|
肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!( k; P& i" }6 U( s
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。9 v4 _2 S8 @4 d1 ]
补救措施:
4 `2 Q: z' n& `7 |6 O7 _ 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
3 X8 t e/ h. _$ d0 N8 F# N, x+ P6 K 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
/ `5 {% L# H! F9 W* M6 F5 I0 F 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
4 \# Z! @( ?( L! L" R( W! _ 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
# g2 ?: m: c/ I& p0 B0 o, d& v9 I- X 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
* t$ u! h2 i, i; Y( f* t; X( w 肾虚三:怕冷!
8 X9 [& R$ m% M2 w2 L( S+ M7 X 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。4 I$ _) j O& Y9 n- C
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
, `" _$ | }+ U) u# ] 补救措施:, a {7 F- V/ ~- q& |. L
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
+ Z0 I' {/ {0 t" f5 U0 |0 \4 X 肾虚四:失眠、注意力不集中+ Z. M5 Z7 i- X: ~" W7 i; f% x
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。8 @, m, R4 f$ P8 h+ R1 m0 B1 q
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
, _3 O* P$ ]/ U 补救措施:
3 j! z1 o1 O* m. o/ S' ^& i4 G 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
) Y- G7 N$ _, e* G+ r 肾虚五:破坏“妈妈之梦”$ h& |6 W& K9 f2 B
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
* H: F7 T8 N% |5 l! U 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。5 C' v \3 F" L! a6 x+ t
补救措施:9 X7 r" ~4 K! V$ Z# v8 `
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
$ W. F* J6 T+ o4 C( o) _' G/ m 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖( I! f* b+ h: E" ~4 z' @! L, ]
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。! l% O \1 x( U, C8 o$ ~
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。$ j) ^$ u( G$ e3 V g5 P
补救措施:/ @. P2 U! I. L" Z
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
8 N% b) W: x# a2 y0 E. o9 E |
|