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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) U1 @) t4 M. e5 s( e9 _! G 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
H: @0 u+ z' L; q; f' T(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 @ u* N. g! p. ]3 P
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ W- U5 K' f4 Z( ?* K2 y
(3)海带可降低血脂
3 ?2 x' u5 W* E: V1 n! Q! F 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 R7 Y2 b- r, q% K1 D4 t" V4 V2 ~
(4)豆制品促进脂肪代谢
+ f$ R1 b& w; T6 C! n1 Q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
! q# L! {: F5 l4 \% t (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 L- D' F4 W0 V 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' c- i5 p! y4 \, A8 G
(6)白萝卜能促进新陈代谢
" \8 G! G: R j 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
/ R) u$ A; y7 P' m0 K (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" i) P6 q. Z4 |7 Y* c0 S! S 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。6 P! { ]' q2 t% @
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! I4 l/ u2 `( D2 E; m
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; a$ V, R3 Y8 X# J1 h( k! q9 y/ j
(9)洋葱降低血压
/ K: x% z3 b' Z- M/ v! O 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* k& v5 w- ^! R9 h(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 Z+ a' T" N @/ R a/ h 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 V0 j2 o% r# G, W# \- C(11)大蒜减少血中胆固醇 # x+ _4 ^) v2 C6 l/ K; h
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜