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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 B9 K8 ^0 }/ N6 ~: ? z6 z 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' m. Q2 j0 ~: j( u/ L$ n
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, v+ _& t D w' P6 x 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! l3 z+ x* o/ f
(3)海带可降低血脂0 b( B; W; H1 d4 m
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; |! w/ k/ v9 Y Z* I(4)豆制品促进脂肪代谢
8 K" X+ G5 [. ?1 A2 B" g4 S# v; X 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 Q$ H4 l, s5 r j( V& y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / G$ ?, `# O2 r I
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% T* b2 z6 G/ Q6 M. H0 | (6)白萝卜能促进新陈代谢
: M# B' J I6 T! R. q$ [! a8 N; [ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 W" v1 t6 Y4 }1 h5 L; a (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 b' W/ f& Q: I. q7 r! t' [ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" f& A) P6 |; ?% Z( R! x' E (8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 s! K/ t4 r3 `: ` 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, r/ Y! y) v0 _/ i
(9)洋葱降低血压
; n+ z& g0 l; Z$ U 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。- v. f9 K) {! T4 ]
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & O( a S1 d" }% j$ i+ r
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 m# S$ x( b! U! k(11)大蒜减少血中胆固醇
% ~# K% n# j( b* q7 l 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' C* g. H4 i. w5 y, C
& I1 f" _5 \2 _. W( B另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜