秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

& F4 g( U7 E' n; P3 }3 C　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

- y8 o6 r3 X, Q3 |! E' j) |　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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% [5 D3 _' q  G2 c* M　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

8 w3 @8 h3 p8 \( M  w$ f, I　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

7 O6 o* H% f0 a5 h' t% E9 b　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

% T& j% m2 }0 n8 i" a　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

8 _; E4 X( n6 |7 x1 q　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

$ H; B# k3 E* n; Z　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

2 L1 r& z1 O4 v; N" Q　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
: Y, A* e# }. f+ j' u　　原料：
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, L2 X* @+ _- ^+ i8 q. ?　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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( h: N* D* M9 r8 l6 Y& a　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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" z  ]+ m1 P) A! s0 ]# J* c　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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. d& C$ y) V5 T% |0 Z4 ~　　做法：
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) K# m0 G) T$ H/ I& `, s　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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+ v7 _, ^0 k* h3 J8 W9 }1 s　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

/ m, [* f' x4 ?% ], R　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

: a# G  F0 j% z2 y7 O2 m　　做法：

  X6 Z) A/ F" l/ o+ U* m　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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2 W8 _5 K2 N# R( g  |' ^& x: L( O　　2、苹果洗干净，切块。
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1 _3 q2 d# ]/ f5 h: j) G　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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5 `0 q% K( Z- T( d* S1 a/ C& O　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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- ~5 g- A* U/ D( b3 W0 u. f　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
2 D) R) c+ T. @# p' [' R2 h　　原料：
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* n) v2 ^6 f' D' X2 C　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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! w$ l8 v) X& g7 y" y7 p8 p) A( P2 P" D　　做法：

0 a. w+ K$ S) j: G- Z5 g　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

2 {( m+ L$ t$ `& e2 C: K& i) K　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

; n+ S# F, h. u8 \6 e# _　　做法：
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# k5 z- \! V' l7 E　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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8 i& j8 M0 R0 }: s5 R9 u  mLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐