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* _6 ^+ ]$ f7 l: {9 T中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1 E# C/ r. t) X1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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& S& J9 b1 q) {5 V做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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9 c5 C3 [+ T, L- A食疗：什锦山药泥. h4 f$ D' T! W) P* }! X) s
' P5 f6 B. }# ^/ D! G; @. A做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。* ^: \, _6 T' e+ }2 N4 k* X! s* T+ p8 Z
/ K. p% ^& T" \7 r" w6 H功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。) O" Q6 K/ ~. N; o8 k/ v6 W
% S9 |. a$ M5 w% ~3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。- ~, D! Y. j, p
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食疗：笋烧海参
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# u5 t( r6 Z+ c# I# ~ x. g做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。# A+ @" J2 d1 K& d/ a
' J! H- Y) T& n: {2 k* {2 t$ E. [功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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* k2 Q* [5 G/ f) y食疗：栗子炖白菜- m" T( J; q' ]# }
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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9 g' d- V( d1 m9 p* l功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~