【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

2 j/ X. O0 z9 b; h! i! {9 V7 P    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

1 D2 j; B6 Z# M一、生活起居预防
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& Q7 Y1 T7 b& S8 @: p# r( O* m    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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# z" V6 A3 l4 O- f$ a/ E" }# U3 e    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

( F5 b+ X: e% o: o; L    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

( \: ]! D& H0 B# t    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

" n0 h' |: f/ _% k8 k: F4 q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: L9 N( Y: h. B/ f2 z- @5 C    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 7 k+ x' W! V" K    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & b% g' }' U1 A  P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 D, e; v2 Z0 E# h8 Z3 x7 I4 E9 b 5 w# |$ o" y: F* Y2 m" V/ C    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 8 ?; ], k" i9 o; W$ S; G : S! y( m3 ?& t. C, f/ z  Q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & H* ?* ^) W' y- v  b, X    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) S  Z: K# _" D7 Q, d7 F     功能：清热宣肺 : h$ w4 Q- X/ v1 K4 _" n) s    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , y! O) f2 ]: |# {% C8 X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 `' h2 w# u7 C% Z     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " N7 C6 c' R# D    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) _9 o2 ]2 h( C/ x$ D& i/ L     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / I! @& B$ c; M( O: v, ?5 h % w2 `3 l# s. `! U5 j4 m/ Y    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 Z* U; g9 ?  |) w( F& N+ ] ) I0 u6 ^2 Z1 d; k    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 z" ^9 P% d2 b- }) ^     功能：清热消滞 ) \' |' W: n- y% `- W1 p* Z ( }0 b* G( G. W    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / \" g+ F: ^# ~" T. h  {% B9 _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 T8 Q) `' T, ]+ h : L/ v  v( J" M" C; I( [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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' t' p/ F, e2 d' z0 M: m    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

4 `" K$ F7 X2 u! a- I# A* U    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

4 m: ?& K' X0 O& S: p2 c    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

: [1 C; v, r5 Q( Q0 G! f# [, b    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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8 q6 L0 K6 |( W7 H$ _# v6 a( Q    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
. A7 D/ \' ^# s有病治病···没病可以强身~~~