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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 . Y/ H. ^) t. e6 N" |# \3 ^
! l- ~4 F# i! D0 h* k为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
, Q/ J& }+ T2 V& Y （1）吹气球" O8 T+ q7 n( E
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。' X) l/ @$ o, i1 `2 I1 R5 J+ f, ?
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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* R% p" D' Z8 W; L( a8 Y. i（2）游泳
v* d7 O6 K# s1 i6 }! C: h 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。* L* q7 y( t3 ~/ O1 \3 C c5 d
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 q$ r# a$ \0 D$ w) e
- T5 ?& C' n! e8 ^. w. m6 W（3）吃纳豆
/ C% J1 J& z7 i' {1 j 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
& j. H7 ^+ e8 K+ z+ I 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜 c* W! G5 \5 U4 T; [' \" L
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
! h6 {) V. G- _: I1 L 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 " Y8 [ i' ?- f: R& s' N
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。, t2 p m. A" `
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
0 [5 h* y3 @3 y7 j. {& `; @ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. g, v1 z% {. K$ c$ w 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 8 ^8 R- `! Z* m* B1 w- }3 l9 L, U
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 p$ U A9 ^5 z. m6 h1 t* m0 ^ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
