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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

# j  p% p* w0 v7 u% ^1. 紫菜
+ p1 e/ H. ~2 U0 |' e; ]2 L( I& \' o  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
7 ^5 U, j, v+ K. J. H2. 芝麻
6 L; Z2 s- [/ K  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
7 g! {" B' _# Z$ w9 {. s  m3. 香蕉
# q2 ^# u( C2 ~. W: o' P  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 $ d# h% i$ g7 I* f1 G% G  A
4. 苹果 : S- \8 I2 [2 i- j, C9 b7 @
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 - j5 n" ~" }8 X5 F, d, J
5. 红豆 ) Q1 f( }" w) W- C, N# w
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网! a" r' V$ @% _: U6 x; i( o* z
6. 木瓜
. z% i8 i* |6 [' ?  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
  [$ b& x/ X. M& `* w/ Z7. 西瓜 1 t% i! B" Y7 |0 ?5 o
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 - ^2 r! G! W( l+ `
8.
; K7 ^: d$ C8 H3 y6 R- Y& X  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
2 i' N9 H0 x/ H; L$ G! }" o1 c9 Q9. 西柚
' r6 ]% d8 W6 m; @; {  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) s" g1 v0 }' k10. 蒟蒻 ' a% W5 W, R0 M8 F: ]
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
2 d. W; N; o; b6 ]2 V11. 菠菜
0 p$ O1 X& Z/ ~! g* i  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
  {  L& _& P! B) ]/ {& M, W! S& n12. 西芹
/ S' Y( |$ ?5 x: A- V. O  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
4 H! ~& I. m' e' ?13. 花生 2 p; P. G$ i) o8 B/ n9 ~
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 0 V2 R4 p- s. K" W5 n+ l) G
14. 奇异果
3 R; p$ _' K) m8 k  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 % @" Y, P, L/ W% m+ i/ o
15. 西红柿 + k5 i+ I. ~) u  U
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
" s2 w! o, f( V5 Y. z2 _% C7 j
( |$ [6 L1 a& {$ b) X* |, Y& q8 B: m: g
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[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊& @( N9 d& E( f! w
楼主第一次发帖6 E' S5 E0 q4 J3 Z! H4 Z$ ^: s
赞一个
' ]# d0 Y  \# M, @5 p+ \$ V多多努力 , q2 X% N9 D+ @7 ^3 F
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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