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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 ] V; V' ~( N 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 J$ ]. y; G# F3 l, d0 U7 ?5 ^(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) Q7 Q$ O- V( i: F' A) y+ C 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, n5 |3 X% q" }1 R5 |/ a/ ?1 r& O
(3)海带可降低血脂5 U* E. @+ x% n; D: o6 l* Q
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' Z( Q: E$ E1 _' R/ s(4)豆制品促进脂肪代谢
! `6 p2 W* m6 ^3 _6 H% P' z 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 r8 s: m& _3 v5 ?" }5 M" z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: E/ y1 _5 h3 R: I/ E 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) ? E, e0 |0 F1 m& l
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ! r/ L% G$ D9 q, Z
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
/ i7 r2 p1 | f' R% `3 J+ H (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 N5 `4 C1 O: z9 b' z+ t 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 L4 W; ^# i: _ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 l* y: R% j+ T5 l
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& O- B1 ~$ _/ E1 X9 o7 c& K$ y (9)洋葱降低血压
! x4 k! d8 W% r, V2 d2 d& I 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 w- M8 x! E- `0 d# b9 N9 x6 k* r
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
2 N' A( P' T& F9 x0 S 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 d# K) c4 D' }" X
(11)大蒜减少血中胆固醇
' i9 Q" Z ~" v0 L Q# I& u 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜