d# c. d$ l! v8 o    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 {4 b, Q$ b+ _) P  w; i/ S(二)儿童 * _% Z$ n" p! S5 F    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 m. V. l! F# K7 o     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * }5 U2 }9 {6 k6 m2 U2 x. ~ . ~$ Q$ j( D2 H- p7 c' ^: _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : r6 j- v  W- h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

$ B9 K; t4 _/ {& q" d$ H6 i    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

; B+ N! ~+ q4 a/ {$ n* ^+ J    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

+ p, u6 ?. Q- n/ _    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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$ `; x* N# w7 q: e    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~