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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 M5 n* g/ J2 j/ S6 _& }: y 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# y. o/ j. q6 h: {
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 w3 d8 I- \' n, D. G, O1 L
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, k* N* u, Y: Z0 {) ?9 W
(3)海带可降低血脂
: F5 a9 z/ Y8 l 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 g0 J$ i0 h& p" L1 g0 b(4)豆制品促进脂肪代谢
. O2 i& N9 L( e/ h# L/ I: r) l( b 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' [, Y. |4 {/ ] @9 s, w% _ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / \- F( M7 d6 ~" w& p
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 r* b0 j b6 r, m, g; S- O
(6)白萝卜能促进新陈代谢 O" x5 g, f1 Q% b5 Z! I/ w
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。) [, Z! L! g6 l7 u3 ~
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
; i/ N# _& O4 |1 ?" y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 P, N8 C# V; v (8)香菇能明显降低血清胆固醇
. a( G+ @. j, A5 q9 F 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' Q# K2 [. ~7 h* y3 d2 [ (9)洋葱降低血压
9 k; M- t+ z, g f( o6 H6 D* E8 V 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ a Q' D( H, O7 @
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
f; \3 J d# ~* U* v( | 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% K; s, t" B5 r/ Y
(11)大蒜减少血中胆固醇
7 L9 o* }8 z- U# H W* S/ Y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" x5 h6 d* `+ U2 A* `
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜