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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

# c  C; R0 V; v, S# ]4 c
9 z: b$ M% {1 \+ S* s' O& N
1.紫菜
/ I' X  @: B3 j
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
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2.香蕉
. F  y" E, V9 G& i; v: I3 T
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
& m7 q6 k0 J9 A9 r
3.苹果
7 O  f( g8 }- ^: R. @& d, z
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
0 n2 M3 m. i. s7 h. o3 j& m8 s, F1 d- w7 P
4.木瓜
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  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
; y. K- n7 t' E
5.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
& U& Y, m' b# M# m, }
6.西柚
* W# s) F5 b3 q  ~5 F# [
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( b# O) A8 T2 p
7.菠菜

. }/ m! M; |  a  }  _3 W8 P
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
* j7 i/ D% s; u* b1 m3 B5 p
8.西芹

6 Y  j' v0 U) S6 ~4 q
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
5 b4 G8 m7 L# w( x
9.奇异果
$ \4 t5 h6 [$ T1 I& u4 n& K  C
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

# c; o) _; i7 L6 t3 E- w
: a3 o) {% g0 G& D" U10.
西红柿
/ `- ^1 p/ T2 H4 ]( r" n
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
, P$ S" x$ m0 j6 }6 A4 {6 K

4 \* a/ M6 b. n[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
8 H7 C4 Q0 I) |( F: L跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
3 @! _( e: }; u( K1 P4 [怎么今天那么多乱码啊!!( Q- J" M1 f# u
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的5 D4 }* {" Q. M$ U0 l, z! f) ]
效果还不错
+ `$ A4 B) M; G6 m# U3 i! ?真的瘦了不少$ s" s9 i8 o. e3 h# d
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?. i# ~* G; c( {8 ~
最近休息在家好想试一试。
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