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蔬菜水果中10大减肥标兵 , D- e/ j8 n; Z
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1.紫菜
1 o) M! w$ [/ V1 Z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 X4 P5 i+ H6 Y: m2 u7 b0 X
2.香蕉
* x8 k, `2 b2 x' [8 g- f香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 a6 f1 l+ R0 c8 R! b6 f3.苹果 7 M2 W. X0 t/ X/ |
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; A& s: v1 }3 L9 x7 \# S4.木瓜
. x/ t9 e7 h# z! e! t 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 e# H: {3 |6 Q, M5.西瓜
& [& s3 I$ G, _西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
' O. {; v- u; K& u6.西柚
1 L8 ]2 T. A9 S. n2 b2 X& J/ D+ `* B 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % G6 v& Q& N% J" j% d) w
7.菠菜 0 B( b8 o, S* W; Q2 H7 E
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 u) p- }8 W8 x( j' Y8 a. p
8.西芹 ' G) ? T2 w/ P' E7 P
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # s5 z& J8 o; o' K) ^0 L( @# x' b& @
9.奇异果
* @/ I$ [" |# O 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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! b \5 I' {$ { k; E5 }) N' W10.西红柿 3 ]+ `1 v5 S; B* O) C! z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 y8 D1 d4 r- |: k& j
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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