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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 E y! c% b! W7 ^
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! A* h" x& w2 N( n6 K. B
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 x% [1 O+ U: r2 J8 N5 f5 Z 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。. m! b9 N4 T3 F
(3)海带可降低血脂1 K* |7 }3 Z7 }/ i% l8 o' S
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 R" Y2 S8 f- W. |/ X
(4)豆制品促进脂肪代谢
% T) s( A: d* u8 {4 @' \. Z 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 s5 K5 D( K) a
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 J* k' G$ K/ L
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 e2 D; q, G# X% t! x4 K (6)白萝卜能促进新陈代谢
( }3 t9 }' {8 x; U( R 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! i# l" g4 D( G. V- p (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* ~9 l3 L& s- C- I1 F/ J 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 L) a- f4 B7 e/ V (8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 Q2 o% U: O+ q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( { d/ a; |+ m* f; u0 G
(9)洋葱降低血压
8 c" x' r: z% E2 E 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
8 S( |2 t3 }+ t6 C$ O* Q8 }1 X9 T(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, C8 B4 `- a& T/ E7 ?- o 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! l; F3 ]4 m+ Q S7 v(11)大蒜减少血中胆固醇 . A5 V T2 n. `( A
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
' G' ]2 N8 a7 v6 I& d0 d5 {2 \, i; }, Y) ^, V6 n5 c0 g: L2 ?
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜