【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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$ B- H6 J$ C) }    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

& }1 h- _( ~" L' p. v    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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- _: I3 Y. N6 z* y* G    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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" L- m6 X6 ~$ ?& K    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

& `. M* E* F. \% E' p$ I% g6 a    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

6 S# _  Y% g( _5 x3 }5 ^2 ~    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

& g9 _: d7 j# _6 ~: f6 T3 W    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# o, X( R: j' w" C. R  N/ w    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( o/ j$ ~. P! L4 {& p9 ~    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 : n- [( k0 U5 n. q: }/ ~ : e0 x- {# @9 b% L    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " b! ^- I4 r+ e     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 Y2 o- U* L- c$ Q) u3 G' M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 p. U6 _' I7 n, v5 Q" J6 Y& R    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 S0 L7 [2 |5 p 7 W; }' R4 h. Y! k; D7 [    功能：解毒清热 9 i8 }: c6 ^. k* p" @ % o" }/ Y# ]2 l6 Y+ q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 o4 t' Y2 C3 c7 Y% P! j8 x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ \% n! `% Y% J: o     功能：清热宣肺 9 m% d4 q! d2 n( g: }+ c    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # W1 J4 ^! O  M 1 `+ O/ L2 V- H! O    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ) _/ M3 `- Q. F' d' h ( \2 q( S1 \' e8 V) f# Z& ?    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - X( `- [2 W% x7 i , t% S: v* O( P! b) l6 @- k" `    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 N0 S2 y1 B0 _, f* R. g: u- b* n 4 z5 w/ r% d! {0 v2 @    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 F) h' d' h# o1 b( L     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " k% F- _! o* c) `

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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  w2 {0 P* G) e    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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# k$ c* C& K4 o8 o    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

9 Y' c2 g! w' B9 v* }, m    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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- P9 O7 }& M$ d8 E9 v    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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+ _7 z/ ?7 \/ K3 p    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 g; u3 S8 s. V. [, Q4 `- E* H: J觉得偶们的中药真的很好哦···
" g  n3 ^* |3 ^. Y* n有病治病···没病可以强身~~~