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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
7 }* ^9 |% a* l Y$ D （1）吹气球( ^ F! D1 e, I J
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( v. ]9 w, E* o- Q2 f( `) U8 n9 ] 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 7 _; I3 f0 e3 G# ]0 z- g C. U
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" n# _/ }; Q7 t* N3 D
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 _2 { j$ {- E% \
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（3）吃纳豆 ! u% f( a# \) `6 w: L
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: z) Z: c; _' k 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. `2 m: f- R. G" K" P
5 Y9 l% G5 ` ^ A; b* J (4 )吃青木瓜. B0 X1 G5 _- g$ Y5 a
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; t4 ^9 r: g' e/ }7 Q% r 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。+ Z% ~0 t' }6 p* [
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(5)喝酸奶
' F- \0 Q1 j7 ^1 t! j: k 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 D2 b n" ^# g' _
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( c1 ]4 {% s, H: Z5 D, |3 T
8 M' R% [& F" g3 W/ K; N(6)服用维生素 ( K" |8 R, _ ]: f9 m' l1 R
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
]9 C% D& U) Z9 b4 o 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: Y+ p+ L' Y' s. E; |% x
5 S& R# J/ I0 m2 T5 {7 V(7)补充胶原蛋白 6 E' N# {3 a- ?* K- W
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 C' k6 ?; I- d+ o
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
