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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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6 v% [& O& x" c为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 m7 f |- M/ O" r* P （1）吹气球
5 W. a2 `2 z* ]2 }# P) n# r 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。3 W& m2 h. D% \8 o, J) T% n" E; @
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 * e* `4 ^; E& [; d u5 `% Q
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。) n4 @$ J) v' p E' L& q
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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7 m+ ^8 I' s- c! p& Z2 E（3）吃纳豆 ; r% ]* U/ X! Y, \4 ~
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
! @! Z$ e; r& M {7 }+ \0 a 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。# Z; Q( Z+ \) ^8 F4 x- z+ x' X/ \
4 }# Z$ M1 j& u) S (4 )吃青木瓜/ O) E4 p2 w! G1 O, {
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 a; m9 K- v6 O: C* X
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
' }' ~6 ]" Q# j( [. _+ z 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
4 c! s: ^- E, S0 K: u8 I! @. h# G2 v 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 $ `6 S: _& {8 Y
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。; q; Q; b G# B, w: S
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" U5 c4 Z z8 i5 c
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(7)补充胶原蛋白 . L3 _) z1 Y; Y0 m2 F5 a' U7 P
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ P0 ]( t- }, O
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
