【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

$ h' a" x2 J  o8 x    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

  g/ l% q7 `2 H5 k    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
) c: ?" U) R% k* G! P/ c$ w9 F
一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
0 i: L' b% o1 ^: `# o( U
# x6 z8 J& a2 y- V; s$ y% H    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
/ X6 e5 Z& _' c; H* u
1 {  p& [, x) Q, c, n4 q1 h& u2 f    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
' z3 }  L' Q# c$ ]3 V3 M
% m7 G5 {; M3 k4 g  G" m% N    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

! S2 d1 I" V6 d    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
4 U  m% z" ~+ \7 ]* ]
    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
, _% q7 K6 S/ U! d- }5 v
    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

  t3 B4 I, [) r! ]0 z& g7 Z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

+ Y' r% ^4 }5 M+ P4 o0 G    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 D' [/ M6 {8 O& T* U( f    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
1 r6 B, r" Z3 T6 `/ P2 u
    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

" I  W. S% j1 K* h    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
5 x" m" t; Y# ~* q8 ^
    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
% _0 o* R7 g' {+ F# t

: x. I; q1 o- B9 q7 Z4 Z
& Z1 w! {$ t1 R
! X& r1 g: n2 S( L$ s- [7 }

放羊的胭脂

三、药物预防 0 a; [% i+ U2 k0 } 3 s. ?8 @6 j: {$ P# a) @    (一)成人 ' S5 r2 Z' K( n     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & Z( K- g8 n$ [- c3 z: k    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; d5 S0 j, Y1 |5 }( q" p; \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , w$ j+ K3 n: N# C" [% C, s     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 _" ]8 a+ b  E, I, v% ?& k + X, }/ G( D* Q    功能：解毒清热 4 z- J/ z7 G. `% _. m    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + i3 y% j& \% o$ F& a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # B* G8 N, X! W3 Z: N5 V; ]   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - ?$ H# x0 J3 G4 E) L2 W" R1 s     功能：清热宣肺 6 d! w& @* O- ]4 u1 F2 f. _    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 m! s' z0 d: Q# e- Z- ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 A4 d/ g" M$ X. ]! l( R. s5 Z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ) x5 r* s( p' K 0 G! u. t; C8 l    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / `6 m2 W; u/ \9 \    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 g5 T- m% z; e& I& W2 O, F% f; ?    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 h- r! t. E% X5 T  Y9 P/ w    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 c) P. v2 w( J % q, {- O- O0 E1 S6 p; B    功能：清热消滞 " o/ b' e+ d0 E 4 i# ~# O$ s8 D0 D( _6 F) L% J    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 L; u3 X  }4 t, |4 c8 O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( i6 {) v7 Z; ]! X7 g) [% U

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
0 M1 p. ^, {5 _) u' H! @
6 Y! n0 T% W! y8 m8 a  N    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

# E$ ~9 d* q# g: k9 d    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

& q! g1 C/ S: M" M( e- M3 P    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
# v; g' L: V5 a" M1 d% d9 r
& Z8 l- X5 _0 B0 a( `    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
5 w+ D2 }" l" Y6 \
' m3 e3 ]1 |8 \# M/ U; G    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 e: ^5 L, N$ t! b觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~