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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' ~( _* Z, \: ?8 ^" ] （1）吹气球
6 ]4 X$ ]( f8 P( v 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。$ j; r/ t3 \0 F8 W( N
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 U% h: k* S6 J5 [" `
; ]5 m& y4 M2 k+ T7 y（2）游泳 2 @3 I) X& j0 l6 K7 i! E. B
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。2 ^. g: \9 H, D# [5 t) y
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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, g+ z, D0 o; i: y9 u（3）吃纳豆
8 c. C% J7 E) G 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ E+ x. D# h0 @
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. H( \5 H: F' O4 |% @
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(4 )吃青木瓜
/ b3 q0 p. x. f. I" n& S: b4 ?& H 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。( H$ q9 h; n( l4 ]' T5 s0 s
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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& M! t5 X+ n, M% {; w& H# I K(5)喝酸奶 ! \* v4 z: t3 C/ ?6 C
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, r1 x4 z* n7 |4 H4 E 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ b! S1 \% J* x; r( {! R+ e
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(6)服用维生素 # S; Z9 U- a7 _/ ^4 n- ~
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。- g. b2 [; w$ V( g
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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' y O% P6 I [: h(7)补充胶原蛋白
9 A3 H4 z( I9 l 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
Q1 S" K9 B/ I' U3 \ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
