【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

% D& s4 G% Y: I6 e5 _    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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  f0 T7 e9 B. Q1 J" j二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

2 P  J2 @. \9 k- e  j    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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8 U, R5 L. [* g/ w. U% ^& B4 l& i    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

6 |' P+ T; Q$ H9 I, Z6 e. r  c    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

+ O" ?2 T% w* I( d$ g    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" L# J" N, {- ~0 i" G/ X) i    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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5 B* |) ^& e* z1 B! p  E+ _5 b    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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: r/ x8 l0 ?7 ]3 N' I    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ) O1 x+ Y' F# y" s' z3 k3 Z    (一)成人 ; J$ |( [: b! t; z" |     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * C7 [8 l) q1 u! Z5 V6 D! I! I& m/ m     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 K8 m% m( i8 }/ _ ; o9 h  y3 p# M( ?$ G. Y* G% E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - n( t8 {9 R! Q4 U% F1 B, k1 D2 p     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' s( Y; R  ^) j' [8 U( e 2 P6 f/ R! X( m# J/ w    功能：解毒清热   w. t  d( Q8 `" q     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( U$ Y. o! x- K+ N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 R% y" H1 b% N  x, L8 M8 { ( ^! K5 Z  c4 l0 B& ?1 B   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( q% k$ a8 Q" m+ k* E5 D 1 e" c/ b; ?, _$ A    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 / d+ Q7 H# R" Q3 I; A    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' ~' }6 {' m5 s7 N4 O) N    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . D& |1 `. L5 z' L0 L6 N% h    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) X% O9 P$ G7 F8 v9 e. I1 C- n( w(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 Q6 Z! N! O# ^& o1 y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) m) s  C" L! M  k" R; l+ A 2 n2 e  G- [5 ?6 j2 a9 T- s2 |2 M2 i1 \

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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' y7 }: }$ Z! O- X" D9 z7 F4 q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

, }# ^" b' W- |1 X% v( k& `    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( y' L. ~2 Z8 b0 ~0 |  X& t7 M觉得偶们的中药真的很好哦···
4 g; o; y  M3 Y3 g6 |% T  F有病治病···没病可以强身~~~