秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

, O' i, i% c0 i* ?4 j6 [* b　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
* T* L9 |8 L$ X& K6 m. N" Y& s& ~4 M　　原料：
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/ L2 q/ u0 e0 Q* w; m　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

9 U! S. q' Q& g. t# B( }: n4 L　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

) @+ Q! p9 j* b+ y4 ]8 w! d　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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/ j* f$ p+ B0 N1 r　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

  S4 G# u$ w- s+ |# W& [( w　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

3 l; \1 d: {0 ^) [1 J2 T& w3 z0 T; x3 j" p　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
- A% b) W  v+ x) A! l4 K　　原料：

! P  d/ V2 x! ?　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

0 u) F2 d% P& `; P, C. t, p8 ]' ^　　做法：
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) h( a3 S: C% ^　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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% }1 u# ^! @: L　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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: L4 q* I. |0 J" U7 x) g6 V　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
. y1 m3 z) l% b4 p) y4 A" |; d　　原料：
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- m! g# t0 V% A* G, T　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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# R& M, i+ d1 P1 K8 ?: b* H1 S; h　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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. z; j+ O& V; a2 H　　2、苹果洗干净，切块。
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5 Q7 D8 M# ~2 v0 e# ^/ s( D+ a; |5 H' J, W　　3、洗干净蜜枣和无花果。

2 d1 h* R# X- Y4 b3 g" m, F7 {+ k* x　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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3 y; ^) o8 z2 e- Z6 M　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

* [( G' ]8 Z2 s7 h# U& Y　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
5 [0 z/ |8 h9 S2 u　　原料：
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7 Y3 x6 c5 y9 l7 c　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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5 e- f7 Y/ O# ?2 b, j　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

; O7 m  R% o1 W% T; \　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

9 a+ j% [. O% [1 d2 D  Q　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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+ q' B! V# Q3 K2 g　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
' S7 v5 W0 @( s　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

, G+ t2 d) @$ M" b4 b　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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# M+ _; D% W7 G. Y& q; W6 w) o) \LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐