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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。. G4 `. W1 M d( k J2 N
) D. h" q! f8 A2 U+ ? 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽1 {! r6 ^- x2 h R6 w7 X8 g
原料:6 J! c6 p0 E* l @
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。) p$ G6 q4 `7 V' w" ^$ N
. D2 d+ k: ~6 s! _ 做法:
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* D5 f! Q3 A; f5 j, s 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;& e% i1 `( P1 N: T8 @4 I9 K
: j0 N' z; B8 S/ Q, n( [$ o 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。: l& M+ F; Z5 w) O/ ]
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜5 J& x1 o" L. }0 z1 Y
原料:: }7 C. G, @# z# n f2 d
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。' w" q# i5 @" Q* E, ]1 r" C
- x, d) N2 Y! ]3 D 做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。1 u+ [/ O6 T* |* }
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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; h7 o* y9 Y; a/ `) H0 j" y 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
/ o! u' Q& p1 f2 @1 y$ s 原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵6 {9 l, A, D, y- |! Q+ H
% B8 r* f0 T/ u. ~$ Q2 D6 j 做法:+ w) s E% |5 d: j7 _
7 w3 t0 F$ }# y! q 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。( M$ i. E- I$ t1 y
7 ^8 _: V' ^3 I" S Z+ W 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。( f% M! O! i( c2 k
?$ c; t4 D; s1 A5 R 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤, J( h; ~! q2 {$ `0 R, b
原料:
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4 }. k9 C$ f( A 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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3 h1 D( u- Z; @ 做法:
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' y5 P8 f3 I" q0 T+ `3 ~3 D 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;# W8 S9 j7 a9 Y& @) a9 c
3 }4 N/ |6 Y% [! p 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;" D0 ^4 }& D+ i+ i
/ o2 x% p- U& Z1 ^ 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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: u$ y% v( c8 M. K& [2 P9 f 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜& N+ g) b! F0 W: P0 Z1 \; b: h
原料: j" `" z+ X$ W# Z% m \! P! G' ~" `3 q4 `5 Z
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:6 V! ~- F1 i2 K9 D% b
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。 Q: Z! {' P% h" g0 b
; U" S- `9 x9 c% ? 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。, w# I/ b8 O4 n# @* E( g
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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+ {3 p$ A# @; e" [' Z& _ 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。2 P& [" {7 j2 d. i2 {2 j# H) X8 _" D
& B0 @; f9 q' C. M& q 花胶鹌鹑汤:补血养颜$ F6 i$ m" L8 ?3 F; Y
原料:! O! p0 M: n% A7 H3 `0 c7 L7 c* ^4 ?
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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& }5 O( d7 m6 v3 K' m 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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5 ]) {# F3 m* q) r 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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/ R1 i% c7 t* w$ x 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。- a r1 V) w; ^% j
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。' I5 c. G9 U1 t6 O1 w
! n7 O6 S9 T' ~5 V$ B 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老0 j* B f! O' o4 E" d6 Z( l
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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$ Q% G7 G/ c5 \6 G$ S 做法:; O1 o- K' V) X5 q' X" z
- a0 ]7 s4 j x2 A. R 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;4 T% Y4 ]- G, [) s d; y0 f
% l/ Q. C( o* j( m 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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