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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 f' a* a% B- |7 @
经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。
+ ]8 o! Z/ W( n(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 G5 A- q: N' q8 i3 _6 ]- N 胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。; D1 @& D6 L/ {2 N8 J- E
(3)海带可降低血脂
* z; n z- x! R 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* [$ s: d* c- v) p, N; u
(4)豆制品促进脂肪代谢 + `2 @, O% M+ k4 W" f2 T5 R
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。) R) T7 S: E S, ~7 N! X( F
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% d; T* _" X5 f; h' @1 i8 { 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 a5 B( `8 t; L( X1 K2 ^- p
(6)白萝卜能促进新陈代谢
; A; [ |/ F% M+ X; _) p: M6 @* z 白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。7 J9 ^1 ]! ]5 h) [: {/ v
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 C* O t; V( r c5 S" f6 U
绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。+ J5 S$ ~8 q8 x. }2 E, s8 W
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
! \$ V' |: b- {3 u7 ~" Z- T 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, s5 A; A6 S! q' J( }( y- S) L, s
(9)洋葱降低血压
1 Y4 i, _' f9 t. V7 s; v 洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。
9 l, {- N& W" C3 V(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% P8 i) `6 T; \" h9 y* d7 ^ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。 X7 H1 ]6 X1 a. F: T, R* d& R
(11)大蒜减少血中胆固醇
6 [4 f, `; F+ A6 O2 @. |4 i' v 大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。, X0 P& S* p* ` j9 U
" r ?0 m1 M& I- G, Z* x另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。 |
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