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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 I# y" Y5 p3 s2 h% }; E1 {
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 D( t# G V( T# b/ ?
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % n* b- p/ q5 c% J9 I& E1 K
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 X# N7 B7 e! h
(3)海带可降低血脂; Z, \4 Y8 V# ?6 t) p- [3 q# T
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。% \9 r5 G# q7 a0 n* _' h: t
(4)豆制品促进脂肪代谢 + d4 f* C$ {2 |& d
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。' M- H; h2 ]# O! X
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- @( `) p* \/ j( U G$ z8 p 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。- {8 |5 `% [' u1 y/ I# q+ m
(6)白萝卜能促进新陈代谢
$ [+ n$ U1 A" P3 a0 f2 a 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 b4 V6 o' R& m& i4 v0 s1 a6 H" D
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
. F4 p, j1 r/ }5 | 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, P$ F4 V# S! ?# Y, c; M (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! a+ a/ u4 `& \
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* ?- x9 B0 t7 U' y* F
(9)洋葱降低血压1 }. n5 \% r( e6 w8 O& O
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 ?. ]: u! S( J' p(10)韭菜能增强胃肠蠕动
A8 x& T# p; h% x/ r9 E 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 y8 J* o7 U/ J(11)大蒜减少血中胆固醇
E! l+ s/ d! P/ k; |* p) w5 ]. S2 t& ^ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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9 z( _$ g$ Y1 h) A2 e, o$ I/ v6 J( T另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜