【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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! x) D* i  n% V    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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9 H7 P4 B; ^( G* Y9 b* L一、生活起居预防
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+ \) R4 Q; c, t  y) X1 }, B9 q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

! M  W1 b5 `$ b1 J, F    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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3 s! t8 M/ j+ S$ p: G9 F- a    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

' `  ]1 Q- e+ v0 K& h, z9 s    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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) f. H  b& w3 x    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) A/ ?% N5 q, ~$ L: x2 |    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

' x" d# X5 z8 ^% p/ j# z" Q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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6 X+ U: |$ Z/ H7 ?; Y3 {8 S9 r) \% g    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ; X( _5 o' l" h2 ] : E9 S8 P6 D5 R    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 k( }" O6 I# ]7 ^( Q     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( n9 g& L, e: f $ n, Q; {8 ?" `  n( J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 _  G, J  C' \     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & ?2 V0 g, L  M& M$ y9 f # I4 n5 j4 Z& G    功能：解毒清热 6 ^7 j4 U) T( C" B5 `& O  l5 n ) `4 j' P) [$ J    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 a+ ?7 b# F# n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) P7 `. p- U- R) S3 h4 ` 2 `) q) g5 `: y& Q" d3 H3 }    功能：清热宣肺 5 }& a/ n9 O3 ?% X$ z! V     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : Q# c  p: H5 n6 r: o, P! b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - m+ g5 R% N: h    功能：健脾化湿 . q3 e: P4 P( h/ l$ J: f) X* t   i, l7 l9 V" ~9 C0 I    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 W, \2 b2 M4 w! K2 M: N5 V ' {  [, X5 d8 G    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 + T6 f4 m+ i8 I, ^( k    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 6 |5 T$ V/ a; [4 z. B# f$ z - O) W, {& B: V  C. e$ n6 A    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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3 {: }8 F6 w, I. K# e- E    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

) n2 G% \: g8 p    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

8 W% ]' N( ~0 Y2 C( \( \    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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4 V- F* r3 q( P0 ]2 X9 p    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ g$ q' a& o) z; H6 f6 P4 e( A觉得偶们的中药真的很好哦···
1 }; n& r7 M2 R6 v有病治病···没病可以强身~~~