众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。( \5 d1 W, K' G$ E, M
) G+ y" [' T1 r4 T; l; h 其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。& e' Y( O, h u& V
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柠檬醋:一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。* d8 c: X1 a6 Y. u. a/ Y
' @$ j; h( v. M* g# U 柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。 , |. Z/ k! F p( F 3 H8 J4 ?; H8 J9 [3 r! f 自然柠檬水减肥法:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。. K) c" G! e# I2 T/ Y9 Y8 [
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减肥方法如下: Z l+ s$ T6 U1 @ ( m2 q; b9 ~4 F3 w0 T
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。 : E/ E h( q9 N 9 C7 V/ a# s9 t 2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。2 V$ }7 B/ D6 Y4 r8 Z* b
W, _5 t [# C4 @ 3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。