|
蔬菜水果中10大减肥标兵
# B* S: W$ G4 [ n" @* A( Z, t1 Z
9 t& t& q4 n# d; R1.紫菜 & N: e; ]" Y" R' `9 z& o
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- V; f! e" K, Q. ] [2.香蕉
i. p9 _3 B$ Y) D) k! Y! V香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* L& F I V1 t: e* I/ b* D- r3.苹果
0 M/ D1 G( E( R/ a9 i1 M: h( K: V7 g苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 i) W0 i. t) z! a/ H! V. k/ x8 I
4.木瓜
" J' B( x) _1 C 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / v& M( B# C3 ]1 g" ]" j+ I
5.西瓜 2 ?0 m6 B3 e) A5 D& L
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - f0 t/ N- O. f/ S
6.西柚
! t/ `% ?7 @$ P# A: g! h1 g) z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 T2 F% ~$ m; q0 R
7.菠菜
, M# W6 i' |9 n1 `4 G 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 ?4 X, [2 C2 e, y
8.西芹 ' V; o, G/ Y0 O8 S6 B/ d7 X. W( z$ M
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 h, x$ X4 Z7 v0 G
9.奇异果
$ l# z+ @6 I+ p% b 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
`2 B4 v+ f/ S6 V: Z0 c
R6 l% D" l9 S5 Y5 d7 o, A10.西红柿
1 C3 {% r- I, b0 b 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
: Q8 S& z8 T! I7 l% O( M& \/ I t+ s8 _, G8 ~
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主