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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。
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说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。6 b' ^1 X; P: q$ }2 O6 @
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玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。
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8 _! P: S9 @3 {$ s# x人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。
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樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。& Z# x, S0 K2 F' y
7 }" M0 A8 {8 h; l2 s- F' E春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。" P4 o8 a1 P% L% a; w& P. F! ^9 H
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春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。( ?& V+ u, I/ {" D8 ]+ R( @
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龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。$ s0 L7 X4 Z& D7 }& Y
8 r; G7 z- B, [# F, I春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。; c- t) Z6 `# m8 x5 p' S& a# w/ @. x
4 H# y! y" `) `春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。9 V! [) o& G: z
; ^! l% u" v; f% Q春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。
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- I- h; x7 V2 r/ S" m+ v春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。5 P+ A2 J6 x, l$ k2 y+ N1 }$ J
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寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。 y4 Y8 R# d; {6 P6 v4 J: P9 Y% I9 `
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发表于 2014-3-26 22:00
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