【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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2 D- r$ g5 ^5 {* {    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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1 e/ P9 X" K6 T: x+ l% b$ V: \    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

% S% m* }/ d; _+ X# M# H# M, g    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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# A  i: G% B4 Y' m7 H3 s9 F    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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2 \* k, F$ S. j; e+ u    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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# r# ?# R2 H: z; e4 C" l& \    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 E1 L7 \  @- E6 b) P: P' a    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! _5 L* X2 j' P; q& Q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

1 i3 G- X7 u  z2 ~    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

" v( J8 Y4 s! V+ M    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 1 v0 \: R4 Z2 _9 Y* ]) Y4 Y $ G* ~& f3 ?6 g    (一)成人 & p+ ]- M; R+ M ' T9 m. C# |* J1 p+ C    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / ]* G& t  N9 K- c2 L2 Y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , n: w# p3 Y* H  u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   j2 A1 l, [1 M; f    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ; T; t9 D( c* i, K+ E: u4 t0 J* Q4 G3 Z 2 e# B0 n5 E5 e1 s    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - v$ ^. ]1 b' U+ n    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 Z% [) ^/ p1 f8 V# P, N+ v- C    功能：清热宣肺 7 v* ^' B) |0 n: R( |8 K; k - Z# Q4 r  d+ Y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 P: T2 W: v+ g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 O- a, C" [* a4 X+ r    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * H6 j( i' \' t; F2 `- q    功能：健脾化湿 6 f- t, I7 s4 b8 R " O& ~! f% E9 ^2 g& I6 y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; _- D/ L0 u! @(二)儿童   \7 X7 Y* R% _# W3 T 1 Z+ e* |6 x( D3 g) j3 |    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # n8 n5 T) _, t; s1 a " c( p& ]6 |! x5 D    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 N' h- d, h' D( n& D; g6 e% s. K

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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8 U- h! Z% y# e- e- d9 a    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

& {) @+ R, `- b4 e- {& Y- k    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~