【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

7 A+ B" ?8 Y! ^    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

8 R. i7 f& D3 K    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

# j8 ^6 q# b5 y6 f/ Q# f    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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0 U$ A4 x9 P: G7 R# P4 _; o- E二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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( W& L. Z) ^- e3 e) y: e    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

" q) ]: F" k* x* R2 s7 X    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

7 P1 _6 D) f. f" ?* g) N- t    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ h: N3 `* j+ P2 P0 j$ }3 f4 D    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, X+ R. g( j0 l    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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1 H0 Z  p# n4 R7 A" r4 e    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 8 s- R% ^* k2 N+ w- Y, D5 N    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' R. r2 _2 w5 Y: c5 q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % g$ ^- g% L3 l0 j& H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 r1 F8 A( a( m     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   L: z! Q0 H' V5 n" ^# g& |    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & H! k( _: [8 t- t/ E 5 y3 x- S3 W; s' k+ d0 F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 m3 q2 ]; {" N4 h8 B% {, n " j/ p1 n1 c2 C* k- `8 a    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 c) ?3 J7 C! U' J$ K; f, l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & P" i; b5 h8 D: ^& j    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) y4 O9 p7 `1 [# | $ R& u2 W* z  ?. K5 {  X' O: A    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . c3 b6 @/ H; a(二)儿童 " Z  H# n6 P+ z/ S& R; B1 [9 f     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 6 Q5 g1 X: o' A3 Z     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 ]  @+ b* U2 B9 G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

+ v: R; J  v4 u2 i# d- j, O2 e    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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- v8 M' t- H: p6 F    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

( k& M3 k; M) D  Q' p- v) E) E    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* U: Q; P8 z/ o0 {" W  }/ p0 I% q: W觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~