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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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( `4 Q% `2 L! V' |9 w7 d3 I0 P为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & y2 s- k" Z# @ k
（1）吹气球% b( l: ~( h% p* M- a1 b7 Y" K
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
. O7 F: j3 U4 B: h* z1 k5 a1 _( A 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, [- X3 I4 B' _* }* A U
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（2）游泳
4 U$ l3 Y- p; c7 }: u, o 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。- w) E# {4 b5 V5 {- y; {) s
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 * w! N2 V7 |2 T- W' z: c- _
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ ], P" ^# {* Y) S+ O% U1 S
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 |# X4 k. _* t; A
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(4 )吃青木瓜2 n, o# R% J" }& ?& A& d
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
& A/ X, j5 @2 ]+ B: a) P 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。+ b/ K3 C6 G G" U% a: i
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(5)喝酸奶 4 F- j/ N2 ~2 s+ l
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。: p! Q# w2 c2 H, X( }
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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1 _9 g: C' Z5 z1 p5 Q' c3 S(6)服用维生素 * G n$ P! [2 M$ t/ {3 W3 q4 z
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: l+ {* F0 \3 L) J- r
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 f% h7 ~4 X! g
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(7)补充胶原蛋白 4 o% W9 ^9 _" J' \+ w+ [" \
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
: q2 e$ E2 w. r1 s 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
