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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 # w3 a- t6 ~; B7 Q
) ?& _) F2 M+ ~' }+ J; J
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
* l) ~2 y1 M. y0 m% x' U3 z/ t
5 I7 U6 y* s5 \; ]# `* U, h关键点:大肠,肛门/ x! G- q) }5 w, H% C4 E
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
' q! M  S1 t+ [& {- e( y7 {3 v7 W0 G% v3 j8 i1 |
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
# |9 d' A% g1 H' e5 p1 ?  宝典二:失眠、神经衰弱
- s2 t" u4 R0 J; y  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。- ?3 ~" |) g6 l

* |* G( z- T& ]  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔8 c: E3 [9 i( R
  宝典三:疲乏、腰酸背痛4 Z1 M0 k9 f& B  I
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。, g) h: O! X& s  G  Y6 R+ s
  d/ Y& g* y+ ~
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
% t3 n( M( Y  s: ]' q6 ^) k! W! \7 d
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
+ p# |; m) w) {) P  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
/ J; ]. d, |3 |3 {5 L& f5 b  备忘秘诀
( I" z/ y% X5 k  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
; y" P; l1 T  B* U
; F# t+ \) G- b- d       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
, U. }# G) y. Z  [+ b& l0 t" v, X5 Z6 r" A4 F' P
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。$ ]7 ?* U3 y, a# h, f1 c7 V4 W% G

; P, h4 W, }- {" M7 A% U8 k$ Y  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩& E7 u& C+ a: _; M. W
9 }: H$ e0 g' ], M3 J  I
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
% {5 a( v9 x) L  ~: n# O
, U! ^$ J4 i. a% T) K/ G  这些事很伤脚
4 v" e2 }5 L" y  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。* y3 Q* @& O2 |- O+ e

. y. @% Z. k. R0 C4 b$ m) U6 V        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
$ n, J  a& b3 F, }1 w2 i
7 Z- s; g3 \0 n: L4 z3 l  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。8 v) k' a0 m, N( k3 N6 z" T
7 _: e1 k7 d' y, c/ l# l" g
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
* W0 N$ a$ b2 O9 M. ~$ ^$ v* h' C% q) ~0 r+ ], H7 G) E" k
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
1 [% a# N& j2 p% i9 f7 i; t  J; ?% i, m  \! z6 r
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
! F! ]. \8 T; Y5 j: d7 o6 g
; I% B0 [# r: F$ O& x# r9 A  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
  T; E, \$ D' v# r- p
0 q8 _( J- H! S  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
0 y& d1 z. Q% I0 G4 @9 P. t5 P
1 y. ~3 a+ U# {( \; N# b
, ^7 `. t/ |2 {, b

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
' q# N1 w* y% j% P# T7 Y) b{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花$ ~' d6 P4 D% S" K6 v7 m

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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