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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 6 V1 ~% f. a$ ^5 R
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. H+ a; a0 d& \3 ~% {2.香蕉
; E1 y& |! B- n2 j% J2 M% Y2 O香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 P- H; W, U* b1 e
3.苹果 + i# e } P' X+ `
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) |1 L0 r$ p+ K: C* d4.木瓜
6 g" r" ]* J& ^. V5 B 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 i5 g+ M9 D+ K" C( S* x5.西瓜 & [" G% K7 K0 I( m; g" Q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & I! a! _6 S' ~) z
6.西柚 5 R/ J O C/ l- u
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ d6 d/ B% y) v d- Z
7.菠菜
* {6 C% a$ B e! r6 N7 p+ Y- u 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, |+ y2 ?/ x* P# f8.西芹 4 v: I. C w1 w7 u/ W/ `) R
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" O/ V! t7 w8 O: f9 d% n9.奇异果 + }; S* j0 m H
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
5 H. y# o; k, x: U, E
# F6 E* w2 D/ X9 I10.西红柿
& G/ b* y3 ^* B6 v6 u 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 b* {5 X- J. Z) n& d, x
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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