秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

5 @1 h/ \: x( ]3 Q% w  S* N+ |　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
- o1 z6 |/ L/ E7 d　　原料：

) ?! D9 G& U- R* F9 y2 m/ O　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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" K( w5 c6 U, M- `8 n2 W& F1 `　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
' K  e: T$ H. Z! \　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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! ~+ s* Q$ U% r4 p! K　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

8 g, ~5 p. \1 O5 s5 R, m　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

, e# n4 t& L9 a. h5 q　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
, z; J, |* W5 V　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

* W3 t7 A& H5 o  E  k　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

* X3 K5 m( E- U3 ~4 X　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
9 u7 y4 s/ a4 I4 E　　原料：

; |! E9 f. N9 s, h& a　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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, v- @# m5 g& m6 c0 F　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
; s/ h2 s. Z8 t9 }0 S6 n; f　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

' H/ }' F# k) L" I　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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) `1 h+ t" J8 C) w　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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# R9 }, g% O1 b8 u6 k7 y　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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9 r2 P1 \- C; I3 l: e( h7 P( J　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

5 ?* l/ ^0 V: w5 g1 s* l7 ~　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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/ x& Z( f+ p" L0 B　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

0 [& T% h5 S$ E　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

7 @% S  p0 \$ z2 W　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
- m7 e7 N$ @: s2 X; l7 k% J　　原料：

' G, f1 d% t9 i, K- \$ r8 i# ^7 P/ `　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

' @; G: r2 i2 v1 T  f! E/ J　　做法：

) y% C' K, K& X7 D& ^4 L7 l　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐