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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?1 H M7 [* d# R( H* _, U7 S& x; ]
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。( ~ G" U) D ^1 r7 M
) t) d& Q8 ?9 T# Q7 M- a. e ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。+ D5 I; {* u9 ?) ?/ M
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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: w8 Q# B6 ^' a ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。* d* z" l1 E2 W" D. _8 J9 I3 A Z
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
" y6 q; A, R1 R; u) z9 h" D①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。! I/ @9 V: O2 B1 C6 X+ F
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。, t: F' O5 q$ x" i4 _# h! J3 }
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。* B: b; }$ }/ M; k% E7 ~# [
/ ^5 A0 L% a. u- S/ t: i ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。8 r# D- f) l$ `1 b9 J, U: ^! l- B% m
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.十种水果降血压5 f' U0 h- Q- R! V
* Q) s$ B! l4 D% n) t1 I 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。& y7 N3 ^# h$ ]+ ~; A9 Y
! q' i, I/ D' P0 f7 o2 S 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。) Q F2 x2 R( f3 p% ~# h8 v
9 O1 C# ?; b" M R 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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; S* v# y+ s7 [" n1 ^2 g7 a, n$ h 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。4 O0 D$ W4 _0 n8 B8 z1 B; y
z5 u: x6 e6 \6 u' T6 \ 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。/ r4 L! N) K$ E
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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: v% u9 n4 L1 P/ G5 o9 g4 l 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。$ A( |7 }9 J w) q' R
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。; X& P w& O) _ D, m
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作. s( o* O# W9 V6 f* C
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