|
蔬菜水果中10大减肥标兵
K2 z/ N% r0 r4 q0 O8 ^8 U# S" r+ x- G0 Y, C) ?7 ^( t
1.紫菜 ; H# ?) X* X% c7 d }
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( j2 Q$ C! `: N9 B2 d/ I7 x6 z2.香蕉 ! h2 q. q3 z G {4 S0 Q
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 B9 Y8 W4 E" B j3 G4 S! F0 s
3.苹果
2 C, n i$ A7 `$ K/ X5 Z$ p$ p苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 S9 Y( L) N Q
4.木瓜
7 B7 z2 S, z) |$ ` 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; ]% M% B. K9 G! @5.西瓜 6 c! n0 S; [- e }% x# v9 h
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + k; |6 q( {: D# R1 [
6.西柚 ( q: U h; n! ~2 G
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. n' @3 @1 U7 a8 W f' Q. e7.菠菜
5 b) a2 y0 G( Z" [! u0 x' ? 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; _6 W& p% L6 V+ ^
8.西芹 5 J7 ^# W$ D' m8 B- J! G3 U# m& ?
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ ~7 |1 x- {( A; q7 P, X9.奇异果 8 o/ P8 V& X; d/ W% }
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 C. Y+ J# d8 I: c- m. D4 k
7 o" J* m4 ^$ L/ p, e5 K
10.西红柿 " g4 t' I8 O; p, `8 g$ `- E) K& e
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ N3 H) }7 O y) H/ A
: O& W4 w& [ J+ m[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主