|
蔬菜水果中10大减肥标兵
' E7 v5 h& e+ D( |+ ~0 W! `( a3 `+ w; o" A& ?
1.紫菜 ' J/ t+ q1 p! h1 S: { i% v
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 1 s }8 P' V- Z. ^3 R% Q
2.香蕉 3 s- m& f0 h, i, z0 b
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. t \/ B8 ~+ K t$ i3.苹果
) H! _5 I2 |8 ?0 M3 \苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % I' X+ b8 o2 R, T
4.木瓜 3 ^8 G$ H; S0 Y$ Y& F
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! B+ D3 E U# T5 h u9 h8 e8 y5.西瓜
% [) M! i( T& v西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : I" J3 N: l/ w1 m9 Z
6.西柚
* O. c p! X2 c1 P5 U L 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 K0 Q2 ^* I( T" G' }* d
7.菠菜
: X7 r0 m/ W$ d+ c2 H- S- Q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. E: I2 f7 S7 s) p3 G' y8.西芹
0 M, p$ }: q1 n 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + n7 t+ f0 D& v7 G$ K, b' T( }
9.奇异果
$ U S; t3 Z7 q8 P* C 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 }' d& n1 \! L a0 a+ }
z9 t# d5 m. A6 ~- @: ]10.西红柿 + W# J/ W" Z% }8 q4 Z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
{( q* X9 l. V z0 _; q( q
$ E. q$ U( ~% {6 ^+ \1 D# p: g1 r[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主