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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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( G. b8 g" x7 |9 a0 f1 _7 U& n# V偶然看到的，和大家分享下8 _! y0 ~, D# T6 ^9 q! }) z6 u. K
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养) R6 o2 H/ Q- A" q l9 j
1.梳头：
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. R6 K1 b ~9 [4 t8 E( I 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
; p V- S5 p% y3 Z2.鸣鼓：) ~* z$ C& m$ v- b
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。; d/ ` G" h3 G' @
3.揉眼：8 S8 J' I, }# N( g) c
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。1 I& h2 ?; Y; X& K T4 _& W
4.捏鼻：
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9 e3 Y) z! K' l" B7 t% i 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
; h& H% e# t3 D! V" i0 e, Z6 ~5.叩齿：
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6 g6 a0 ^8 j8 r; O+ c8 P 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
: o9 D& I: C- T8 l" T P# U6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
Q) K- D3 m" S* d/ C7 v7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
- I- A. j/ b& \/ ?0 @+ [8.干擦：5 v s2 A' g; Y, w; u
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
' Z0 |& P1 |6 t* Y9.拍肩：* `# G' f+ ]9 o
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。6 u6 i$ v k1 B/ d# b& w# _
10.转腰：- Q: w- C5 ~2 H
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
* a7 X- I- d" Q! Q11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
; T4 d0 ~4 \& {, r12.踩脚尖：0 `, a+ Y* ?! P x; D/ c5 B; T% j
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯