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蔬菜水果中10大减肥标兵 / L/ T" p9 b5 |* t3 Y# k
2 p9 B2 ^+ Z* Y4 y3 V* i1.紫菜
+ H: {3 \1 c; K2 v- d. @紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; D5 ^/ _% G! V+ ]. Y1 k% ^
2.香蕉 ) f+ N8 g* s9 G6 c1 p. |
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & @6 @, @9 \3 m8 z& ~- H. p
3.苹果 ! C6 |: f$ W9 o( H6 ~$ u8 l
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * v+ v2 X9 O" l1 l& U
4.木瓜 , [/ I' U7 |; C& \
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) Q4 e. L! y. I! a1 U& Z# [0 ]+ \6 a" J5.西瓜 4 c1 j# p0 q C+ M. G) K4 K9 c
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 B U* X% p; W9 W6 r+ x; `" p; |6.西柚 ) Q2 F" x. B; |
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! n$ G+ m7 A4 i. o' F; w! t7.菠菜 # Y2 E+ N3 r* O" T
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 E: i+ G: K5 T" i1 f( c
8.西芹
- ~" z1 v6 K* @" B! N7 i1 M; Q 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 q: O' ~3 W5 G% A
9.奇异果
3 j7 T$ W; B+ u1 T2 ~/ B 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 % |) o- P$ t) i7 F5 A
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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