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作者: 黄海健
: N& [8 N0 J0 o* j 如果你第一次听说“辐照”$ w+ w' n, G9 {* q0 [7 I. }
知道辐照的消费者并不多,但是它已经是一种非常普遍的消毒方式。方法是利用游离辐射来破坏附着在食物上的所有生物,不必拆开包装就可以将它们杀死,包括细菌、微生物和细小的昆虫等。1 ]" A1 ~& O, H) M, j% A2 B0 d: p
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% t! G7 A" }, f0 a9 o8 N ~ 经过辐照的食物除了细菌被杀掉,食物本身的营养如:维生素A、维生素B2、B3、B6、B12和维生素C、维生素E都会有所流失,而蛋白质、非饱和脂肪、益生菌和酵素也会被破坏。5 n$ N" }$ ?- _% ?" h, W
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6 T* M: |6 X# p9 |0 b% V% j* _ 但是辐照并不等于辐射,辐照在食物上并不会留下有碍健康的放射性物质,但是辐照改变了食物的本质,还会导致人体内自由基的大大增加,继而破坏体内的抗氧化物,长期吃辐照食物的确对健康没有好处。2 c: l" i# u! W( |4 d
8 |& t# H8 z" P9 G0 ~( @ 无处不在的辐照食品
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我并不是想要制造恐慌,辐照食品的确无处不在。经过辐照的食物极少变质,大大延长了它们的上架期,消毒又不用打开包装,因此得到制造商的追捧。减肥的女生最爱喝的花草茶、学生最爱吃的方便面……我们可以很确定地告诉你,如果包装上没有“未经辐照”的标志,那么100%都属于辐照食品。, U- E, j, P1 H
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哪些是国家已经明确标注的辐照食品
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! G5 c4 \' Z7 @ 特殊食品:无菌食品。
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0 T! W U4 i) t# A3 e 脱水食品:各种减肥粉末、藕粉以及所有的方便面辅料包。
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延长上架期的食品:月饼、袋装肉制品、果脯等。
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冷冻品:所有的冷冻海鲜、肉类等。1 {$ a L' o3 ^7 `; W9 Q
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保健品:减肥茶、花粉、袋泡茶、口服美容保健食品等。
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尽量少吃辐照食品
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; O2 W. {1 I L A4 N 我们应该避免长期食用经过辐照的食物。如果一定要长时间食用,最好采用间隔的方法,让身体休息两三天或一周,以便将体内的自由基代谢出去。
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奶制品经过辐照会损耗部分蛋白质,应当尽量喝当日供应的新鲜牛奶和酸奶。(现在我们家就是吃每天送上门的牛奶)
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各种水果经过辐照会使维生素流失,少吃超市里的水果,尽量到农贸市场购买。(以前还觉得超市里的水果比较新鲜!). z4 B+ F1 [; {- Q# P9 q
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甘草等花草茶经过辐照,我们自制的美容茶就只剩味道了。 x% L' _" Q0 |0 t. X7 P
. ]* [2 P5 F' k: N* W 果脯、蜜饯的制作过程很容易带上致病菌,加上果脯又是极容易发霉的,所以果脯常常会进行辐照杀毒。应该少吃果脯,换成带壳干果。* R& H/ I, R% E' p
$ G3 a" E. o; i3 A: s+ O: n) K 速食店用辐照过的肉排制作汉堡是不需要告知食客的,所以不要吃太多的汉堡。# M/ [6 T5 t4 a+ K
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薯片是公认的有极大可能经过辐照处理的零食,这种对皮肤不怎么好的零食尽量少吃。; H1 ?' K1 p* ^
/ E' r' g5 j9 o, F9 [+ O% k 因为果汁容易腐坏变质,所以大多数也经过辐照。要喝果汁尽量鲜榨,因为经过辐照的瓶装、盒装果汁的营养都会有所损耗。7 o& d- h# v# }& ~, ? c$ E
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百里也可挑一,找到非辐照食品
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+ L3 z( b. n3 a) r( y+ Q m# Y 1.标明“辐照杀菌”“采用国际惯用辐照杀菌技术处理”“foodirradiation”等字样的食品不能天天吃,保质期太长的尤其要当心。5 h' z+ h, A Z- N
, D+ Y" m7 F. t9 d 2.认准辐照食品标志,大多数厂家对经过辐照食物的提及相当隐晦,能合法标注出来的,反而是辐照不超标的健康食品。8 H/ _$ f' [7 @0 d+ ~3 h
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