【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

8 P# w' [# T* y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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- r5 z* K' [- e; S    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

7 O" M$ w/ e6 u% `9 b8 X    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

7 t# a8 h1 J3 S0 l, O& }* b    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

8 x$ o7 L" m- G二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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/ _- v+ I$ s) l' _    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

/ ]# }, W: ^8 p    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

, J: n+ v% b( j2 u5 J% F    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 K# g! D; _3 ~* M/ K    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 9 P* U/ e/ E. p    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 O0 W) K5 S& q1 y2 q* c     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 D; b' e& D+ {; N$ ~% L% {3 E    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . J, o' U0 P; }3 [3 O0 l. h* r. t) W* m     功能：解毒清热 ' O2 E! }) J& [* {! i    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 y' I; j0 Q$ h. Z2 R+ x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; |: a) \$ {' C" G+ A! X& f9 ~# U    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 `& Q% t+ `. l, `8 C; }0 F     功能：清热宣肺 0 D0 n+ d1 _' X    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / m  _9 Q- ?8 N0 f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , d- T" M3 \( t     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 z9 M* H( J9 [6 H    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : q: \- o6 v# W2 t) | + `4 N  M$ |1 C. H/ L    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( l' k* F! J! E% T(二)儿童 " D5 Q7 }9 e: H' T4 `7 N 5 x, {# T- y, X* z6 x3 C    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 `# s! O4 [, |% }* ]" N: ?    功能：清热消滞 * L/ E* A6 Q- u% X$ o4 ?2 W4 ]3 D     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , i* o6 m8 G1 h# M8 m, D- N* j6 Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' k5 w; `  g# y: K  ?7 F : P+ d: g9 s4 @! k5 m1 c: }. x

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( S" k! B: \" |2 D7 v    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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8 _' }# J! w/ `0 O) s    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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! }6 x" ^7 m$ _* T' e& J    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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6 k. e0 p+ b; {9 @* o; D    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 l# W0 k1 n3 A/ _& x7 i9 H9 H6 Y觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~