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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " \( S1 W1 R3 i7 e: D; R
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 y. r$ c9 A$ ^: [& X- y; O# B(2)胡萝卜富含果胶酸钙 : P4 K4 e% R6 G
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 {' p6 z# O+ d7 A" r
(3)海带可降低血脂# f, s0 [3 ?9 J7 Q5 M+ n
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ b" y% V, S; O$ H6 l4 S& G(4)豆制品促进脂肪代谢 9 p$ m( ^$ v6 R; J' |8 x$ w8 ~
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 ^6 w9 F1 A) M' i( D (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % o& n7 T9 n( `$ ?: ^
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ u! y+ d8 \3 ~
(6)白萝卜能促进新陈代谢
& J2 {! b: x8 M8 S _( k2 { 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
A+ Q/ z# L) V& K8 {! i6 w (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* v# P9 ?: u3 [& K 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ c2 S1 m2 H4 v" B (8)香菇能明显降低血清胆固醇 y- D {8 C( G; @$ v: {7 P$ {6 k# H
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. S) ] B. y2 `& B; W$ z
(9)洋葱降低血压/ u: c3 R+ M: p! P
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" D& X9 Z! K/ R* R) k, x6 s
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# a. j( Y/ }6 R 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ I i$ B/ |1 h8 c(11)大蒜减少血中胆固醇 8 V X9 y, S9 l8 d$ Y: V
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。; @/ \) c# V8 k- F( f$ r
$ D9 Z3 O; y" P, o( |另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜