杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 77369|回复: 13

[美食我主张] 【09.07.06】 夏天能让你吃了变瘦的几种蔬菜

[复制链接]
发表于 2009-7-6 15:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
(1)冬瓜分解过剩的脂肪

0 B9 J. N& G% T) C  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。
% k1 p# B0 e' S' M# J; k" B6 J
(2)胡萝卜富含果胶酸钙

$ s# n' E: y% }! i  Y0 `  胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 E+ }; k0 d$ O1 R% w+ j& d
                                        (3)海带可降低血脂0 s& x- L7 h: d. W5 s" B
  海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) R/ V. z- ^& p
(4)豆制品促进脂肪代谢

& k3 @& \" w, t- l- ~3 u2 @* m4 f2 Y  豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。  ~8 s+ o3 S+ }9 X! S- j/ X
         (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化

( Z$ D& o5 H! {* ?: h  黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. H, ^# @6 }4 n
   (6)白萝卜能促进新陈代谢
* v8 l8 w- i2 X5 C. w- e
  白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。* r7 q: l0 s( B0 D
                                        (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ g" p3 [  J; \/ \3 p% w* A' x
  绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。
' v- I7 c* x( Y2 d9 `
      (8)香菇能明显降低血清胆固醇

: D3 g" c: E4 r, I7 [0 t2 i. O  香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 k/ E8 T: w  O% s
                                      (9)洋葱降低血压; ^" ~+ V7 E+ U
  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。
$ a3 H: b+ t8 t  ^/ S2 o0 d
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ \  _. U2 H  D, |5 X  H& u
  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。- e8 s& t; K" O! I" e% Z0 J
(11)大蒜减少血中胆固醇
- L" Z. O9 Y8 ~  e
  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。9 d/ D# V; d9 z' x

2 w) A- O( m5 N9 Z$ s另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。
发表于 2009-7-6 15:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜
发表于 2009-7-6 15:59 | 显示全部楼层
想不到这些看起来再普通不过的蔬菜竟有如此大的作用——减肥,从此减肥不再是高额的负担!!!!
发表于 2009-7-6 16:29 | 显示全部楼层
可惜我不喜欢吃蔬菜,看来要改改了,谢谢亲的分享。
发表于 2009-7-6 17:31 | 显示全部楼层
哈哈  都有吃不少呢
发表于 2009-7-6 19:17 | 显示全部楼层
不错不错 嘿嘿 吃吃吃,,,
发表于 2009-7-6 19:18 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
发表于 2009-7-6 23:53 | 显示全部楼层
不错,我都喜欢
发表于 2009-7-6 23:55 | 显示全部楼层
减肥是件大事,要时时控制,有节制。
发表于 2009-7-7 21:20 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,好贴啊
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-2-24 21:50 , Processed in 0.069719 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表