秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
5 M2 v, P; V/ ]　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

/ Q! h* Y9 l! {4 Q% G2 f　　做法：
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7 N/ g4 X5 ~% r% y, w1 I　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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' Q8 Y& f6 u3 e. V* i　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
  i& A) l3 D( i7 w　　原料：

9 A/ q8 j- X. F/ l　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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/ F1 N. A' W! \/ W; T2 O3 I3 X　　做法：

; m- I+ f3 B9 ^　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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/ w0 z. n8 L' R: D' S( [　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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8 ]$ O# y. t5 p( D& y8 ?4 d, ~　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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! Y* B0 |7 w& {6 C/ C　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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0 c' C/ K" U8 w7 X' Q1 W　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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/ N7 p- G: ]/ c$ P  i$ `　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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' i. A! H5 M! _, k& m* V0 h7 R　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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, h* C5 R1 G8 ?) T% P& y4 r　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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6 A4 D! m. p, M( \　　做法：
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. S0 S  A% s0 A& Z　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

# G5 u  N2 O1 r) e4 }9 W$ w4 y　　2、苹果洗干净，切块。

5 h6 S! C0 W9 s$ ?/ e+ ^　　3、洗干净蜜枣和无花果。

# q$ E+ h: {  Q& C　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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' B: Y3 c; @7 x: y8 M# g8 g" V  m- p　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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0 t  d' j% Y: e( M' T　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
+ w' R5 s6 V% z7 [" ?# u1 B4 j　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

, I2 b! D- Z2 [: m' g. [+ {　　做法：

! K+ X/ Z$ D; G　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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+ y& P" O0 p# ]0 F" W　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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8 Z+ c( j1 e: U( p　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

& y5 b  j, C3 N( K! M7 t, F　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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$ x4 f6 D0 q2 ~5 ]0 i1 F5 o　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

% {2 l; \8 b. V
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐