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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 : h( f/ O8 T b9 q" @# ~
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* p) e5 u7 N, q* q+ e0 j o& G r(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 J/ y0 k4 B# P" \4 p7 K 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ W8 `7 J; w) e! H6 ^- d) F( c (3)海带可降低血脂/ C. e7 [& A* K! a5 X0 b5 C3 i
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( d0 s$ Z8 Z# R. Z+ y
(4)豆制品促进脂肪代谢 6 y& o6 P, N( K8 C* K( K' Z% c4 o
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. O; g3 ?- {, N% x/ D: w (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! W7 n, l4 D! M6 t: C; [
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- Y4 Z. P/ Z$ p+ a (6)白萝卜能促进新陈代谢
. W" v/ v }) @' _; Y+ O5 m 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ e9 O* i/ p7 W6 G
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" _. }2 C }1 M 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% c, \. R3 d4 n% S
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 A5 g8 a8 w& y( r
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' L5 U( x k- m- e/ I- X% Q
(9)洋葱降低血压" h# w: |! K" Q, Z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# _& `& `& ^2 G- s(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# F8 A; n% z+ j G' X5 s- J 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
h/ E. i6 L2 ~0 l0 q7 \(11)大蒜减少血中胆固醇
0 q( ^4 \4 ^% B4 ?; X6 i 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 T3 Y! B/ U* l
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜