【08.07.03】15种可以调整身材的食物

xiuxiushan

15种可调整身材的食物

1. 紫菜
　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2. 芝麻
　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3. 香蕉
+ `* |$ @$ E  E* \: t' i; T　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
) e7 l5 B5 M+ F, ~& {4. 苹果
　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' _5 D$ ]* V$ P$ f- _9 }. s5. 红豆
　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。　　　家庭医生网
6. 木瓜
　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。（其他功效：木瓜汁可增强免疫力）
/ u. ~2 Z. Z* d7. 西瓜
" ]! e: y3 U+ G. r( y  Z　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
1 I+ _6 I8 p8 C: D3 |  _, E8. 蛋
: V. J% A8 \+ m* G8 U/ Z; V　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
9. 西柚
　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10. 蒟蒻
　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
, ^% v  m) O6 F  r. g$ u& m11. 菠菜
* i- D  ]7 F) v1 [* N8 I, _　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
/ ^+ M% A0 X- g$ k1 u12. 西芹
; D+ E8 [1 R7 k9 q: P" }7 K( ]2 f　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
13. 花生
　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
4 [& U$ r2 _( j2 m2 L14. 奇异果
　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
* [+ h2 v/ ?& E7 b! t( j) R/ _15. 西红柿
+ E( _& t9 `; v8 x' h8 i　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]

xiuxiushan

自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.

xie_jiao

恩，本人跟脂肪已经奋斗多年拉，谢LZ拉！！

yuanyuan8432

好几样都是我喜欢吃的啊
楼主第一次发帖
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* h$ }* f8 s* I, j+ B. ]' o; M多多努力
5 G# U' c0 j( t+ P7 f, B2 G# Y:)

m-tik

好像以上都跟减腿有关系呢？看来LZ比较注意腿部保养，学习了。。。

错坠的星子

不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃

littletiger

这些减肥食品也不能多吃，关键要忌口

liujing723

减肥,难啊,难于上青天啊

ningning

如果只吃这些东西，也是很痛苦的！

mandyzhan

肥肥地先至有健康美嘎嘛