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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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# j1 |! f6 d' \5 H* Y+ r) G2 t. p食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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: o5 I9 V4 S# u, c' b8 F9 ~% o功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。/ D; a: n/ w% }% L) C, a
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2、面容多皱型：脾胃两虚$ a, E7 {4 z* C+ L& `8 H" \6 f. _! X- D
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食疗：什锦山药泥- @, g* D! c; K1 C
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。" \/ W- p# } f1 v2 J: q0 s% q8 ?
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。6 e$ x9 D: ]/ }; M
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。) Q: L' c* B/ `
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食疗：笋烧海参
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- B# y. s1 w& |. [; X做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。% i$ G' b$ D0 p5 j6 x5 Y
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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( K. a1 X( W4 H. n# w0 c- C4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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$ i5 c; @( u5 c8 n- [: k食疗：栗子炖白菜
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) L( N! V! ?! @' A5 i6 I做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。1 ^1 J3 {$ ^3 i$ o8 {4 d2 x0 ]
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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9 K7 T1 p# M$ Q食疗：海米炒油菜
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( G5 d @! P* _! T9 o" l: J' T做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。) {/ O0 i3 F1 b; R
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~