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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 & M( e2 O3 V) `" |9 F7 ?
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偶然看到的，和大家分享下
* @8 Y4 J! V4 n: ^! Z6 N: l* A: D8 G办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养1 A0 B1 c& g8 ~7 ^2 _
1.梳头：9 S) L! S0 b4 x3 G
" A& o" b) ^9 R! r/ L9 J0 K/ e2 R" q 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。% a a M: m& W0 S
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
7 Q" [. O& T; z7 q3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
) U/ m# d' \5 }! w- d7 ]0 t, z" F4.捏鼻： A) ^, \4 E$ L, ]
2 _5 ]- O! j7 t( o. X 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。: p C% T0 o+ R" @/ L
5.叩齿：7 U3 t/ t! _: `& f2 M2 [ p
% q T/ a5 o+ R0 h7 a- Y! _ 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。# @+ L2 e8 h% t2 v
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
% c9 _& `" ]2 p7 ^5 l7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
1 T, W I8 h' ~3 |8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。" k. K& j y. h5 z
9.拍肩：* u0 L8 d- g- `- a$ h! ~, Z
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
* l/ v& W) j) y0 u4 _10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
2 ~, h8 K1 a4 l n0 ]11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
$ i7 |; z$ E, b0 \: d7 s12.踩脚尖：' y# ~0 Q. j' |5 [5 H: ?/ T
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯