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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' g* {$ J6 Y5 ]6 `* I) ]& p, J
G9 r6 F7 T# j1.紫菜
( J' B, X8 n; p. k1 `紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% h3 q. ~$ _/ K4 c* G) p F2.香蕉
! ^6 e& p2 ^ o# r; a1 |6 Y2 d8 m香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , P2 @+ F/ g! Q; ~
3.苹果 6 f1 ?$ |& ] Y# k$ k% ^1 x% H4 p1 o
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 C5 ?4 p4 s' w- ]
4.木瓜
4 d3 s& p% T. _+ C* H& Y) s 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( G, t4 G3 {1 x% W4 P9 z
5.西瓜 0 B! H& Q. G4 Y+ c8 D# ^" \
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- S/ [+ O- ?9 h6.西柚 7 x. o/ i, ~" L/ Y( r
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . \1 J1 J3 G x) M+ j" ]) h6 J5 Z
7.菠菜
s8 Z9 L% ]) o+ e/ G4 v 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
v. U% j& @) O0 k8.西芹
- g- ^# G+ b; s0 U7 J% V 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 J( j5 X7 U4 H4 A1 q; M! X
9.奇异果
1 ]% ^+ Z0 ?9 A8 b" \ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
, \# F+ f1 J# d. M( ^: V! @ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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