|
|
- V! b- F! A+ S# O) l& C
面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？9 B: I: h$ I$ Y. Y) T. ~* W; y3 A
3 f7 W6 Y) V; s0 Z( @
面色白需养肺。' s) Q ?, }5 M- l6 C/ D# T. ]$ U
) s! n ]+ z3 K+ D有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。
- h* O* J r) G. f0 i3 o" n
+ m: W2 P- A. h' ~5 |# _面色青需养肝。
4 \# e9 S, Y% k/ r0 j
' V2 o0 P3 C, [0 Y& x; Q面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。. Y9 S7 _; j& I8 t2 K
+ Y5 M* v. {* d, J; d5 f+ U8 K色赤需养心。
: M8 y% i( ^! A* X
$ U; K& D$ v9 W健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。- j; {5 c( P) m
& s! q, H) ]0 ], Y/ C7 Q面色黄需养脾。1 U4 ?+ T/ w T- U1 [; n
: g& v0 v) G4 R9 s+ [面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。3 W9 G4 c0 P; z9 I; I5 u
5 ~* \* I9 I% [( k. [2 O
面色黑需养肾。" e6 I! [8 C! O0 a
9 Z9 r1 S( Q$ D A6 o2 d- w
面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。% ^8 c3 @4 r/ I' P' c0 D+ Q9 m
# O. g: o1 a8 j7 x h
: p) t2 ?- Y3 ^ @ ?( C* H滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体) i. D) m' Y5 O6 J$ ?
% Z, y+ n1 p6 G O肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。% F' J; H' y% }; [
& u! h/ I6 c6 @! m7 g8 P凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦