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蔬菜水果中10大减肥标兵
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9 J) G' h# G8 _: k( c1.紫菜 ) u9 _9 @+ i% _' d- L
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& M3 r3 l+ }* U4 I; M+ ?% U, ?2.香蕉 + `5 E! ?5 U- ^. G* x' _
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " U4 x; K: A8 c
3.苹果 5 m) a$ S" Z$ t
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : \" z7 m) Q2 M8 a! i! K
4.木瓜
5 m% G' p4 j' t3 e# S 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; L# p+ J0 L* x4 o4 J* |: c5.西瓜
7 k# b4 f& O3 ?. h& o西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 l( A- v5 t/ e: ]- T6.西柚 ; O7 e) U+ s& Q3 _
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - \$ ^1 @) C v
7.菠菜 4 I. w1 ~. }: }
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! l5 W# L& K- ~$ ]- M8.西芹 * E. I! G6 X1 h; l8 `
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # B" b3 F% j0 L% D8 \" I
9.奇异果 ' @9 T) r1 U" n! m
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
0 ]8 s3 S( J. d: s
t3 ?, |5 i$ A. Q8 S$ ~9 R0 z$ {10.西红柿 $ d# Z/ Z' r# }4 y% z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 _6 U! b" l! j* r% m) P
+ ]. e3 F; @# o$ `! W; |[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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