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; r; u* D+ W0 b1 j M/ A中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。. e2 K! c9 ?3 `: n2 f4 l7 k
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1、面色苍白型：气血不足
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7 u- i _" o4 V4 l8 o食疗：蜜汁花生枣( ~6 i3 C w# Z3 A4 z3 A* i2 A
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。- ]' `5 a% s+ v6 I# j
9 r" l# x2 A2 t2 e2、面容多皱型：脾胃两虚3 q0 e. n7 g. F' _7 a
" V3 v& U) Y3 O% A食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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5 J% y/ b9 n/ O功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。* j6 I8 q2 i: m s8 l4 w3 {
- @9 X& F. v& H( f食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。7 B( k5 i+ ~+ M* D2 t0 r- g1 G, S
+ t5 |: n: g+ ?1 F. N" l/ [2 q/ F功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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2 }" D( Y4 m; Z- K3 h! |5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。/ G# W7 c$ O! h. L3 ]
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食疗：海米炒油菜
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) o6 q8 O: D4 P; `做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。) o. r! K" \" o
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~