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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & P+ Y% q4 g9 f4 A$ ?
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' e4 f. A, e) m# I' n9 b# m （1）吹气球$ `& e% D) j3 }
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。3 s/ Q3 P2 c+ p1 s4 I9 A8 B$ p
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" q r6 e. w U
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（2）游泳
8 e- a' ]4 m# \' `! G+ ]- l 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。' q! F p% h. e6 `; x+ v
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 : H2 u5 Q$ }6 R! ?3 {/ n1 {8 w
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
5 B! Q4 B; u! H3 d1 Z 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜* O0 U: N; N8 T
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" |* d, g) u- `6 } D5 G' v
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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8 ^; L% Q: S. g( ], ](5)喝酸奶
( `1 O$ ~$ y8 f0 h 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
* y! @, ]% H& d 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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4 N3 \# P, h& y- |# H(6)服用维生素 0 Z' q* Q1 ]2 D3 \# w
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
( `( A1 c7 m' z: F2 D, k2 f6 ] 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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4 ?+ z @# r1 o5 x- V5 t(7)补充胶原蛋白
% G" P0 \+ _0 ?% W y0 A 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 J- `$ r' T, p* _6 D$ G7 h! e 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
