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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 X1 j; i1 A F! r7 U8 S( U 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ }' T! O$ O- J) I# C6 ^(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' e* p% H9 q" h. D1 a 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' a3 h+ c2 J; f P (3)海带可降低血脂 O6 C! ]0 c9 U% M0 i
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* K' T# \$ H9 r3 D
(4)豆制品促进脂肪代谢
2 R0 P; X& L" x: Q1 u$ O 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。: ?3 w) f6 t3 P% w0 c8 s4 D0 n$ X
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) \$ e; ^) u" b+ T. g/ w% m 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" K2 k: a7 ^; s9 M. W9 x- Z/ d
(6)白萝卜能促进新陈代谢
# Q4 N3 O ~$ z* k3 F 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 m" I' ~, B+ D) S) ?8 R
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ J4 @9 t9 D1 k" r' g3 W
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; O3 Y, j3 h% \' m+ @7 U/ W/ I9 w/ V
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
# W* `; F. B2 m$ W Q7 i3 k8 c- L 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& B/ a, l. C7 `: i$ I5 [ (9)洋葱降低血压
! h) j/ a: O% M) ^0 L* z8 e7 [) o 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ f' U+ r. l9 d5 C
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 V! z, V) q0 m4 k
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, z8 E" K0 k( y0 T# F(11)大蒜减少血中胆固醇
0 v5 U7 A3 A, v 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 C# c4 f1 |: t- S |: Y
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜