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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , G4 ]8 O. M( Q
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  4 d- }: Z# H* g. S) e
（1）吹气球
0 `; R& d. g+ ~ T 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
& M, L# W2 f/ b# U 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, z( M" Q7 Z0 V( I5 l0 e
5 ~* _% d: r$ K$ O3 J（2）游泳 * \: K3 m8 n6 n- d: B, n5 [; \4 h
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
+ |8 u9 P l% H) P, T6 A2 N6 ~6 A 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 & r2 ]1 q2 |2 t$ O D0 j
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 G5 L# f( A1 j- I& s8 k6 _! M
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜' `* X. h) Y, `: S$ d$ S7 Z, k
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。9 j9 K# H3 n) X! ~( @; q) f+ A" G$ h: Q
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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; K; l" e- ^6 }& B, n(5)喝酸奶
( b9 j! d) k0 P& Y 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 u; _# c/ p4 m( `# q2 {. k Q
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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4 E9 H) O; E* O3 }(6)服用维生素
# M( Z7 I! {2 ~- }6 F; k 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" B& g: K2 Q, }$ p! |5 z 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。0 u$ \9 l' `' {2 S. q4 R: \+ _
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(7)补充胶原蛋白 3 R3 E9 f" c$ O* ]
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 U6 w0 \3 `; _7 ?4 F0 F
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
