|
|
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。: E1 [! a, d- q* D' v' f4 Z; |/ J
* E, t* Z# A0 ] 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
* Z5 p' B$ i" W2 }/ s7 |/ u ( L2 O: c9 j3 g7 g0 f5 B) w: a
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。, i2 h# g0 F% t9 f5 K2 o# R) f
' k! i, i" X2 ~0 `1 @' G# M3 I8 ^
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。' x- `8 u4 O; [4 u; ]: f
! j9 e6 t* V& f* s/ Y' u 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。, P k6 n1 {6 @' Z; d
# ^* ?7 t* U% E4 t4 Y3 [& ^# P; j 减肥方法如下：
$ E4 G; W& [# K2 ~3 K ) y8 p( @* Q4 G! s5 l7 y7 a
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。5 C: n5 o. b* T* z
: H; L. c; H6 {" R8 U; Y
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
4 O% B, ]* x( B( Q V
7 D8 _! i% d% ? 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡