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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 b3 { `8 n8 a. Q9 j8 o' V! y
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1.紫菜
* Q& P) g3 B- F# c0 d紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 ]" z1 `, [, _# j2.香蕉
0 v- I' E& _/ o* A' Q- {香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 X$ N9 b3 i9 q$ n( \0 i3.苹果 ) ~3 ]( l8 k) d9 d( c, O, a* |
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 q5 B. J( i9 O" B# _( h$ T. a4.木瓜
5 D7 S5 _% o1 f. @% W$ v 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. C/ R8 h# r) r5.西瓜
" Q5 z' L2 I, q* @( m西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 p1 \5 ], z1 r7 B* {0 u3 p
6.西柚 # n& S% ]% n7 I( N; d9 Y# b
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 x; _0 O _* C' J- Y& W
7.菠菜 # j5 H Z. G% {$ g. T# i3 M4 W
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# r( M$ p" [% h8 E" ]% W3 `- W8.西芹 ; @/ M: t/ |( ~1 h9 u/ Y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. m1 m& Y3 X7 L% I9.奇异果 9 d% ]4 |" T+ r8 V# x& E5 [
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; e, L/ R5 Y! x# x! w
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10.西红柿 ) }& b/ Z$ F9 t) x4 z6 D
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 C1 h! l+ x P* v; [$ O
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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