秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
. A7 `0 p) ~7 u* O2 u, P　　原料：

) f" w2 l. U- @  u8 O/ K　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
( S7 c+ s& Y" \5 h+ b3 u; j: V
  S; T8 J" ?1 s! c! h　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
# n% t' Z% V* N% V9 S0 ~9 X
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

0 P% I: F! ?; g1 u) h' l6 D3 q　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
; D0 c9 r1 q% t
: P! j( @3 H: L# d6 V8 v- g% o　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

9 x% l$ D  m8 P3 f* T2 b: m9 d$ I　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
2 P8 A- j5 J, M/ V! O
; Y; ~. Z1 r4 x9 P. P　　做法：

. d/ V) {( e! y0 ~　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
/ C1 M1 u: Y3 j% r3 x7 f7 V  f1 A: E* v
. C1 ]. f  g# B' I　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

! m+ t% }8 g; D1 }* k- v' r/ [　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

" p. Q0 m( J  d8 b. o. c4 Z& C　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
! f' e/ t' w/ \& S1 ~; t
( w% c4 ], I9 ^　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

$ r% a7 C5 E- \% A0 Z- P　　做法：

" J% [$ `1 D( |; j7 S! Q　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
  @$ `7 N' k1 B7 D& t
4 w/ Z% I$ e  P; Y3 Z6 l. ^　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
" ?0 X- E+ N' U  G
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

6 R4 i2 R' K; Q　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
9 k& j/ t: d. ~8 L. U) @
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
' s( d/ [! {1 C- [+ o6 b' _
) o( ?7 r$ w3 f+ v1 W# r' t　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

9 M5 m1 g5 m: c4 C6 |　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

' |' s+ `/ j* ?0 x4 V' J　　3、洗干净蜜枣和无花果。

1 L1 P* ?) Q: m' V9 V1 n　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
0 `5 J$ \# C$ ^
4 w, d" P0 @9 A8 b& {  |5 R4 u　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
7 ^$ a! l  \! E4 A
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
/ \2 b) \' F( f) Z( ]
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
' n! _. Z/ \3 d) A0 l7 f
) f2 h: b3 I4 H　　做法：
: H0 ~  S6 a4 I2 N4 Y
  j2 ]$ `! V6 \/ d　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
% c' `: q6 ?8 m1 y) q; t$ D' A
% n; ?* B+ y7 c; `# s3 G0 i　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

9 ?, Q" q' Y' \- H$ V# d7 ]0 b& H2 ~　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

( h6 O) K- ~: e　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

! g! `) b1 T8 ^% q3 H　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
6 c# S7 y& ~3 B: J　　原料：

( s3 n0 a5 t* ]$ \# a) d　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
6 Z4 |0 o* r8 F0 \
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

4 {: [! X/ X3 {
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐