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蔬菜水果中10大减肥标兵
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. [, S1 a7 c! L% J1.紫菜
4 ]8 ?# H& |- V J# R紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 z5 [, d7 u# r# Z% F9 s2 k8 y2.香蕉 % S+ F7 f: @9 r' ]! y& K6 P7 X. ~
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- ], `: K' J0 f: r7 k3.苹果 3 K {; q3 W B, T) Y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ]! Y5 A2 v/ j& K- _% e
4.木瓜 % k2 Z# d) g7 i( m, A7 k
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 w. y9 B0 J F# Z/ c
5.西瓜 4 R6 F B; h( z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
4 p/ m6 |3 I: H- F! v4 r6.西柚 $ G& H: G0 M2 O9 H/ I* t
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# f+ \/ T8 |4 v K7.菠菜
$ [# O$ ~" H+ T8 {* D; q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
- K6 p: ^! p# S }8 w3 B3 o0 v# y8.西芹
* b) U: g! `- T1 I+ I 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. C# S& V' N, u' {! l9.奇异果 % u& ?9 F& t/ ?0 ]. _) v
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
( J' _$ F. g1 a; S 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 f( R6 Y* M& H: c4 o- ^
- x* E! q0 P$ u[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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