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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 # D  v/ e  O* L0 g
4 ]9 r# u/ ]5 T+ h) I; p$ @
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。/ m. I, d: W2 ?! v  N2 N

3 r# ^, D" r" G; ~' r4 G  T关键点:大肠,肛门! p: V. z. o1 f9 E! d! ]
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
9 p5 \  @% s* y* t
2 A0 E% Z+ K  c1 }# G) s7 B2 }% g: d# |- z/ }关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾; G* C  L) Z# j. I+ ?/ q) C
  宝典二:失眠、神经衰弱
; I# W( B6 m; L  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。+ n/ z8 D; ~+ m3 Y0 u
7 g9 [8 C$ |8 k8 Y$ o
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
6 {+ |/ [! W  N; ?) t8 N) u  u0 G  宝典三:疲乏、腰酸背痛+ |- F; H, d; C; N! @- F" }3 r
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。0 @9 |8 g; `4 H8 R7 |* B
  K% C8 `2 c- g# e5 y( V+ C$ X
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
/ ]7 F$ f1 T* f, f1 B" E$ |/ ~
  ]$ p8 z) _% j% R& o1 H  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。4 }" G5 {0 y* V7 F
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
- h( W/ v$ P# \# ~- O" L' B* z5 U+ d  备忘秘诀" S7 o0 a7 m+ S( \+ r
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
6 N( t) s2 w- l, J) f+ V! D2 F+ y) m( B' N! P
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。/ T, x6 |# r# y

' f- I8 r! v' n" p  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。! h( e' U2 P$ p5 q' r
0 s4 b. w* C  X, v5 D1 n: f0 @
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩1 [& R: E( z, D0 v

  @5 p- D, s. K  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。+ v/ k, p# s* O- L4 F% _7 R

/ Z/ C5 i4 A# s+ ]6 Y  这些事很伤脚
6 E5 r& C' K* J; J$ z' ?  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。. E# J# u8 s- b

' R; e2 u2 X1 C        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。) f  M9 ~) }. j8 I. |- w

8 C$ @4 b" J8 R3 g  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。1 B' n3 m( D) I- q& `5 R

' h! R+ r$ ]2 j  X  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
8 r9 Z5 i* y' ^2 l
( i+ H6 W) @6 E% T) r  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。8 h, t% H: s6 M3 n

" Z" \, ]4 l: x% s  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。, T+ k1 B& o# l0 L" a

2 |0 J% e, H; L' t  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。9 `$ [& r, ^4 f5 i& F
/ y2 l& l1 ?2 |1 Q- v# h) X
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
; Q; B( w/ Q/ o( A. g0 U2 ]( Z6 [* W; r9 I. h( y' b
4 J: p/ p0 C1 O+ w6 G1 M) l0 `

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}- e3 s, }1 S  Y! u3 o7 w/ h- W# H9 ~
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花; g, ^/ i$ m1 E6 E

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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