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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
/ G+ s' L8 k1 H# d) ^$ N5 }* z上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。& h: X- l2 w" P: S/ x( C

2 h# y- \  g9 x
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
4 k4 t( S3 l9 h1 S5 s' k$ E% r生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
# B0 @$ y# r: E0 f) O$ X7 `3 a) K卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
1 r0 o, Y& o9 r2 @- w  \排卵日:月经期起始日起的第14(第14天): i. ^+ r" v7 k
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)' V/ p8 A2 v3 g+ W% H

) ~* P1 X* G" }) T1 Z* l8 { ! _% Y- f$ \9 h9 z/ L2 g2 S
    女性荷尔蒙
: i# g# F7 w5 O女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。) S7 u6 J/ J( f, s! L' k" `/ \
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来9 k7 I! \- O. \2 I/ |+ N
; [- `: y+ s; s+ P* h
& H' O& j& @. b" G# ?9 f6 H; _
    体温& F/ ?, o  i9 Z4 F! O1 D
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
# s2 g% F' F! _; F" b8 w" X' x/ V
0 ^7 P6 G6 w+ l! b6 I; m 4 I. C: M2 I* ^+ \
    皮肤的色泽' V7 J5 `" K3 J4 C
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
: e% H0 J+ ]* e' z经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
3 H% d8 s9 _% P' x) s$ M卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
$ x/ `/ U$ w7 }  i( i7 G0 o: t6 v黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
3 T- N3 X" z' B1 X( ~' h. [: C8 P. G1 n' f  k( H
/ A# S' l# o4 ^& a4 M5 g/ a, a
    皮肤的状态9 c& P3 t9 O9 V/ W4 m+ ^
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
7 L' u1 p. @8 P5 \1 G7 k: ?黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
5 z$ ^- T. ^! C1 ~2 ~经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。* u, G  N% C: M9 y; m( c, H
: e# P/ o# x3 T7 C

  N( _* U# h/ A  ~3 x: U
. X: I& d0 ^2 Z  ^: U

6 g, n6 z( c. S& ~; g& U2 I    情绪与健康
. A4 p( G8 E. L6 O荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
  _2 v8 }* ?0 w  z经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。, ?) p5 ~4 y9 i+ P6 t
卵胞期:情绪不错,精神饱满。7 C0 ^1 F. X  i- r; \) |; L, R
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。& P3 g6 R" c/ x. w) q8 M4 z

. K6 d. {( _4 t) f( t+ Z

6 o# E! g* _) X; m, R) T  E3 z2 w( d0 `+ \' D7 S6 V9 L

6 t8 [- ?4 P: U# d! G
  E( X- Y8 N  X: e5 c% y  b% O
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·! I/ ~0 E2 {. r- W9 S, a  {9 q4 M  k
生理期

$ k5 H  ]/ N! u% @# \生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。4 C8 S5 u4 Z6 j* T
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。4 q7 I9 C# _/ E4 f( b+ ]' y
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
( V( @; S2 R: b6 {7 Z③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
7 E& A9 Z) t- k4 u化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
* I; r4 M- ]. @9 U- b( K' W) E4 p# ~4 a% N
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

  {6 c2 l' s' G) y9 n饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
$ ]; s0 z; y7 l" W5 z- [/ j. g' y- [! K" p) U, @/ o
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。1 w$ [" ^" Q- i) h, h
9 Q& |2 R6 J' F: z: ]& W2 j- M
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

3 z9 k, X, L1 Q! w& t8 z* ]
+ i' c1 W- Q+ ?& `
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

& }& K0 s3 y+ C; D* 此周期内减肥效果不佳
$ B) d/ F1 C, Y1 `: R * x, A* a' k# T2 s4 a! v+ S& ]
·
8 b, K) C" h) ~7 ^6 s# h+ w
卵胞期
. Q7 Z9 V) o" _
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
. g3 I7 Z4 L4 ~! ^0 z+ K( [9 E护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
* U- _, z( q% s: d/ v& `" M
& n: f5 X. w/ Z& D2 e5 S
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
  I4 H; K8 f2 e0 I  j1 v
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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. J; b2 t$ Z! s) R
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

) T" ]/ I2 a" H, F
6 J1 w& T! ^4 m2 ?7 {4 N
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
) [2 A2 t( N. V7 q( k  g+ m, k
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
& n* @6 ^% N' h0 [$ c1 F. }  Z$ A1 T  ^9 d" N
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
) G# Q. Z  ~& \1 e7 }/ G

1 g$ l2 e" s% I% o
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
& k. ?' n5 j/ V: Y% J# G9 N9 ~
* 此周期内减肥效果较好5 P7 ?% f; f/ c" A+ V

& X  z* ^8 e: Z: T7 A5 M) }

( Q9 {3 N+ u; h  y5 P·1 ~  u, Q- }) d6 }  p7 L
黄体期
0 p4 y. D/ C6 A& U3 c, P9 L0 i
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
& @* t0 U9 r9 [- y/ T, c) @脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。& ^' E% a: H7 ~5 R
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
9 F! k5 r7 d5 H② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
& H) D3 z5 y# ]+ C0 g③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)* N4 @+ m9 G5 q4 X' ^
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
. B9 k8 k( Z$ x  b4 j! f. k6 z, c5 `: B. V+ ~4 h0 d7 q
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。) K5 `, x0 H3 X
7 u% z8 i: c: V. S9 n  {
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

1 c7 A) Z6 b- \5 F+ j# I  Z- K4 ^. ?. C7 B: }5 f
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。4 l! |6 a' o5 T9 C
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,) x6 R& F$ J! j" n
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
9 a9 ]* ~, d7 h9 Z) G& [+ l使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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