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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 1 L. B2 n8 [$ o. y1 J. e4 ]3 P5 H
6 }/ t" M/ s: x( d偶然看到的，和大家分享下
1 p' `7 v7 I) ~1 K办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养% K d$ ?3 a" ~# c& n, E% Z- M/ c
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。" n# j$ Y- a4 b4 f7 Z" M* }: n6 N
2.鸣鼓：
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6 \9 Q7 `3 _. U" k, K* r" H, x 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
8 d' b# C! Q2 g# ?3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
" |1 `% @8 H) l# k" L3 M; ?4.捏鼻：7 m* I) J m+ W$ r5 s" i
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
; N/ l. {& [6 e; O0 ~9 d+ Y5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
9 s& R% H" u7 c9 O8 O6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
' @# H0 t& O" m( T5 U7.转颈、耸肩：( k _# P! Z2 `$ v" `& n* b
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
/ W5 ~! @, R6 L+ R; v0 H8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
9 x1 D o" k; r9.拍肩：3 T1 y/ B" a4 j4 [' y
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
+ b9 [. w! M- W/ _; {$ _! f( U' r10.转腰： [% J: J6 l# i5 Z& Q4 I
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
6 `4 N3 q1 n' @( t; [/ [11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
. c( c* M4 K% S |: a H$ ?12.踩脚尖：6 I% [* c3 x* p$ f: t
, g# p6 T+ G& M 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯