|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ . D) ^4 h& D5 u0 h d2 I
) j. a J0 `* U2 C 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 . |5 {' B6 l! X. p) j
& v8 N- A8 W- Q5 G' c
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 ) M2 r1 o7 A5 J! g
( e1 p( G3 n! i1 H, |0 m4 `/ K3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
4 q7 {! Z9 o6 o3 Y( _. O( u* K' d; N5 n- a, u7 n- P
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 ; ?0 C3 D5 W6 `( g4 t$ s
: H$ p& w& l4 ~. h( Y* ?4 ?! u5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 # r/ b8 {% X7 m6 p! b9 i
8 U1 K; a/ d; p: }8 G 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
' Q8 S x( @1 h( v
; L) w1 \( ^; C3 b( J/ d( i4 Z7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
- l* `" M" W5 p0 U/ x$ u5 O8 n _; Z6 {/ |' ^+ J- u& V3 ~
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
3 s+ C) {. M+ }. A: a* M- Y; t( Z; `! o9 j7 h% R1 @
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 / z5 ^$ Y5 a) K) F2 _
/ U5 o! u+ J6 n6 H! P5 |9 l10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 , a+ |! E/ R& r! ~0 m E% a1 P$ {
1 Y6 Z. H ?! n0 d0 }11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 7 V x3 r8 ^# _4 a
1 h+ V& l/ s4 U; z- i
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
& O% d8 T5 ~/ {$ N* F% O1 p7 }
# q7 D, ~( K# _8 H+ P& T9 ?6 q- ^9 W13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 3 c/ ]/ C( a$ F1 Z2 h5 Z a
4 b: }$ |0 i: q4 r# ?) ^
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 : `0 Y1 [$ B: G! d
( k' ]9 n; B+ m7 s$ C* s15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!