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, a: S" V) l* A" g4 ~. M中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。4 |" h# G L% q7 b9 M( e
0 t" z h) H4 M) H' k1、面色苍白型：气血不足% ^3 a! S9 F% `7 b7 o+ [. B1 w. ~
# D3 b+ C( C: S( P食疗：蜜汁花生枣
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7 s5 D& |6 b0 s7 p% e' a# [做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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% C) i3 J! j; U食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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2 G" h* u; l, c: O2 P功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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; C/ a/ @$ {/ O9 z9 z" J3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。7 g$ p h; T, H5 E4 r
- X8 e3 R- [# T7 L2 X- E3 a食疗：笋烧海参 E q* D, ~0 s7 }: r2 y
& Z4 a! |; u r z% p! `0 F3 ]做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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# y* a' `5 ]4 k; B) o( ^# l* [8 l' F4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。& z$ N! }! O, u; k E3 L( O( @
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食疗：栗子炖白菜9 U+ T( b$ S8 `2 `
8 m- X6 w& Q0 B/ }% n5 z! x做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。9 X2 i0 v' r. B: ^2 p7 G- u
& }2 v; F' v5 g1 ~1 d$ o8 l T- u功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。& V2 E& ]# ~7 K1 ^& J
9 R+ |9 E9 @6 K9 U6 c& F* w' C$ i5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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& P. _" T% D3 x/ n, Q食疗：海米炒油菜5 ]% Z5 |& j' _$ a7 I4 y! b: w$ o
0 o; z. u& Z, d7 J$ B做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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2 Z2 E; m: x# z6 P% R功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~