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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 * V4 g# N" v5 h% c) t+ b0 s! U0 T* V
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偶然看到的，和大家分享下
k% K0 d9 D7 \: V0 s# \8 X+ U% @办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
* @3 c7 `/ j$ Y4 C9 _: P8 _% n1.梳头：
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' |, p/ V2 i' Y& g/ S. i# u/ x 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。( x- s% k# ^- x, B
2.鸣鼓：( K: S% O2 F) }8 {& Q% U0 e& ]! L, |
~+ P# ^9 ^( [ 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。8 F9 w* K( d) E7 i" m
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
( q% H, |- U' C. D- }/ x4.捏鼻：! ?) Y/ g1 d; B8 c4 Y2 n$ p
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
, m8 h; C3 h4 r6 k% _5.叩齿：) w9 }$ ~1 J7 o. Q' d7 q( K m; x5 y
" {1 ?( a/ g1 U 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
( M* g! `$ g& y; n6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
9 p2 B& M4 g4 ?6 h7.转颈、耸肩：, k- G; I0 @! _6 ?2 q
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
% O1 ~$ n" p8 m& v$ Z' M8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。. \, {. B, u: d3 t M* P
9.拍肩：2 E L- i' s) F4 K; }0 _9 C) J
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
; h2 H0 }* F2 s( L10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
( ]- \& M7 j6 e% F8 u% ^* W& i2 p11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。6 t1 ~: ^, V5 y* ~; u' I( R
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯