|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
0 l, x! a. ~/ {( T" o" ~/ G* q! Q: L3 [7 ^+ P( W7 |& x2 j% b6 f( u
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
8 J- l& y0 m; A7 `2 W+ [
! f/ B) I5 I) {+ ?: Y6 h z: c4 G2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 8 Y6 V0 [" ~! V# H2 z7 f0 ~
7 j$ X. R& F. G7 v9 s0 ^3 \, w5 P, u
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 + `) y# D& J6 Y g7 w
: h a- J: R7 y3 ^- o9 G' j) z
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 : A, n1 c5 u7 _8 E3 @3 m) y: |
Y" u' t n/ x9 @ u$ N
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
( M- X }5 j5 ?3 [; u; b3 |8 }# u, _( I" G
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
5 b$ u0 v% o) U, k) O8 d
8 |( {! }; J+ O: G$ O7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
+ v6 h ]% |- n: U
$ `: G C: n* P4 e8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
# G; ~2 \; d' h( a8 Q- r6 m7 c# D$ l+ [; B' w
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
]/ ?# l" p8 p% k" e( v) D/ [; |+ V* I+ J7 R3 B: q# S
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 & k( j2 O) E2 U
0 D: B2 W; {5 C% C+ s& e; N11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 ) Z- P% w" U( T
6 J0 Y+ P3 r% Q/ Q' J' x
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 ' P6 S* @+ _$ w8 A5 H( f
: p; |5 s& U+ |1 y+ s' \; n0 l13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
, [% F" Q* ?8 b4 y! [# p) t, |) a4 s9 R" x e0 M3 L
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 ( @3 l! ]" s. E" t) N% R) ?3 b
) W9 y' m: R( Z15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!