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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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. o# [" T% j; o1 x为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & T; G, Z3 M+ Z% ?( d
（1）吹气球
( d. i7 N. h- |* q& y. [; P3 A3 b 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 n; A( ?; `8 d O# \2 C5 A 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 m. N" J& ]* m4 A4 t2 d4 [& G/ i
# t- A! C9 u0 v% v% L（2）游泳
& X. ?; e, y$ _/ S. s2 [; I( v; _ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! ^$ |; i9 F! R0 }( h) }5 [& N3 C
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 l v+ h; t: Z$ x8 `
6 F. i! ?! {) D% r; ^) p（3）吃纳豆
2 K8 p0 |, ]/ G 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。5 k4 E: ], c* C1 g; V
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 V1 p7 L" U; ^! p/ w( X
0 @+ T1 V& Z8 ^! I1 H" @2 x (4 )吃青木瓜
% e, C, V4 }7 ]4 E v% y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, i1 E6 ]3 I: n: Z3 X1 F) I
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。6 Y7 N0 x ~! l# M
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(5)喝酸奶
) w! d5 N9 R$ I& u$ l 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 z K+ E0 s- m( K( { 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。4 ?8 k3 O; T# ~/ b+ w/ f$ L
* P' V6 z: ?1 M/ R(6)服用维生素
- u) v- g( ?. ]( X& A3 U( b 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( G/ W9 e! e. c, [ R
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
- B6 q: A3 i4 o! L0 I1 ` v7 S* X 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# h/ S/ r Y! ~: a& X
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
