蔬菜水果中10大减肥标兵
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9 z: b$ M% {1 \+ S* s' O& N1.紫菜 / I' X @: B3 j
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 ; Z f: I; a1 e/ h( J h
2.香蕉 . F y" E, V9 G& i; v: I3 T
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 & m7 q6 k0 J9 A9 r
3.苹果 7 O f( g8 }- ^: R. @& d, z
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 0 n2 M3 m. i. s7 h. o3 j& m8 s, F1 d- w7 P
4.木瓜 ) [1 b6 @3 v4 b# \( F8 V8 r
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 ; y. K- n7 t' E
5.西瓜 - q1 y e4 ?2 N7 c. `
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 & U& Y, m' b# M# m, }
6.西柚 * W# s) F5 b3 q ~5 F# [
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( b# O) A8 T2 p
7.菠菜
. }/ m! M; | a } _3 W8 P 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 * j7 i/ D% s; u* b1 m3 B5 p
8.西芹
6 Y j' v0 U) S6 ~4 q 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 5 b4 G8 m7 L# w( x
9.奇异果 $ \4 t5 h6 [$ T1 I& u4 n& K C
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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: a3 o) {% g0 G& D" U10.西红柿
/ `- ^1 p/ T2 H4 ]( r" n 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 , P$ S" x$ m0 j6 }6 A4 {6 K
4 \* a/ M6 b. n[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |