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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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) v3 m& k- C0 y& S( u% B偶然看到的，和大家分享下0 S0 {' H% J {" J
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
2 r7 u z# c2 d8 f0 T: P1.梳头：" v# W5 p3 z3 z5 |: c/ x: \6 l
: m6 F1 X) C9 R; M" L& u$ A 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
; |# N9 Z) ?& Z7 y4 o3 u2.鸣鼓：
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h0 o3 V: M v7 o6 \7 Q6 n# }" ~8 r 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。1 o6 c( R% W \* D2 e
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
( q5 e$ q& H: W! `7 g" L) h1 I, [0 S3 j4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。. y* M; S. H: E" o
5.叩齿：
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" @3 P! w3 b t( O, Y: | 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。; X+ K: J x3 q5 s' h2 @" b, h
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
( s8 k3 P* [9 p7.转颈、耸肩：, K* D* E# L3 V$ p* }$ _
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。: N% v& t/ T4 k+ W3 l
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。5 M; `3 n% ]! {" U: m
9.拍肩：: {4 ?+ V: n0 c$ u/ d
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。7 f7 f E2 o7 q) V
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
, ]$ U4 {' }$ z* R5 k5 e( B11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
+ f6 W1 Q( e+ Z# Z% J2 J12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯