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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' @* U$ X6 Z: }+ F5 ]3 F
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' L# B' M7 k. {& c, M* F
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 . l+ M! N$ l# E
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ f$ q: _3 d d% E8 ^ (3)海带可降低血脂& i, Q7 z$ J& w
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ [/ _! ]0 Z" i' {9 p: W
(4)豆制品促进脂肪代谢 * v# m V' {6 R1 Y7 U
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 j2 [6 g; C% q- B6 g
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 z0 f! @$ L' Y) q9 n7 ?
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。- c+ ?& x2 ~7 X4 f
(6)白萝卜能促进新陈代谢 2 @: G, I# C) `
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ q) e4 z# ^. x# C) X R# Q/ o
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* C/ x& |% F+ K% g2 B, J0 L
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 u, v# E- n8 h2 b* l
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 D% T" K1 v! x. \& M. y% O, \
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, f" _/ q$ j- j' F+ `. { (9)洋葱降低血压 B9 y1 o# }! `1 S& p: F; {5 }
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 p) E+ D, N3 i5 D# Y. Q9 _9 U
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ \+ S2 O3 t" [ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* T& w5 i7 N7 U& Q9 e2 n2 K(11)大蒜减少血中胆固醇
. u( N, s0 z& p, H 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" X1 N0 F3 x3 b7 Y: T" _
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜