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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 r! v% ~' u; ], C
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' [/ k# q+ h9 i# m （1）吹气球' Q& n1 K% ]/ N
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。/ W7 m3 E! i6 x* c
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。5 z: Q y3 z8 C2 Q/ s3 e
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（2）游泳 8 @% X- a- U, I1 l1 Q
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 i7 G" d' I$ \+ \* S [/ ^& u
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. H! P) [7 g5 B8 c- b; P* X; r" b
3 J" u: W+ @- `2 Y（3）吃纳豆 0 A/ L$ S( K9 a: p. d, u+ O. h
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。# x1 A5 g, C" a2 K9 ?
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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7 M y9 z' C& m (4 )吃青木瓜$ l- W# O; z6 q8 j4 H& ?. q
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" B" d8 W: A2 ^, c
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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% a/ `; i2 Y+ u0 ?: L(5)喝酸奶
" Y( b. n4 c; ^ ^3 R 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
( Z8 F8 Q/ [! o" K 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。' \/ Y" z4 b+ j# N) W1 B* X8 F
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(6)服用维生素 ! v& s( ?7 `+ w6 ?+ h! B- C
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% q ?0 a, {% z- G1 [
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。0 @4 I& l( b+ |, q) P- s
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(7)补充胶原蛋白 % X& O: E* M! Y' E( D) _
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 D4 w+ m4 ~6 c& o' ]' E" Z# ?6 B 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
