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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 Y! X* g Q) m; {+ L% {
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1.紫菜 : M$ O) G. v$ W! {2 C) b
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 g) D* m8 t/ ~: v5 T3 s* K( b2.香蕉 ( W% X% g( _0 i/ |4 f2 P
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" L. H' D j6 H+ Z! x# p' U3.苹果
3 O: H% Z4 s6 N; Y% ?苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 h9 v l" ]5 [4.木瓜
7 j) ~+ l! ~9 s! F. j) E! w 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 }3 n1 C6 t" O5 }+ ~0 b5.西瓜
. ]2 q' B4 U" _8 U: ?西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 v2 l0 o. X2 ?! @$ u: n$ T2 u
6.西柚
5 f4 Z# O0 C4 o: H0 d3 A 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 h4 G( X6 s7 x s7.菠菜
5 S) |" P- ~7 ~' u3 q* I 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - s/ b" l$ D) ^# T
8.西芹
: t! w; l. `8 k! g; L1 W& A 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; D+ t* o% |1 r
9.奇异果 ! H7 f1 U- b3 V! F, k
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 {6 O& E% ^. R E
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10.西红柿
7 a$ v& e N$ y7 Z7 M7 ~ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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