秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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& t. D! r. z- o- B0 S! {- e　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
3 L' h* P- p7 j! v1 L/ W　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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4 l/ s) c* ]+ W　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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+ g5 u* g- l+ w  t$ U　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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- {3 \7 z! A: s( F' `: A　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

9 F0 N" N% q3 O　　做法：

/ Q1 S  z% X1 S5 {　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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. V: U# e4 D- E8 M. B　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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- ~( M5 i4 i- V- @8 D5 U; W　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

9 }9 `5 L+ L+ `) u　　做法：

; p6 O: f. ~  X; D　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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2 ~" e( o3 H; f2 ]/ T" v) @5 ~　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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4 J. ?, f6 ?% E" ]　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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' d* w& `) Q* X' w: [　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

7 P& g# P( K$ m, i　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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. u, k* `, C5 T( K　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

, _3 F# j  s/ \) A　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
- ~# a6 _3 Y& c$ F- F- r7 K　　原料：

6 H3 Q/ O$ W* W4 X　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

' i/ t1 r$ o; c1 A　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

; j  m( q. \7 r　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

+ Q1 s6 _/ X9 c1 B1 \　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
  B. _, F& l% g; f  v/ ^9 \: B1 `# K
! S) Q" f& `$ b% l5 l; F- [　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

1 T2 z3 E) {9 o; @* x4 W　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

% `) s0 m6 c, J# `5 G4 G+ n　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

  l8 S0 K: S, `* d9 \/ @- k　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

2 V0 m8 u6 i' e5 I/ a& }　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
) u2 ~5 R1 j- z* D" n　　原料：

) Q2 e/ D0 P  q1 I( `/ q# m/ F　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

# a) i7 o! H! ?6 Y　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

6 [$ k% m1 q, K( U2 t" Z' e
4 P, C- j+ V$ JLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐