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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门3 a2 D7 \/ P: F) s% \- H
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。! J1 N: r5 H5 d6 U6 k3 M/ l1 x- z
" ]: y. p7 L1 F( S8 f关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾( a6 Q# Y/ {, k( [) B T
宝典二:失眠、神经衰弱
+ Y4 Z3 c+ ?8 x' R) H9 O- H 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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& V K+ Y: }& F3 g! U+ ` 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
" m# X9 R- b2 v 宝典三:疲乏、腰酸背痛8 x6 }3 P' y% N) F' ^
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。+ _/ U( D i+ o4 O& r+ T
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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9 Q D" Y% ` z. a; q; C4 d" ~, }1 ~3 K 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
% M: B4 X# U& w& T5 M% B q 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管7 @% {5 s. S3 }" r) I [$ E
备忘秘诀
$ _; w! }2 [7 J' l 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。0 G w0 v' |4 Y% p9 H0 a: j4 L( K. t
& c G/ r0 L0 {- V! x+ S 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。4 m+ h }. j% l7 L4 T
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。4 ^$ o6 D! D& s
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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9 W; g) F# M3 T H, Z- P! v 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。& @" `& q- T% n5 x
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这些事很伤脚: _; t% L" ]5 j, _5 `" m' h
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。5 r6 y, G4 Y' x
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。0 }# o3 I5 |& e3 Y' }- s
( T: C$ D. j" k; D/ a+ f4 n 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。2 \; u. r: N* L7 N1 O$ P& y
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。) [9 Z/ W1 A" Y# n' g. ]4 l; g1 u
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。" d. Q3 S# W# M- `. M& V1 d
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。! s; ]/ _% M) R4 S" i
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