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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。* p4 Y) e3 {0 T% z, s$ |7 b' z
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽/ z6 k% m1 E" H! \' }. | N
原料：# M4 d3 A7 u) g |0 ~1 g
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。# A! i" S6 U4 A6 {+ z
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做法：! a, Q9 \2 b( s$ K3 K/ H
5 R( ?' K2 i% j0 _. |6 V 1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。: `+ r8 Y% O7 p
! x/ ]% q. l6 B) \( B" ] 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜% ~& H, F0 f4 a' P, Y
原料：
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法：
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! T1 M- X. y4 F1 l9 @. U. W/ ~ 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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: l7 F& Z& \4 j0 A/ x. ?" C 2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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0 s% }8 _/ E1 U' Z 3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。2 v# B" I' _3 i7 v% c' ]
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜! r; t" r% m# E6 P. W) U
原料：# Z" l& t& C+ o$ t' Q) u
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冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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) M3 K0 p$ G. n 做法：- H6 g+ u; B. n2 U6 H( {2 F! X
4 s O# X+ C# h1 w# W& M. h! i D 1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。7 `4 { v+ O6 @
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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. c( o) X0 ]: t5 R3 z 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
$ k# A9 w: e; O4 P 原料：3 e) \+ y# a X$ Z2 [
" z3 H8 T: ]3 Q4 z 白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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做法：9 _! _9 T+ T# o" h
8 U3 G/ v0 D1 ^3 V: H6 h# a; ? 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；: a- K4 W. _9 y
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2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；0 _9 Q! h$ A* l: r; `" D
" f% K/ R, C2 L, T& ?4 a 3、喝的时候按自己的口味加盐调味；* T" `3 A7 S2 p+ }, |! @" o" ?
8 W3 r2 N8 n& Y+ L5 D 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。5 G4 A! F1 C# b
. H* I0 I' Z: J2 k# t9 }+ X 凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
" T3 `8 H$ h5 s 原料：
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4 K1 P7 d% J/ N& f2 m" Z6 b/ k 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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& _7 V' @4 F; B; i2 [6 L, n 做法：
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; b5 |% H( L2 o4 @& w: A 1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。9 d/ m. g+ c# I2 Q; ^3 @5 B6 h
7 ?3 h' x' _7 s/ y, y 2、苹果洗干净，切块。
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! |# p! b( W% ~4 ? 3、洗干净蜜枣和无花果。( d% @" u% m2 C' ]* G4 S/ X: W
2 S, d* c3 X+ @7 p 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。& R3 R/ P+ S8 f7 @+ U
9 \7 m% p% W2 H8 A* W/ }6 H 花胶鹌鹑汤：补血养颜0 Y* l- }$ o7 I3 M% s# q
原料：: p) U$ G3 ?% }( `# D: x
( i/ Z/ q) m, E6 _/ u, C 鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。3 N/ u3 y( J- z( o* j$ I
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做法：
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。9 c7 A( b4 T# }6 g3 f: c
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2、把鹌鹑放进炖盅里。0 a( m$ |0 `3 ?+ X
8 i& V& h% n' x, r- l, j0 A- U, \3 w 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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( U! {% J2 ] } 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。! i. A0 P+ z% h2 ?. R
0 Y% k; t! V# I( G. ] 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。" x1 |4 ^- M- G; \. }4 J4 ^0 u7 X4 P
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老3 @3 j; D5 [. F
原料：
! d5 E$ w! m6 d3 J' s9 S
, W) u4 f# E+ Y8 z1 W 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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9 {) S7 m( u8 q. f& ]! w 做法：
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1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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' l4 H2 |) R, [5 a/ n# c- \/ ] 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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