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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 H: |* n9 f" E; j( U6 m5 ~ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! @! d# s( m' H; n6 M' }
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% ~, Y1 K: t1 m6 O1 I, K 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ k$ c% J! H- I; Y% W z1 e (3)海带可降低血脂( S/ g# _2 k x" `; d, X
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 t) g) Y& a( j) m$ i(4)豆制品促进脂肪代谢
& ?+ N, o+ Z5 m+ p( }1 ?- ~ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# h) v4 C6 l- g& X1 T
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / e+ N/ }7 ^2 p$ v* M
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! \6 h% _0 S8 t3 o/ ~# r (6)白萝卜能促进新陈代谢
2 L3 g9 m Z( w8 w' { 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
$ [$ k- l6 P, r" Q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 P# r% L( w' u) ^, s 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 D0 M' A: D+ |! Y! u (8)香菇能明显降低血清胆固醇
# d$ w$ E3 Y: p, c! v0 z! }2 g$ J" Q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
/ a" t% l, }/ K' D* h3 X* J (9)洋葱降低血压0 ~0 b8 y; |8 E; k# K
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 [2 w* N, ~. c u2 t
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 M7 z6 e- ^* ^+ ^; j/ Z. u9 {
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。& o+ k1 a$ F5 u @( Z
(11)大蒜减少血中胆固醇
$ \* ^% n. |# h+ M6 l 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* E" U8 T" Q- V
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜