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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
' @ M0 i/ R: j: O6 t- |! x7 P①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。" @7 k; i& {+ Q- c
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。* t2 O* P2 U: O* `& F/ I
& c* Z+ S3 J: L, h, e8 e- G+ } ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。) a8 m& [% w+ w
% f5 _* {. M9 s ^; }6 H& C! S ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。( n3 T5 z2 F& J5 {
$ e w4 H0 w9 F0 D* i0 s% u( R ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
4 s1 `, L# v9 r+ E0 w常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
1 E U" P; H3 I4 q2 w①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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! h7 M5 I" t" z( R* [$ N- j8 [# k ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。& d. c4 D: q" i; Q
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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7 M# f+ p& F- Z4 S, o6 j3 g8 z.十种水果降血压& {: [& p; j& m$ C' ^" h% x+ L
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。; w* W6 g3 k3 ^
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。8 o# g- m2 E# ]6 V. o3 O. H
' l0 e1 P+ O( ^! [# V' l 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。; y6 ^# s1 F. k
8 D6 c1 C+ z: F 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。& N2 _) n$ C% F9 ]) u+ @
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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: D) D0 G' m7 J3 P! ^ 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。# U: m# n. b) Z9 ~' L7 L
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。& F( @& s$ Y7 o3 {% W( U
( H. x' [8 X3 g" c8 p& T* ? 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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